白酒是中国国酒，喝酒有害健康的言论不断，但白酒在人们的日常生活中占有非常重要的位置，是我们社交、庆祝等活动不可或缺的特殊饮料。白酒的主要成分为酒精和水，酒精含量越高，度数越高，对人体的危害越大，但适量饮用白酒对健康有益。其次，白酒性温、味甘辛苦，具有活血通脉、增进食欲、消除疲劳、防寒精神等效果，但长期大量饮用白酒容易引起肝硬变化和肝癌。
喝酒是司空见惯的事，科学研究表明中国人的体质适合喝白酒，小酌可以长寿。不管对错，世界上的许多东西对我们都有利有弊。如果你想健康地喝白酒，你必须做以下事情:
1。不要空腹喝酒。空腹饮酒对人体的危害很大，容易喝醉，容易宿醉，白酒更多。人体胃里没有食物，酒精直接刺激胃壁，容易引起胃炎和胃出血，长期可能引起胃溃疡。因此，喝酒前最好先吃食物，缓解动物肝脏等酒精吸收，动物肝脏含有丰富的维生素b、维生素c、矿物质、蛋白质，有分解酒精的作用。
2、不要过度饮酒。酗酒对人体的危害众所周知，据统计，约20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化，重度饮酒者容易死于任何疾病。正常情况下，每天的饮酒量为75克(1.5两克)，每周不得超过3次。适度饮酒是最健康的，白酒度数大的话，应该少量饮酒。
3、不要喝急酒或闷酒。过度饮酒会加快人体对酒精的吸收，使人过度饮酒而醉酒，过度饮酒对酒量的控制不足，对人体健康不利。急酒和闷酒的做法都不好，特别是白酒，喝酒也需要时间分解酒精对人体的伤害。
4、不要混合饮酒。饮酒的同时，如果你摄入脂肪、牛奶和甜饮料，酒精的吸收速度会降低，但如果你添加其他酒，你会加速酒精的吸收，这很容易导致酒精中毒。不同品种的酒成分、含量不同，混合饮用容易醉。其次，喝白酒时加入其他味道的酒也会影响酒的口感。
5、不要喝高酒。白酒也有低度和高度，酒精浓度越高对人体的伤害越大，容易喝醉。在现实生活中，喝高酒引起的医疗事故层出不穷，所以最好喝低酒，喝白酒的时候多喝热水分解酒精。
6、饮酒时不要抽烟。抽烟喝酒好像总是连在一起，其实，喝酒时抽烟对身体的危害是翻倍的，一定要遵守“喝酒不抽烟，抽烟不喝酒”的原则。因为喝酒时酒精会使血管扩张，但吸烟又会使血管收缩，如此一来给心脏带来的负担是很大的，对肝脏的危害同样也是加倍的。
总而言之，虽然喝白酒在一定程度上对人体有益，但适量饮用才是最健康的。值得注意的是，无论哪一种品种的酒，在饮用后切记不要马上洗澡，否则很容易引起低血糖，严重时还会有生命危险。
药酒怎么喝才健康
阴虚火旺的人别喝人参酒
药酒虽然有一定的保健功效，但毕竟也是酒，属于燥热之品，不可过量饮用。孔令彪说，消化性溃疡患者、痛风病人、高血压患者、酒精过敏的人不适合饮酒，对药酒最好也退避三舍。没有酒量、一喝就醉的人当然也不能饮药酒。即使有点酒量，喝药酒也得控制，以一天不超过100毫升为宜。由于药酒有一定刺激性，最好不要空腹喝，可配着饭菜饮用。
即使是同一种药酒，也有人适合，有人不适合。以最常见的人参酒为例，气虚、怕冷、腰腿疼痛的人喝，就是“对症下酒”；阴虚火旺、有热相的人喝了反而加重病情，适得其反。
如果长期饮用药酒，最好先请医生诊断病情，根据自己的情况，选择适合的药酒，用名贵中药材配制的药酒不一定就能强身健体，喝药酒也得注意其适应症和禁忌症。
配置药酒最短得一周
现在很多人都在家里自己制作药酒，孔令彪说，药材浸泡时间的长短和具体的加工工艺，直接影响药酒的保健效果。一般来说，配制滋补类药酒，最好选择黄酒或低度数的白酒作为酒基。将选好的药材用纱布包裹或散放于带盖的陶瓷罐中，按照处方要求的比例加入酒，密封浸泡。
浸泡药酒的第一周要每日晃动或搅拌1次，以后每周振动或搅拌1次。浸泡时间以1个月左右为宜，最短不能低于1周，否则药材没有充分溶解在酒中，药酒的效果就不明显了。
普洱茶怎么喝最健康!
普洱茶怎么喝最健康
吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越强的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂肪的形式在体内堆积。
茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3—10个月饮用普洱茶，结果发现其中70%的人，其血液中的中性脂肪量和体重都下降了。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪最有效果。
普洱茶最好在饭后饮用，每天喝1000毫升最为理想。虽然效果因人而异，但一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有所变化。
普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。也就是说，饮普洱茶不用担心瘦得太厉害。
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