又有不少痘友熬夜看奥运了吧，其实熬夜是最毁皮肤的了，不仅让皮肤暗淡无光，而且还容易造成老化，但对于奥运会的"时差烦恼"，一些看比赛的熬夜族们，熬夜又是不得不进行的，所以我们能做的就只有在熬夜前后做好补救措施，让毁坏程度降到最低。
一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，皮肤会出现以下惨况:
1、暗淡:通常熬夜后肤色都会因为血液循环不畅而呈现出暗淡无光的肌肤现象，而通过观察面部，肌肤则会呈现出一种灰蒙蒙的感觉。
2、黑眼圈:黑眼圈是熬夜族必备的，这也与眼周肌肤血液循环不畅密切相关，但如熊猫一般的眼部肌肤看起来尤为明显这与眼周肌肤较脆弱有关。
3、眼袋:眼袋除了熬夜会出现外，熟龄肌或有长期熬夜习惯的MM都会出现此类现象，加上肌肤水分与养分的流失，很容易看起来松垮有凹痕。
4、油光:熬夜后的肌肤通常都会呈现缺水的状态，水油失衡后肌肤油光泛滥，第二天早上起床后就会看到皮肤油腻且气色不好的现象。
熬夜前，卸下白天的重重"伪妆"
打算熬夜的MM，熬夜前建议建议还是把白天的妆容都彻底卸干净，一整天的油脂、汗水、灰尘再加上粉底的遮盖和电脑的辐射，皮肤已经快要喘不过气，再不注重彻底清洁，皮肤必然雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的卸妆油卸妆后再进行二次洁面，让肌肤畅快呼吸。
养生补救妙方:重视晚睡前的"晚餐"皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括:富含胶原蛋白的食物如"动物肉皮"，大量的水果中都富含维生素C，或者口服1--2片维生素C片。晚餐应杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
熬夜中
做面膜简单按摩
在奥运会比赛中场，趁广告休息的间隙，女性球迷还可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤，按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸，保健效果更明显。您还可以在敷面膜中看比赛，省时省力，又不会损害您的皮肤。
补充充足的水分
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 看奥运直播时，不妨旁边放一个补水喷雾，随时随地给你的肌肤灌输水分。在中场休息或是广告时间时，不妨去洗个脸，做一个补水面膜，总之熬夜期间一定要让你的肌肤处于滋润状态，一旦干燥就可能给你的肌肤带来不必要的问题困扰。
眼霜+盐水袋
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。
眼周的黑眼圈和浮肿问题，其实都与眼部血液循环有着密切的关系，也可以利用眼霜搭配按摩手法，促进眼周肌肤血液循环，帮助减少黑色素累积沉淀，疏通淋巴，将眼周肌肤多余的水份排出。
晨间面膜
熬夜族的通病就是因为睡眠不足而导致新陈代谢紊乱，出现血液循环不畅的作用，第二天才会给人面色灰暗的感觉。所以为了不让第二天工作中的你看起来气色很差，晨间的活肤面膜是非常有必要的，在敷面膜之前可以先用毛巾热敷脸颊，充分张开的毛 有利于营养物质的吸收及加快血液循环。
熬夜后
熬夜后补救措施:1、睡前或起床后用五至十分钟敷一下脸来补充缺水肌肤。2、起床后温水洗脸，去污改善油脂分泌，亦能丰润皮肤 。3、涂抹护肤品时按摩脸部五分钟。4、早上起床后喝一杯枸杞茶，补气养身。5、做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。6、早饭食材需多样，但不能吃凉的食物。
熬夜后应该吃什么:喝粥
经常熬夜，适当补充夜宵是有必要的，"粥品是首选"，猪肝粥、黑米粥都是不错的选择。八宝粥里面有糯米、谷类再加上核桃、豆类，可以益气补身缓解身体疲劳和精神压力。煮粥加白莲可调节失眠，加山药益气，加花生、桂圆补血益气。
水果:5种水果拯救疯狂"熬夜族"。1、苹果。含极丰富的果胶，促进排泄，防止动脉硬化。2、杨桃。含多种对人体健康有益成分。3、橙子。避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射。4、柠檬。常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。5、葡萄。营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分。
熬夜时不该吃什么:泡面
比奥运现场欢呼声更真切的是肚子的呐喊，但并不代表你过分生猛不是女人，强制身体在夜间保持清醒，就是导致细胞能量的加速消耗。要补充热量是一定的，泡面!单身和非单身终于和谐统一了，但油脂过高会同时加大代谢负担，还是选择能瞬间提供热量的单糖美食比较可行，比如水果和蜂蜜水。
12小时时差看奥运熬夜要注意什么?,熬夜观战护肤急救秘籍
奥运会四年一次，没有理由错过。但无奈中巴时差12个小时，很多精彩比是半夜进行的，就算是这样也无法阻止体育迷们熬夜观赛随。其实熬夜是最毁皮肤的了，不仅让皮肤暗淡无光，而且还容易造成老化，所以想熬夜观看比赛，又想拥有好皮肤，就快来学习小编为你准备的熬夜护肤手册吧。
用卸妆水彻底卸妆
熬夜前要先把早上的妆容都彻底卸干净再做其他事比较好。白天带妆上班已让肌肤毛孔无法呼吸，容易干燥;且面对了一天的电脑辐射，再不注重彻底清洁，皮肤脏物和油脂混合，令肌肤雪上加霜。选择一款最新的卸妆水用"水"卸妆是夏季大热的新潮流，用水卸妆清爽无负担，不会让眼雾蒙蒙，不会觉得脸上有窒息感。小编推荐100%日本原装进口的花印卸妆水，它独有的100%无油水基能够彻底溶解各种防水彩妆、BB霜、隔离霜、防晒霜等，扫除堵塞毛孔的污垢，还原肌肤最自然的状态，让肌肤畅快自由呼吸。
用保湿补水面膜密集补水
卸完妆做完基础护理后，还可以采用保湿睡眠面膜为肌肤补充大量的水分，以强化肌肤底部水库，让肌肤状态趋于稳定。保湿工作切实做好了，肌肤问题相对就减少了。小编还是推荐让众多美眉心中长草的日本花印大蓝瓶——花印水漾润透补水面膜，她被称为补水保湿王品，将有效保湿成分透明质酸分解为大小两种分子，大分子锁水，小分子补水。该款面膜还添加了8种人体所需氨基酸，促进细胞再生，启动肌肤天然修复能力。花印水漾润透补水面膜是免洗型，可以放心看比赛，完全不用担心面膜超时，打断看比赛的兴致哦。
眼霜加持
熬夜后体现在肌肤最明显的就是眼周部位，由于眼周肌肤很薄且相对脆弱的缘故所以黑眼圈、眼袋看齐来是非常明显的。在这个特殊的时间段，不妨选择具有改善眼周循环、紧致肌肤的眼霜来改善问题，这样才能确保第二天眼周肌肤看起来神采奕奕。
晨间面膜
熬夜族的通病就是因为睡眠不足而导致新陈代谢紊乱，出现血液循环不畅的作用，第二天才会给人面色灰暗的感觉。所以为了不让第二天工作中的你看起来气色很差，晨间的活肤面膜是非常有必要的，在敷面膜之前可以先用毛巾热敷脸颊，充分张开的毛孔有利于营养物质的吸收及加快血液循环。
控制油光
熬夜后肌肤出油现象是在所难免的，所以在日间的肌肤护理，一定要注重控制油脂分泌为主，无论是控油洁面乳、控油乳液或控油粉底及打底霜，在炎炎夏日能够让肌肤油光消失才是最重要的。
补水调理
补水是一年四季恒久不变的话题，但对于熬夜后的肌肤来说，补水能够给予肌肤神奇般的修复。一般细胞在喝饱水的状态下会呈现出水嫩感，同时也能缩小毛孔、改善面部出油的现象。
熬夜摧残了皮肤怎么办?,教你熬夜护肤技巧
熬夜了怎么办?有些人放不下手机舍不得睡觉，有些人是因为太忙了而不得不熬夜，总的来说都会导致皮肤不好的后果，那么我们究竟该怎么护理肌肤呢?今天我们就一起来看看吧。
12点前记得卸妆
不管是多淡的妆，熬夜的女生在凌晨12点之前一定要记得把妆卸干净，以免厚厚的粉层以及油脂在熬夜的摧残下，导致痘痘的出现。
涂抹眼霜及时按摩
熬夜应该记得涂抹眼霜顺便给眼睛做个按摩，即用无名指以及中指的指尖分别放在上下眼睑处，然后从眼头的位置开始轻轻按压眼尾，重复动作7-8次，这样可以有效促进血液循环，预防熬夜后容易变成熊猫眼。
适量喝水
熬夜MM除了做好护肤工作之外，还要及时喝水为肌肤补充水分。晚上一小杯水止渴又护肤。但是不能喝太多，不然会水肿。
起床后敷下保湿面膜
不管你前一天晚上熬夜到多晚，在第二天起床后一定要抽出5-15分钟敷一下保湿面膜，好滋养下因熬夜而缺水的肌肤。
做深层保湿护理
经常熬夜会导致皮肤的水分加速流失，从而使其更加干燥，因此在熬夜后应该立即给脸部肌肤涂上保湿效果好的水乳来锁住肌肤水分。又或者直接将化妆棉沾满化妆水敷在脸上，使皮肤不再干燥。
熬夜前敷排毒晚霜
一般人体排毒是有时间表的，超过这个时间表就是在熬夜了。所以如果没办法必须要熬夜，你可以在23点前使用排毒晚霜，同时配合简单的30秒按摩来促进脸部的血液循环，帮助排出肌肤的毒素，将熬夜带给肌肤的伤害减至最低。
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