女性产后阴道松弛是很多女性的烦恼。产后阴道扩大，阴道壁肌肉松弛，张力减小。阴道粘膜皱纹墙由于分娩过度伸展而消失。那么，女性产后怎样让私处更紧致呢？
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要通过一些锻炼加强弹性恢复，促进阴道牢固。
骨盆肌肉锻炼
深吸气闭气的同时，忍受大小便收缩肛门，反复练习。经过一定时间的训练，骨盆肌肉的张力大幅度改善，周围肌肉丰富有力，松弛得到改善。
锻炼阴道周围肌肉
排尿时进行排尿中断锻炼，排尿一半时不排尿中断，稍稍停止后继续排尿。这样重复。经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力一旦提高，就会变窄。
适度的性生活
过性生活时，行动不要太激烈。否则，会伤害阴道。直到产后3个月左右，阴道墙还是很娇嫩的，毕竟是经过挤压撕裂，所以恢复时间要长一些。剧烈运动容易受损，产后性生活应适度。同时，为了母乳的健康和婴儿的成长发育，性生活不要太频繁。
女性产后会阴伤口如何护理?产后私处保养的方法是什么?
女性分娩后身体抵抗力弱，荷尔蒙迅速下降到较低的位置。阴道粘膜薄，阴道抵抗力差。在这个时候，如果恶露还没有完全排尽，血和分泌物混在一起，很容易感染病原菌，引起阴道炎，甚至引起严重的盆腔感染。那么，女性产后会阴伤口怎么护理呢？
防止会阴拆线后裂开
拆线后几天内，避免蹲下。如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，不要太过用力。便秘发生时，不要用力屏住呼吸，可以用开塞露帮助通便。
避免伤口血肿
产后前几天应采用右侧卧位，促进伤口内积血流出，不形成血肿，影响愈合，还可防止恶露中子宫内膜碎片流入伤口，将来形成子宫内膜异位症。
坐姿
产后多静卧休息，帮助身体恢复活力。坐位时，身体重心偏向右侧，以防止伤口受压和切口表皮脱落。避免摔倒或大腿过度展开，伤口再次裂开。
保持外阴清洁
保持外阴清洁以防感染，勤换卫生垫，避免恶露湿透，让伤口浸泡在湿透的卫生垫上将会更难愈合，甚至发炎。
不要用护理液清洗
很多阴道护理液是微酸环境，会改变阴道酸碱的平衡。除非伤口愈合得不好，除此之外不要去药物去清洗。
避免感染
伤口肿胀、疼痛、硬结时，应立即就诊，按医生指示服用抗生素或坐浴。
饮食注意
术后一周内最好进无渣饮食，即含纤维质少的食物，如牛奶等，以防形成硬便而不利会阴切口愈合。
女性如何护理私处？,女性私处的结构是什么？
女性一生经历妊娠和分娩，平时有性生活，对男性来说，女性生殖器官容易受伤，容易发生妇科炎症。另外，女性朋友的生理结构复杂，长期在潮湿的环境下容易受到细菌病毒的侵害，容易患各种妇科疾病。许多女性充分认识到私处护理的重要性，但首先要了解女性生殖器官的生理结构，正确采用护理方法避免妇科疾病的发生。
女性私处结构到底是怎样的？
阴阜:阴阜为耻骨与前方皮肤隆起，内有丰富的脂肪，青春期以后有阴毛。
大阴唇:大阴唇是皮肤皱纹，从阴阜向下变成阴道裂纹的外侧壁。
小阴唇:小阴唇也是皮肤皱纹，位于大阴唇内侧。小阴唇的前端在阴茎的前方结合，构成阴茎包皮。后端合成阴唇系带。
阴茎:阴茎相当于男性阴茎海绵体，由两个阴茎海绵体构成，阴茎头感觉神经末梢，非常敏感。
阴道前庭:阴道前庭是两侧小阴唇之间的间隙。阴道前庭前上部有小尿道外口，后下部有大阴道口。
处女膜:处女膜是位于阴道口的半月状或环状纹。处女膜有血管，硬物插入时处女膜破裂出血。有些女性的处女膜很薄，重体力劳动和体育运动如骑马、跳马等也有破裂的可能性。
前庭大腺:前庭大腺大豆大小，其导管开口在小阴唇和阴道口之间的沟内，相当于小阴唇中、下部的边界，前庭大腺分泌的液体有湿润阴道口的作用。
女性应该如何正确护理私处？
一、正确的清洁方式。平时要保持洗澡和换内衣的好习惯，洗澡时不要洗澡，最好洗澡，但不要用热水烫外阴和阴道，也不要用刺激性的清洁液和肥皂，以免破坏阴道内的正常菌群引起细菌病毒感染。
二、内衣的选择。不要穿紧身内衣，不要穿劣质内衣，要穿宽松的棉内衣有利于私处通风，散热，减少细菌病毒的繁殖和繁殖，减少妇科炎症的发生。
三、注意性生活卫生。平时要保持规律的性生活，不要有过度频繁的性行为，性生活前后要立即清洗下半身。在经期要注意清洁卫生，要勤换卫生巾，而且要勤洗澡，要避免经期生活。
通过上面的介绍，相信女性朋友对自己私处的构造以及护理方法有了一定的了解。女性朋友在平时要随时观察自己私处的健康状况，如果出现了外阴或阴道瘙痒或不适的症状，应该及时到医院就诊，及时检查和治疗就能减少危害发生。
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