生理日是女性的特殊生理时期，也是女性脆弱需要特殊养护的时期。女性经期保健需要注意的事情很多，特别是女性来月经不合适。女性们为了身体健康，可以自行参考对照下，有则改之，无则加勉。
来月经的8件事
不能吃生冷油腻的食物和刺激性的食物
有些人在生理日吃生冷的食物会肚子痛，但情况因人而异。另外，很多女性在生理日出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶中的咖啡因会加重这些症状，最好不要喝。酒精也会影响心情，还是不要喝了。
吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果咸的话，会使积存恶化，诱发头痛、浮肿等。
感情化
据说女孩子的生理时期自然感情不好，但不要容忍自己发脾气。发脾气会扰乱生理日，伤害肝脏。
疲劳
女性在月经期间充分休息很重要，过度疲劳会延长生理日或失血。
浴缸
生理日宫颈口微开，坐浴和洗澡容易污水进入宫腔引起生殖器官炎症。
拍背
拍腰背后，骨盆进步充血的血流加快，月经过多或生理日过长，生理日发生严重腰酸背痛的女性也很多，可能会选择别人按摩或自己拍打来缓和腰疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在经期腰酸现象非常正常，是骨盆充血引起的，此时盲目按摩腰部，骨盆充血更加严重，反而会加剧腰酸背痛现象。
健康检查
现在的人们越来越重视健康检查，希望尽快发现身体疾病的迹象，但是女性朋友在生理日进行健康检查是最好的，生理日女性荷尔蒙的分泌会导致身体的很多变化，所以出现的数据不正确。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
拔牙
女性朋友绝对不能在生理日拔牙。即使非常痛苦，也要想办法止痛。生理日过后拔牙，生理日子，子宫内膜发生很大变化，释放很多组织激活物质，影响凝血的功能，同时体内血小板的数量也减少所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。
女人经期保健要注意什么？来月经8件事不能做
经期是女性特殊的生理时期，也是女性比较脆弱需要特殊养护的时期。女人经期保健需要注意的有很多，尤其要注意女性来月经有一些事情是不适合做的。女性们为了身体健康，可以自行参考对照下，有则改之，无则加勉。
来月经8件事不能做
吃生冷油腻食物及刺激性食物
有些人在经期吃生冷食物会肚子疼，但情况因人而异，此外，很多女性月经期会出现紧张、烦躁、失眠等症状，咖啡和茶叶中的咖啡碱会使这些症状加重，少喝为妙。酒精也会影响心情，还是不要喝了。
吃得太咸
月经前期身体内会有一定水平的水钠潴留，以保证女性不至于因为月经流血而丧失太多的体液。如果再吃得过咸，会使潴留加剧，诱发头痛、水肿等。
情绪化
据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
疲劳
女性在月经期间充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
泡浴缸
月经期宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入宫腔内从而导致生殖器官发炎。
捶背
腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长，此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示，女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
体检
现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。
拔牙
女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜会发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。
女性经期要注意哪些事项？女性经期保健禁止做六件事
生理日是女性的特殊时期，这期间身体抵抗力低，容易受到疾病的侵害，所以必须注意防寒保温等事项。接下来，让我们来看看女性生理日养生应注意的6个事项。
1、禁止吃油炸食品
油炸食品平时不吃，生理日更不能接触。经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，毛细血管扩张，皮肤敏感。此时，吃油炸食品，加重皮肤排泄负担，容易引起痤疮、痤疮、毛囊炎、黑眼圈等。此外，由于生理日机体脂肪和水的代谢减弱，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内囤积，增加发胖的机会。
在保证生理日饮食清淡、油腻、油炸食品的蛋白质等营养的前提下，适当多吃含铁丰富的食物，及时补充被经血带走的铁质。
2、禁止多喝茶
茶也有禁忌吗？茶含有一定量的单宁酸，与食物中和血液中的铁元素相结合，直接阻止肠胃对铁的吸收，妨碍了血液中铁元素的正常利用。例假日喝太多浓茶，铁要素吸收利用障碍，容易引起缺铁性贫血。
经期女性最好喝热水，不要喝茶，特别是不要喝浓茶。
3、禁止饮酒
女性在月经期间，体内的解酒酶(乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少，此时饮酒不仅容易醉酒，还会给肝脏带来比平时更严重的损伤，增加肝功能障碍的可能性。同时，酒具有活血的作用，生理日喝酒经血过多，生理日延长，不利于健康。
经期应尽量避免饮酒，最好对酒说不。希望其他酒君子能理解这一点。
4、禁止敲腰背
很多女性在生理前后，经常感到腰疼，她们经常用手敲腰背，疼痛暂时缓和，但这可能会引起更大的麻烦。此时用力敲打腰背，局部受到振动刺激，骨盆进一步充血，血流加速，经量增加，月经过多或经期延长。
女性在生理中腰痛时要注意多休息，不要随意敲腰背，以免引起不良后果。
5、禁止慷慨歌曲
月经期间唱k是错误的吗？月经期间，声音比平时圆润，声音容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官受激素的影响发生变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。月经期间高声唱歌会使声带劳损变厚，婉转的声音也变得沙哑，变得粗糙。据统计，临床上声带出血的患者女性明显多于男性，其主要原因就在于此。
为了保护你甜美的喉咙，从月经来潮的两天前到生理日结束，请不要唱歌或吊声，请好好休息声带。
6、禁止穿紧身衣
紧身衣的女性喜欢穿，但月经期间绝对不行。可月经期间穿臀同小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。同时，女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶，汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存，故寄生有较多的细菌。
建议：经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤，并注意稍宽松（包括外裤），且要勤换洗，以保持阴部清洁干燥。
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