每到夏天，许多人的脸上就会出现毛孔粗大的情况，甚至会有一些红色的痘痘出现的。还有的人脸色经常是暗沉的，没有光泽，非常的难看。其实这些都是因为脸部的血液循环不良导致的，想要改变这种症状，就要注意促进脸部的血液循环。那么，有什么办法才可以让脸部的血液循环加快呢？
方法一：冷敷热敷交替法
做法：先用热毛巾敷脸部各处，以及颈部。待到毛巾冷却，再用冷藏过的矿泉水瓶贴在脸颊上，往返滚动。
美容效果：温敷使肌肤变暖，血液的速度能比常温时增加7倍以上。冷敷可以提高血管弹性，间接促进血液循环。
方法二：脚趾运动法
做法：脚趾用力内钩—〉只有大拇趾向外翘，其余脚趾向内钩—〉十趾分别用力张开。
美容功效：长时间坐办公室，血液速度肯定会减慢，不但手脚冰冷，肌肤也暗沉了许多。通过脚趾运动，让脚部暖和起来，肌肤会更加通明哦。
方法三：小勺制造循环
做法：将不锈钢小勺放在冰箱中冷却，然后用反面从下颌到耳下，从耳下到太阳穴，一路轻轻滑动按摩，直到脸颊温热为止。
美容功效：当气血不顺畅时，用力刺激穴位，就能加速血液循环，制造循环美容肌。
方法四：调整股关节血液循环
做法：以双手撑地，抬起一条腿，尽量向上延伸，然后换另一条腿坐相同的动作。
美容功效：舒展股关节出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解决股关节的血液滞留现象，肌肤在色和气上才能有所改观。
如果感觉自己的脸部肤色开始变得暗沉，这时候不妨多试一试上述的办法，坚持一段时间，就会发现亮白的肤色重新的回到自己的脸上，让自己的脸上看起来变得红润、有光泽，人也会神采飞扬的。除了上述的方法以外，坚持对脸部进行按摩，也是促进血液循环的一个有效的办法。
拔罐可以加快血液循环
在北方，在大澡堂搓完澡，有些人就喜欢拔罐，刮痧。其实拔罐在中医里，和针灸一样常见的疗伤健体的方法。尤其现在减肥盛行的社会，人们常用破罐来减肥，效果还是挺不错的。
拔罐减肥的作用
1、加快新陈代谢
火罐内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改善消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂肪消耗增加，即可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。
2、促进全身血液循环
通过排气造成罐内负压，罐缘得以紧紧附着于皮肤表面，牵拉了神经、肌肉、血管以及皮下的腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。
3、排除体内毒素
拔罐负压的强大吸拔力可使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物得以加速排出。
4、温热作用
当人体受风、寒、暑、湿、燥、火（六邪气）等外界侵袭或跌打损伤后，即可扰乱脏腑的正常生理功能，产生瘀血、气滞、痰涎、宿食、水浊、邪火，这些致病因子通过人体经络走窜于全身，并充斥于经络上的穴位，打乱了气血的运行，致使气血凝滞。拔罐可祛除人体六邪气，通气通血、舒经活络，它的温热作用可使血管扩张、血流量增加，增强血管壁的通透性。
现在中医拔罐效果非常的好，因此也是非常的流行，但是这种有效的减肥方法是有限制的，那么中医拔罐减肥适应人群有哪些呢？我们现在就来看看权威的中医减肥专家为大家介绍的拔罐适合人群和中医拔罐减肥方法吧。对于中医拔罐减肥适应人群有哪些这个问题来说，主要是一下几点：
一、大腿粗壮，胳膊浑圆--体型欠佳；
二、身材并不肥胖，但腰部、臀部过度隆起--臃肿；
三、本身身材匀称，但觉美中不足--重塑体型。这就是中医拔罐减肥适应人群有哪些这个问题的答案之一；
四、尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题--减肥无效或反弹五、原来身材苗条，但产后臃肿--产后肥胖。
拔罐后的印记告诉你身体状况
中医拔罐已经悄然走近人们生活，无论是在医院治疗还是在家庭保健。但是许多人对于拔罐也只是知其然不知其所以然，其实，拔罐后留下的印记是一种语言，传达人体的疾病所在。
如果罐印紫黑而黯，一般表示体有血瘀，如行经不畅、痛经或心脏供血不足等，当然，如患处受寒较重，也会出现紫黑而黯的印迹。如印迹数日不退，则常表示病程已久，需要多治疗一段时间。如走罐出现大面积黑紫印迹时，则提示风寒所犯面积甚大，应对症处理以驱寒除邪。
罐印发紫伴有斑块，一般可表示有寒凝血瘀之症。
罐印呈散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀之证。
淡紫发青伴有斑块，一般以虚症为主，兼有血瘀，如在肾俞穴处呈现，则提示肾虚，如在脾俞部位则系气虚血瘀。此点常伴有压痛。
罐印鲜红而艳，一般提示阴虚、气阴两虚。阴虚火旺也可出现此印迹。
罐印呈鲜红散点，通常在大面积走罐后出现，并不高出皮肤。如系在某穴及其附近集中，则预示该穴所在脏腑存在病邪。（临床中有以走罐寻找此类红点，用针刺以治疗疾患的。）
罐印灰白，触之不温，多为虚寒和湿邪。
罐印表面有纹络且微痒，表示风邪和湿症。
罐体内有水气，表示该部位有湿气。
罐印出现水泡，说明体内湿气重，如果水泡内有血水，是热湿毒的反映。
拔罐区出现水泡，水肿水气过多者，揭示患气证。
出现深红、紫黑或丹痧，或触之微痛兼见身体发热者，提示患热毒证，身体不发热者，提示患淤证。
皮色不变，触之不温者，提示患虚证。
吸拔后没有罐迹或虽有但启罐后立即消失，恢复常色者，则多提示病邪尚轻。当然，如取穴不准时也会拔无罐迹。也不能以一次为准，应该多拔几次确认是否有症症。
图解脸部刮痧,促进血液循环变小脸
拥有大饼脸的美眉们可以通过刮痧减肥方法达到瘦脸的效果，今天家医小编为大家推进推荐两个刮痧减肥瘦脸的方法，同时为大家总结了一些基本的刮痧注意事项，建议大家尝试一下，坚持下去，肥胖的大脸就会刮没了哦！
刮痧减肥瘦脸注意事项：
1、在开始刮之前，一定要涂上可以起到润滑作用的油，比如专用的刮痧油、橄榄油、瘦身精油等，我建议使用瘦身精油，因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合著刮痧，效果会更好。
2、在刮完之后，记得要用干净的纸巾将腿上剩余的油擦干净。
3、刮完之后要喝一杯热水，尽快补充适量的水分可以预防刮痧后的头晕疲劳，并且还可以促进新陈代谢。
4、小心刮痧完了受凉，刮完之后不要碰凉水，也不可以洗澡，建议你洗完澡之后再进行，刮完之后就上床睡觉。
5、每天坚持刮一次，只需要一次就可以。
6、刮痧的动作要轻柔，以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹，想像有如以手轻抚脸部，但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。
7、小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
脸部刮痧方法一：
Step1 用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
Step2 同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
Step3 沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
作用：消除僵硬，表情柔和放松
现在我们中的大部分人因为压力大，常常会有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态。这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。
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脸部刮痧方法二：
Step1 以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖;再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。
Step2 以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下;再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。
Step3 以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。
脸部刮痧方法三
1、以眉心为起点，由内往外沿着眉毛上方轻刮至太阳穴的位置，左右重复各2至3次。
2 以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。
3、以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。
4、最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。
作用：淋巴引流，助排水小脸
以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多馀水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。
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