在古代没有各种的化妆品的时候，美白养颜食疗就是当时女性保持美丽的方法，这种食疗方法一直延续了几千年了，直到现在，美白养颜的食疗方法是最保险的，没有任何的副作用和任何的化学成分。要比现在的化妆品好几千倍。现在就给我亲爱的朋友们介绍一些美白养颜食疗方法。
针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
●针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用。
山药枸杞粥——除色斑原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。制作程序：1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。药膳功效：补血养颜，消除色斑。
综上的内容就是我今天要给朋友们讲的美白养颜食疗的方法，希望大家可以喜欢这些内容。美白养颜的方法现在不是只取决女性使用，男性朋友也是可以使用的，就是没有任何的禁忌。而且各种做法的味道也是相当的美味的，我们在享受美味的同时，还能美白养颜，多幸福啊。
男人美容养颜的方法 食疗养颜最有效
爱美之心，人皆有之，美容养颜也不只是女性的专利，很多男性由于长期处于工作、生活、经济压力下，就容易出现皮肤暗淡，衰老的情况，因此美容养颜对于男性而言也很重要。男性怎么美容养颜呢？其实食疗就是一个不错的方法。
一： 沙参玉竹猪皮汤
1： 材料：沙参30克、玉竹15克、陈皮3克、猪皮250克。制法：猪皮洗净，汆水捞起，用刀将猪皮表面的毛和油脂刮净，冲洗，切成粗条状备用;沙参、玉竹洗净，陈皮泡软后刮去白瓤;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，改用文火煲两个小时，下盐调味即可。
二： 雪蛤膏玉竹煲水鸭
1： 材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、薏米12克、水鸭肉100克、生姜1片、食盐少许。制法：先将雪蛤膏去除杂质，用水浸泡发透，再用水洗净备用。玉竹、薏米用水洗净。水鸭剖杀，去除内脏用净水洗净血污，砍成大块。以上各物筹办停当后，一同插进瓦锅，加适量水，先用武火，再用中火煲一个半小时。待温，加食盐调味饮食。
三： 猪皮阿胶红枣汤
1： 材料：猪皮100克、阿胶15克、红枣10克、红糖20克。制法：猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，洗净，切粗条;红枣洗净去核，阿胶捣成粉，将4碗水倒入瓦煲烧开，下猪皮、红枣大火烧沸，转用文火久炖至猪皮熟烂;下入阿胶原粉、红糖，用小火慢熬，至彻底融化，即可食用。
四： 燕窝炖冰糖
1： 材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。制法：先将燕窝挑拣去杂质，用水稍加浸泡再挑洗洁净，备用。枸杞子、薏米用净水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量净水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。
五： 红枣黑豆猪皮汤
1： 材料：猪皮250克、红枣8粒、黑豆200克、香菜少许、盐、黄酒各适量。制法：黑豆洗净，浸泡1—2小时;红枣洗净去核，香菜洗净切小段;猪皮洗净，汆水捞起，用刀刮去毛和油脂，冲净，切成菱形块;将适量清水倒入瓦煲烧开，放入猪皮、黑豆、红枣、黄酒，武火煮沸，转文火煲两个小时，下盐和香菜即可。
六： 绿豆粥
1： 材料：干绿豆30克、鲜海带30克、大米100克。制法：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温热水浸泡两小时，鲜海带用水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用，大米洗净。以上质料一同放进瓦锅内，加适量净水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。逐日可食2~3次，随量食用。
七： 想永远拥有美丽的容颜经不再是女人们的专利，男人也可以。男人们长期处于工作生活压力下，脸色早已失去了往日的光鲜，以上为大家推荐的几款食疗方可以让男人从内美到外的。
倪妮食疗养生养颜秘方 美丽女神美容秘法
倪妮被张艺谋钦点了谋女郎，自从星路发生了翻天覆地的变化，她身上的女神形象在银屏中被观众所喜爱，展示出属于她的美。她平时注重食疗养生养颜，想要学习女神美容法，就跟着小编来关注吧！
食物的颜色密码
不同的食物对身体会有不同的功效，比如黑色食物对肾好，也能养脾补肝;白色的食物则富含蛋白质，可美白健肤;红色有利于心脏，补铁效果佳，可增强体质;绿色的食物含有丰富的叶酸，可畅通肠胃，排毒养颜;紫色的食物中含有青花素，可抗血硬化，预防脑中风等，因此针对自己的身体需求不同，可选择多种颜色的食物来补养身体，养出好容颜。
美容养颜的五谷杂粮糊
如果有时间的话，在家里可以用豆浆机榨各种糊糊的来吃，比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等等，只要有时间，五谷杂粮都可以混在一起吃，如果觉得口味不够好，可以加些蜂蜜来调味。
红豆薏米水是日常饮料
红豆薏米都有排除身体多余水分的功效，可防止脸肿、眼肿，将红豆薏米当做日常饮料来喝，是消肿的特效药，还带有一点甜味，口味清甜。
蔬菜汁的奇效
十几种二十几种水果和蔬菜混合在一起榨成汁，可以养生防癌，这种说法有没有得到证实，倪妮表示不清楚，但有一点可以肯定，在排毒养颜上，蔬果汁的确起到了不错的效果，从气色上就能看见明显的变化。但是操作上会有些麻烦，毕竟每天都要洗很多的蔬果，切蔬果，不太适合懒人忙人。
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