又是一年秋天来到了，这个季节是一个丰收的季节，但是也是一个比较干燥的时候，常言到秋高气爽，缺少雨水的滋润连空气中都是干干的，所以这个时候皮肤干燥就很容易出现了，出现这个现象后不仅难受而且也影响了个人形象，所以在这里就来说一说吃什么能防止皮肤干燥？让食物来打败干燥吧。
一、白色食物润肺补水
“燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。
二、玉米红薯粥
取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。
三、米饭防止肌肤干燥
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
提示： 不好消化，不宜多吃。
看了上面的内容，相信大家对吃什么能防止皮肤干燥，对此有了新的认识吧，其实除了上面所说的，还能在秋天里多吃当季的水果，多喝水，也给自己的皮肤补充足够的水份，几个方面都坚持下去话，相信防止皮肤干燥是不成问题的。
皮肤干燥吃什么好呢？皮肤干燥起皮吃什么可以改善
现在越来越多的人开始追求完美，希望自己各方面都特别优秀，其中包括皮肤。有些爱美者为了拥有良好的皮肤状态，花了很多钱买了昂贵的护肤品，即使这样也会发生皮肤问题，其中皮肤干燥是常见的问题。皮肤干燥时，除了可以使用合适的护肤品外，还可以多吃有助于缓解皮肤干燥的食物。
皮肤干燥吃什么食物？
1、含有优质油脂的食物
优质油脂可以使皮肤柔软光滑，富有弹性，有效缓解皮肤干燥的问题，但这种食物不能多吃。多吃的话肥胖的可能性很高。常见的含有高质量油脂的食物有核桃、芝麻酱等。
2、富含维生素c的食物
维生素c是对皮肤特别有益的物质，不仅可以促进胶原蛋白的合成，还可以去除自由基，提高肤色，除此之外，维生素c还可以使皮肤柔软，预防皮肤干燥问题
3、含有维生素B2的食物
维生素B2不仅能使人体代谢能力更强，还能保护皮肤粘膜。身体缺乏这种营养成分，不仅会使皮肤干燥，还会诱发口角炎和脂溢性皮炎。这种营养成分在很多食物中存在牛奶、鸡蛋、谷类、蔬菜、水果等。
4、含有维生素A的食物
维生素A是对皮肤很重要的物质，身体缺乏这种营养成分，皮肤不仅干燥，而且粗糙，严重时眼睛也干燥。胡萝卜素进入人体内部后，可以变成维生素a，以多吃胡萝卜、南瓜、菠菜、油菜等丰富的食物。
皮肤干燥时，除了吃上述食物外，还要多喝水。这不仅能有效缓解皮肤干燥，还能加快皮肤代谢速度，使皮肤内部的垃圾和毒素顺利排出体外，预防青春痘和青春痘等其他皮肤问题。此外，每天做适量的运动也能使皮肤状态更好，因为运动不仅能使人体代谢能力更好，还能使血液循环更加顺畅。
吃什么食物可以防止皮肤过敏呢
好的肌肤，可以给人带来更多的自信心。有的是天生的，有的则是通过平时饮食来保养的。但同样也有部份人皮肤会经常出现问题，比如：过敏、红肿等。其中过敏有分为很多种，如：食物、药物、粉尘等。那么对于比较容易过敏的人来说，选择吃什么食物就非常重要了。接下来就来介绍吃什么食物可以防止皮肤过敏吧。
1、苹果
美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收，所以夏天当皮肤过敏的时候，我们可以通过自制面膜让缓解皮肤过敏。将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁，敷于脸部，15分钟—20分钟后 取下。苹果有收敛、爽肤的作用，常用可使皮肤细滑、面斑减轻。适合中性皮肤。
2、荔枝
荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
3、柠檬
堪称美容“多面手”。柠檬含维生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以软化及清洁皮肤，并可深层洁净皮肤及增加脸部弹性。
4、猕猴桃
把一个猕猴桃去皮之后榨成汁，敷在脸上，大概半个小时左右干了之后就可以取下来，把脸洗干净即可，猕猴桃中含有大量的维生素C，这是这是形成胶原蛋白非常重要的元素，而大家都知道胶原蛋白对保养肌肤、防止老化起重要作用，是抗皱的美容佳品。适合各种类型的皮肤。
5. 洋葱和大蒜。
含有抗炎化合物，可防过敏症的发病。
6、杏桃
有镇定功效。杏桃的果核中能提炼出一种油，这种成分可以镇定神经，并可以促进肌肤的愈合能力。
以上说提到的这6种食物，平时在市面上也是经常会看到的，也是人们日常饮食中经常会食用到的食物。对于皮肤容易过敏的人来说，可以每天食用。这些食物都是天然的皮肤保健品。另外皮肤比较容易过敏的人群在春节应尽量不要去花粉多的地方，避免在感染上花粉。
本文Hash：a7f71a2f9583a602efe6d1ace160d44d37c6d8a3
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
冬天皮肤干燥缺水,什么蔬菜可以美白皮肤
冬天吃什么对皮肤好？冬天温度下降，皮肤干燥紧张，很多女性手脚干燥，皮肤干燥粗糙。多吃以下10种冬季常见蔬菜，能缓解皮肤干燥，滋润肌肤质量。除了日常的护肤品，生活中很多食物都有美肤抗衰老的成分，所以女性想要滋润肌肤，以下蔬菜不容错过。萝卜:中医认为萝卜利五脏，清洁肌肉。白萝卜之所以具有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，
-
吃什么对皮肤干燥有好处,女性皮肤干燥吃什么好？
女性皮肤干燥吃什么好？相信每个女性都很关注自己的皮肤是否干燥等现象，特别是冬天容易干燥。我该怎么办？皮肤干燥吃富含维生素a的食物会有效地改善。皮肤干燥应吃富含维生素a的食物维生素a不足会引起全身干燥，干燥会加剧毛囊角化的症状，患者可以适当补充维生素a和维生素e，吃富含维生素a的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥。需要注意的是，绝对不能用手抓住。患者抓住的话，毛孔周围的组织会浮肿，毛孔的开口变小，容
-
皮肤干燥起皮和肺有关系吗,秋季气候干燥吃什么食物可润肺?
食补菜单白木耳：有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜。花生：补肺气又能润肺，适宜肺虚久咳之人。肺虚的人，适合吃煮花生。白果(银杏):温肺益气，是止咳喘息的食品，具有滋养、固肾、补肺的功能。白果有小毒，炒或煮后吃。山药:补充肺虚，健脾益肾。胡桃仁:补肾补肺，最适合肺肾虚、咳痰喘息的人。百合:具有润肺止咳、清心安神、补充中益气的功能。食疗百合炒玉米芹菜百合200克，玉米粒100
-
皮肤经常干燥脱皮，芦荟抹脸上有什么作用？可以防止脱皮吗？
皮肤经常干燥脱皮，芦荟抹脸上有什么作用？可以防止脱皮吗？对芦荟的种类有要求吗 还需要注意什么 淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：根据您的描述，芦荟具有很好的补水效果，所以在针对面对脱皮症状的时候，是可以通过涂抹芦荟改善症状的。芦荟是理想的天然抗衰老剂。它含有芦荟素、芦荟苦素、氨基酸、维生素、糖分、矿物质、甾醇类化合物、生物
-
皮肤是很干燥的 有什么好的方法 可以有效的改善肌肤的干燥吗?
皮肤是很干燥的有什么好的方法可以有效的改善肌肤的干燥吗?李庆哲回复：你好。从你说的情况来看，这个是皮肤缺水的表现，可以通过保养来达到改善的目的平时注意补水，用一些保湿效果比较好的洗护产品。还需要保证营养均衡。
-
秋季皮肤干燥有什么方法可以保养呢？
秋季皮肤干燥有什么方法可以保养呢？亚韩院庆有相关的活动吗？张延强回复：考虑是缺乏维生素引起的症状，。及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，忌辛辣刺激生冷的食物，口服多种维生素黄金搭档调理，多吃水果蔬菜，加强维生素的摄入量祝你健康
-
入秋皮肤干燥痒怎么办,皮肤干燥要吃什么皮肤才会水嫩
秋天是干燥的天气，最近感觉自己的皮肤越来越干燥的MM也很多，那个皮肤干燥应该吃什么样的食物呢让我们和小编一起看看。1、芦荟芦荟果肉可以直接涂在脸上，榨汁后也可以作为保湿喷雾，晒黑后涂抹效果。可以保湿、镇定皮肤、抗过敏。2、薏仁薏仁是常用的中药。它也是一种常见的补水食品，性味甘甜，微寒，有利于水消肿、健脾除湿、舒筋除瘫、清热排脓等效果，是常用的补水浸湿药。薏苡仁也是美容食品，常食能保持人体皮肤光
-
怀孕期间皮肤干燥怎么办,怀孕可以吃的食物和水果
孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的？这里我们帮你挑选了15种，一定能满足你挑剔的胃口。麦片为了让自己有一个充满活力的早晨，赶紧把早餐烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。
-
有什么比较好用的面膜吗 可以帮助缓解皮肤的干燥呢？
有什么比较好用的面膜吗可以帮助缓解皮肤的干燥呢？李秀兰回复：根据的描述，这种情况要考虑缺水，维生素缺乏等原因引起的可能，可以用补水系列面膜。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，保证充足的睡眠。
-
女人吃什么对皮肤好,女性吃什么可以让皮肤变得更加水嫩
每个女人都想拥有水嫩、光滑的皮肤，这也是每个女人对皮肤的追求，皮肤水润，有光泽，人看着都精神、漂亮。那么，女人吃什么对皮肤好呢?小编给大家推荐几种常见的却又十分有效果的好物给大家!女人吃什么对皮肤好1、蜂蜜蜂蜜本身就具有延缓衰老、抗过敏和自由基的作用，购买蜂蜜要注意识别真假，真正的土蜂蜜可以使用在任何场合，既能放入甜品、饮料、粥中食用，也能调制各类面膜，美化肌肤。2、柠檬柠檬味道极其酸，不适合
-
冬天皮肤干燥怎么办？哪些方法可以改善皮肤干燥？
到了冬天，无论南北两地，整个世界都变成了灰色的蓝色，空气中总是少了几分水蒸气，最直观的是冬天皮肤干燥，特别是不喜欢喝水的人，这是很多人头疼的问题，不说八杯水，这部分人每天有两杯水就好了冬季皮肤干燥怎么办？第一，注意入浴频率每天入浴也需要控制时间，入浴时间越长越好，长时间入浴对皮肤负担，入浴时间不得超过30分钟。洗澡时推荐洗澡或洗桶，因为浸泡在水中可以促进皮肤吸收水分，加快血液循环，改善皮肤代谢
-
皮肤瘙痒，医生说是太干燥了，冬天皮肤干燥吃什么
皮肤瘙痒，医生说是太干燥了，冬天皮肤干燥吃什么有用，需要吃药吗 食疗就可以了吗 淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：建议冬季皮肤干燥的人群，在饮食上多吃西红柿和樱桃，可以有效的缓解干燥的症状。西红柿具有展平肌肤新皱纹、保湿的功能,也是皮肤干燥者应该多摄取的蔬菜。樱桃是出了名的补血圣品,无论是它血红色的外表还是它丰富的营养价值
-
秋冬季腿部皮肤干燥发痒，吃什么可以解决
我一到秋冬季，腿部就皮肤干燥发痒，想知道吃什么解决？ 李秀兰回复：这种情况要考虑天气干燥，冷热刺激，过敏的可能。 多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，保持皮肤清洁卫生，可以口服润燥止痒颗粒进行治疗，适当补充维生素。
-
皮肤干燥吃什么补呢？
在春季的时候，由于天气比较干燥，很多人都会感觉皮肤干燥难受，有时候还会出现瘙痒，脱皮等等的症状，这些都是由于皮肤长时间的严重缺水而引起的，最好是能够及时的给肌肤补充充足的水分，也可以通过一些食物来进行有效的调理，下面我们一起来看看皮肤干燥平时吃些什么会有好处。蜂蜜蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基
-
防止秋天干燥吃什么好呢推荐四种防秋干燥食谱
秋季人体容易产生燥气，出现口干舌燥、声音嘶哑、干咳少痰，皮肤也容易干燥脱皮，甚至粗糙干痒。进入秋季需防秋燥，而防治秋燥最简单有效的方法便是通过饮食，根据“燥则润之”的原则，选用生津养阴滋润多汁的食品，抵御“燥气”。那么，防止秋燥吃什么好？凉拌莲藕材料：莲藕、白糖、白醋、香油、盐。做法:将莲藕剥皮洗净，切成薄片。将切好的莲藕用开水煮1、2分钟，放入冷水中。将莲藕片放入大碗中，依次加入适量的盐、糖
