在炎热的夏季，因为高温，肌肤会出现缺水的情况。不止是缺水干燥，还会因为缺水以及高温导致肌肤出油严重，这是非常令人困扰的问题。所以，在夏天尤其应该注意控油补水，只有控油补水做得好，才能告别这样的烦恼。下面，我们就一起来你看看要如何做好控油补水吧！
1清洁用品的清洁力不宜过强不要以为因为出油过多而是用清洁力强的清洁用哦，因为过度的除油会导致水油不平衡，反而除油更严重哦。应该选择同时拥有清洁和镇定效果的清洁产品，这样不仅能维持肌肤的水油平衡还能达到毛孔柔软和畅通哦。
2乳液增加肌肤保水能力其实不要以为脸上出油就是不缺水哦。控油最主要的方法不是去油，而且减少油脂分泌连同补充水分兼顾的进行哦。这样才能保湿水油平衡，才是真正控油的最佳方法。因此选择保湿又清爽的凝乳状乳液、乳霜是对于维持肌肤水油平衡的最好方法哦。
3定期做深层清洁面膜由于夏天气温升高导致油脂出现增加，油脂会堵塞毛孔，所以定期做毛孔深层面膜。这样不仅能祛除过多的老废角质、油脂，而且还可以减少痘痘与黑头粉刺的产生哦。加上做敷完面膜立即补上日常的护理，可使营养和所需的成分更容易进入肌肤底层哦。
4做好防晒防护夏日阳光猛烈凶狠，如果不做防晒就很容易产生许多肌肤问题哦。因为阳光中的紫外线不仅会造成干燥、缺水的状况，还会造成痘痘、斑点、色素沉淀等等的一连串肌肤问题，最新防晒对策就是让防晒和妆前保养合为一体，简简单单1个步骤，就即能做到抗紫外线、保湿与抗氧化，重点是擦起来质地不黏腻，清爽舒服，一点都不会觉得闷热，完全符合懒美人的简单保养法。
以上就是控油补水的做法了，除了这些外在的肌肤护理步骤和方法之外，还应该注意内在的调理。内在的调理主要就是饮食和睡眠，睡眠是可以帮助养护肌肤的，熬夜则会加重肌肤出油的情况。饮食方面主要就是减少摄入容易上火食物，多吃蔬菜水果这一类。
身体缺水会有哪些表现？中医补水的方法有哪些？
水是生命之源，生活中离不开水的滋养，一旦身体严重缺水，就会紊乱了水和电解质的平衡，让身体处于非健康的状态，身体缺水时会有哪些表现呢。
身体缺水会有哪些表现？
1、干燥
当身体缺水时就会感觉到口干舌燥，同时舌头会有轻微的肿胀感，皮肤干燥、脱皮、瘙痒，缺少一定的弹性并且会长黄褐斑。
2、尿黄便秘
当身体严重缺水时尿液会在肾脏中浓缩，有时会阻止尿液发生，增加了尿液浓度，尿液颜色会加深。当尿液呈现黄色时那说明身体已经处于缺水状态了，如果呈现深黄色或者琥珀色那说明已经出现了严重缺水，另外也会导致便秘的症状。
3、无汗泪少
水具有调节体温的功效，当体温过高时身体就会大量的排汗来降低体温，当缺水时就无汗、身体出现过热的情况严重影响了眼泪和汗液的分泌。
4、头晕目眩
当体内的水分不足时就会降低血压，从而减少了进入大脑的血液，数量，造成了脑部缺氧和缺血，从而让患者出现眩晕感。
5、全身乏力
当身体严重处于缺水状态时就不会有更多的尿液排出体外，所以身体中的一些代谢产物不能及时的排出体外，从而让身体感觉到全身无力和无精神。
6、情绪的异常
当身体缺水时就会消耗身体所需要的络氨酸，从而让人体出现焦虑、烦躁、忧郁的情绪。除此之外体内的废物也不能通过尿液方式排出体外，从而让废物留在身体里面，加重了体臭。
中医为身体补水的方法有哪些？
1、枸杞茶
枸杞具有补益肝肾的功效，可以去药店购买枸杞子，洗干净之后放在杯子里面冲泡即可，这样能够为身体快速的补水，同时也改善了眼睛不适问题。
2、中药茶、山药
准备好鲜山楂、麦冬、乌梅、冰糖，用开水冲泡即可，此中药茶能够促进津液的分泌，为身体补充更多的水。同时也可以选择山药，山药具有补益肝血滋阴的功效，能够把身体里面的水转化为体液，从源头上补充了足够的水分。
温馨提示
一旦发现身体出现了以上症状，就应该及时的为身体补充水分，另外也可以多吃一些利水的食物比如茶水、咖啡、西瓜、新鲜的蔬菜和水果，千万不能吃刺激性的食物，不然就会增加毛细血管的舒张，让大量的水分流失，每天早晨醒来之后可以喝一杯温开水。
控油的方法有哪些
肌肤如果水油不平衡或者是缺水，就容易出油。一旦出油，就会影响美观，自己心情也会比较差一些。肌肤比较油或者频繁出油可能是因为饮食不当、经常熬夜导致的，也可能是 护肤产品使用不当。控油的方法有很多，下面，我们就从各个方面来了解一下关于肌肤控油的做法吧！
●食疗法：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。
●按摩法：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。
●急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。
●日疗法：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。
最重要的就是切记：肌肤的清洁在整个控油过程中绝对是重中之重的关键步骤。晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。临睡前的控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！
白天和夜晚使用的护肤产品应该是不一样的，因为白天和夜间肌肤的吸收和承受状态是不同的。白天主要是隔离防晒补水，晚上是滋养修护。保持良好的生活、饮食习惯是很重要的。要少吃辛辣、刺激、油腻、上火的食物。每天都应该用洗面奶来清洁面部。
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