导读： 一：清洁 二：缓解晒后色斑 三：深层调理晒黑的皮肤 四：做好补水保湿 五：晚上重点美白 六：用冷水洗脸
炎炎夏日，不仅要做好晒前防护，晒后如何修复也是不可忽视的。因为即使保护再好，也不可以百分百地隔绝紫外线等的伤害。女性朋友们，如果不想当“黑人”，不想被阳光吻过留痕，那就快点跟随学习晒后修复知识吧。
一：清洁
最好完全用清水来清洁，避免用香皂和卸妆品，并不时用冷水浴或用湿毛巾来镇静燥热的皮肤。如果晒伤不那么严重，仅仅是发红和轻微的脱皮，可以从晒伤稍有改善的第二天开始，选用含有薰衣草、甘菊、金缕梅、金盏花等天然镇静舒缓成分的清洁、保养品，补充水分、油分，防止皮肤因干燥而老化，产生皱纹。很多品牌都有专门的晒后护理产品，其目的主要是大量补充水分，镇静舒缓晒后皮肤。
二：缓解晒后色斑
被日晒灼伤后，常常会引起色斑、雀斑及肤色变黑现象，需要补充维生素C，它能够抑制黑色素的生成，并有助于将已生成的色素还原成无色的维生素C，可称为美白之王。因此要多食用一些含维生素C的水果、蔬菜。可选择具有高度美白效果的净白精华等护肤品。皮肤恢复润泽后，为了进一步促进皮肤的新陈代谢、抑制黑色素的生成，使用美白面膜并配合按摩效果很好。
另外要想让皮肤拥有很强的紫外线防御能力，还需充分摄取防止皮肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A、增强皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。
三：深层调理晒黑的皮肤
想要尽快恢复白皙、柔嫩，必须借助美白保养品。而且，最好在晒后立即用面膜作深层调理，再配合美白产品保养，可以强化新陈代谢机能，促进多余黑色素迅速排出。
四：做好补水保湿
晒后的肌肤不要急着用美白产品去黑哦，应该要先为其补充水分，保持肌肤的水润度最重要。当肌肤补足了水分，就可以加速其新陈代谢，将表面的热量带走，让其感觉到舒适。建议使用保湿面膜后还要涂上适量的保湿乳液锁水哦。
五：晚上重点美白
晒后的美白工作小编建议是留到夜间进行哦，因为那样能够让美白护肤品的成分更加有效地渗入到皮肤的底层，帮助修复受损的细胞，亮白晒黑的肌肤，同时也增强第二天肌肤抵御紫外线的能力。
六：用冷水洗脸
晒后的肌肤容易变得发红发热，这个时候需要给它镇静一下，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，所以需要用冷水冲洗，尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生让毛孔得到收缩的同时也让其冷却。在冲洗的过程中肌肤会感到非常舒适，而且有着极佳的退红消热效果。
如果日晒后的脸部皮肤出现较为严重的过敏或黑斑，要及时寻求美容师的帮助，才能对症护理，使皮肤早日恢复健康，美丽。
想要促进铁物质的吸收，日常除了晒太阳，还有一种维生素不可忽视
铁元素是人体不可或缺的元素，铁有造血功能，有合成酶的功能，还影响蛋白质和脱氧核糖核酸的合成。铁和免疫功能也相辅相成，人体缺乏铁元素，免疫力也会有所下降。想要补铁，再多吃含铁食物的同时，也要注意铁的吸收，除了多晒太阳，还要补充一种维生素，就是维生素C。
为什么补铁的同时还要补充维生素C？
维生素C对人体健康来说有许多重要的功能，首先它能抗氧化，清除自由基，预防衰老。第二，它能促进类固醇代谢，降低胆固醇，对血管健康有好处。第三，能够促进铁的吸收，增强铁的利用，方便铁发挥更大的作用。所以在补铁的同时要注意补充维生素C，方便铁的吸收。
如何更好的补充维生素C？
1、在食物中摄取
想要补充维生素C，可以在日常饮食当中摄取。生活中有很多食物都富含维生素C，尤其是一些蔬菜和水果。尤其是叶菜类的水果，比茎类水果维生素C的含量要高。水果当中，红枣、酸枣、橙子、柠檬、猕猴桃、山楂等是维生素C含量高的水果。在摄取维生素C的时候，还应该多吃一些富含铁的食物，因为铁和维生素C是相互促进的，维生素C可以促进铁的吸收。
2、服用维生素C补充剂
中国营养学会建议，成年人每天补充100毫克的维生素C，儿童根据年龄补充维生素C。如果工作非常繁忙，饮食方面不稳定，不会自己做饭，吃水果蔬菜吃得比较少，在食物当中摄取不了充足的维生素C，这个时候就需要服用维生素C补充剂。可以服用专门的维生素C片，也可以服用一些含其他营养元素和维生素C的补充剂。
在此，多维牛磺酸咀嚼片就可以满足人们的需要，每片含有牛磺酸200mg，维生素C100mg，还含有维生素B1和维生素B2。牛磺酸可以提高人体免疫力，恢复体力。维生素C有抗氧化效果，对骨骼、牙齿、皮肤等有着很好的养护功能。维生素B1和维生素B2也有各自的响声功效，都对身体健康有好处。
微整形术后的护理是必不可少的,永远不能忽视的防晒
微整形外伤小，效果立即出现，不需要恢复期，但正因为如此，很多人认为微整形后可以忽视。事实上，这是一个非常错误的想法。整形手术专家表示，微型整形手术后必须做好清洁、维护、保湿和防晒工作。
微整形后该如何护理？清洁、修理、保湿和防晒霜四个护理是必不可少的。
一、清洁
第一项是最基本的清洁，微整术后皮肤油脂分泌受刺激减少，影响皮肤本身的屏障功能，一般清洁用品过度清洁皮肤油脂，加快屏障流失，过敏反应和过度干燥因此，清洁剂除清水外，可以缓解红肿、发热等暂时现象，帮助伤口消肿、止痒、抗炎的清洁剂。
二、简单修护
把保养步骤化繁为简，只用简单的化妆水+乳霜或是精华液+乳液（霜），而且要减少保养成分中有可能对肌肤造成的刺激，因此美白、或抗老类保养品，都可以暂时休息一下。
三、保湿
微整形手术中所造成角质松动与剥落会导致皮肤大量失水，需要术后密集保湿，而保湿产品成分越单纯越好，温泉水、玻尿酸、角鲨稀都是不错的选择。
四、永远不能忽视的防晒霜
第四个重要步骤是防晒霜，损伤的皮肤敏感和反黑是最常见的情况，温和但高系数的防晒霜绝对不能节约，只有滴水不漏才能完美的皮肤。
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