导读： (一)青春期 1、不要偏食。 2、坚持每天做徒手操。 3、坚持乳房按摩。 4、适时使用丰乳器。 (二)妊娠期 1、佩戴合适的乳罩。 2、保持乳头的清洁。 3、坚持作乳头按摩。
女性如何护理健美的乳房
(一)青春期
女性进入青春期以后，乳房逐渐开始发育，乳房和乳晕、乳头都相继增大，乳晕和乳头的色泽逐渐加深，腺体组织发育，皮下脂肪增多，乳房逐渐呈丰满的圆锥形，饱满而挺立，这时对乳房的保护主要是使乳房发育得更健美。那么，究竟乳房发育多大才算是正常呢？其实，乳房的大小应与人的身高、体型相称，由于身高、体型不同，乳房的大小标准也因人而异。
如果乳房发育过小怎么办？少数女性乳房发育较小，呈扁平胸，没有起伏的乳峰，缺乏女性应有的曲线，对此，可以采取以下相应措施或可弥补：
1、不要偏食。
要养成良好的饮食习惯，适当增加一些动物蛋白质及脂肪。
2、坚持每天做徒手操。
平时多挺胸、扩胸，也可以做俯卧撑、引体向上或哑铃操、拉簧等运动，锻炼胸肌使之发达、肥厚，从而促使乳房增大。
3、坚持乳房按摩。
坚持做乳房按摩可以促进乳房的发育;可以每天在洗澡或睡觉前作乳房按摩。
4、适时使用丰乳器。
使用丰乳器的方法正确与否十分重要;丰乳器是利用负吸引力，促进乳房挺拔而显丰满，所以负吸引力不可过大，更不能操之过急。
(二)妊娠期
妊娠期，乳房增大明显，乳头相对也增大，乳晕扩大，乳头、乳晕着色加深，表皮增厚，乳晕腺分泌旺盛，此时乳房充分发育，要为哺乳作好准备。所以妊娠期乳房保护要注意以下几点。
1、佩戴合适的乳罩。
妊娠期乳房较饱满，过紧、过小的乳罩会妨碍乳房的充分发育，佩戴合适的乳罩，给增大的乳房起到立托和保护的作用，以防日后乳房下垂。
2、保持乳头的清洁。
妊娠期应保持乳头的清洁，每天清洗乳房及乳头，用70%的酒精或温水擦洗乳头，洗后擦干，再用油膏或护肤膏擦在乳头上，然后用手轻轻按摩，以使乳头表皮变得比较坚韧。
3、坚持作乳头按摩。
如果有乳头短小或乳头凹陷者，应坚持作乳头按摩、牵拉，可借以矫治乳头的凹陷。
女性如何护理乳房?,试试这些办法护理乳房延缓衰老
我们知道女性朋友到了一定年纪之后，身材就会走样，而且乳房会出现下垂和松弛的现象，这也就反映出了女性朋友的年龄。那么，如何使自己的乳房永远健康，使自己看起来更年轻呢？这需要女性朋友平时采取正确的措施来护理乳房。接下来，我们将具体了解如何护理乳房。女性朋友应该多看看:
女性朋友应该如何护理乳房来延缓衰老？
一、正常工作
平时要保证充分的睡眠时间，实现早睡早起的原则，不要熬夜，生活要规律，生活混乱容易影响全身新陈代谢和血液循环，内分泌混乱，影响乳房健康。
二、穿合身的胸罩
不要穿适合自己的胸罩。我们的乳房总是变化，选择胸罩时，必须根据自己的乳房大小选择适合自己的胸罩，也不要选择太紧或太松的胸罩。另外，选择棉质高品质的胸罩，吸水性和通气性强。
三、注意自己的站姿和坐姿
睡觉时不要趴着睡觉，压迫乳房组织，影响正常发育，平时要保持正确的站姿和坐姿，不要低头或长时间低头看手机。
四、健胸运动
简单的健胸运动可以发挥锻炼胸肌的作用，乳房组织可以通过锻炼变成肌肉，使乳房看起来更加坚固，但运动时应该戴运动胸罩，保护乳房不受损伤。
五、乳房按摩
可以通过按摩措施来舒缓乳房紧绷的症状，这样就可以让乳房变得更加丰满，而且能够有效的避免乳房松弛的症状。按摩方法是双手掌交叉支撑乳房下方，轻轻上升，支撑乳房外侧向内推，避免乳房下垂。
六、涂健康胸霜
健身双重可以加强乳房支撑力，有效防止乳房下垂，帮助皮肤内胶原蛋白的再生，使乳房看起来更加坚固。
七、多吃蛋白质丰富的食物
平时多吃鱼和瘦肉，多喝新鲜牛奶等不含蛋白质的食物，这些食物是丰胸健胸的最佳饮食。
通过以上介绍，相信女性朋友对乳房护理常识有了一定的了解。女性朋友为了保持乳房健康，不要乱用药使乳房变大。我们必须追求健康自然的美。药可以暂时增大乳房，但容易反弹，产生多种毒副作用，乳腺疾病也发生，结果无法想象。
哪些内衣会影响女性乳房健康？女人如何保护乳房健康?
女人应该要正确的挑选内衣，尽量选择棉质透气性好的内衣，女人不宜穿蕾丝内衣，否则会影响到乳房，健康不能穿胸杯经常上移的内衣，这样的内衣也会影响到乳房健康，女人尽量选择宽松舒适的内衣，下面我们具体来了解一下，哪些内衣会影响乳房健康？
哪些内衣会影响乳房健康
1、肩带下滑的内衣：肩带下滑的内衣不能达到良好的承托力，会影响到乳房的健康，女人尽量选择适合自己的内衣，不要穿太紧的内衣，应该要选择棉质透气性好的胸罩，平时要注意正确的挑选胸罩，正确挑选胸罩能够保护乳房健康，可以预防乳腺疾病。
2、胸杯经常上移：女人要正确挑选胸罩，经常穿胸杯上移的内衣会影响到乳房健康，并且也会影响到女性正常的生活，女人要根据胸部大小选择合适的罩杯，这样可以起到保护乳房的作用，能有效避免乳腺疾病的发生。
3、颜色变灰的老旧内衣：如果女性的胸罩而出现颜色变灰的现象，需要尽早丢掉，女人需要定期更换贴身内衣，并且要正确清洗胸罩，女人胸罩的选择是非常重要的，不要选择罩杯过大的胸罩，要根据乳房大小选择合适的胸罩。
女人如何保护乳房健康
1、避免外伤：女人在进行体育运动或劳动时，要做好乳房的保护工作，避免受到撞击或挤压，否则会影响到乳房健康，并且很容易导致乳腺疾病的发生，做好乳房保护工作非常重要，女性想要乳房健康，必须要避免外伤的发生。
2、做好胸部健美：女人平时应该要加强胸部肌肉的锻炼，坚持做扩胸运动或俯卧撑，有助于胸部健康，并且能促进乳房组织的生长发育，可以起到保健乳房的作用，平时要注意适当按摩乳房，坚持早晚按摩乳房，能改善脑垂体的分泌。
3、营养要适度：平时要合理的调整饮食结构，需要增加营养的摄入量，要增加蛋白质和维生素的摄入量，女人避免过度节食减肥，过度节食减肥会影响到女人胸部健康，平时要改掉偏食节食的坏习惯，加强营养能够促进乳房健康，并且能保持乳房的丰满。
哪些内衣会影响乳房健康？女人尽量选择舒适棉柔的内衣，不要穿太大或太紧的内衣，女人正确挑选内衣非常重要，最好根据胸部大小，选择适合自己的内衣，平时要注意正确清洗内衣，贴身内衣需要放在开水里面烫洗，可以起到杀菌的作用。
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