导读： 概述 吃什么能淡斑 注意事项
概述
我们知道这个斑的出现是细胞功能衰退的表现，它是细胞在代谢过程中，很多的废物积累而形成的，其实我们自身皮肤好坏与我们的内脏和经脉以及气血等状况有直接的联系，所以如果我们要想淡斑就要由内而外来调理才行，这个时候很多人就会想到通过饮食来达到淡斑的目的，这样既安全简便，还能让我们美丽由内而外的透出来，那么吃什么可以淡斑哪？
吃什么能淡斑
首先一个就是柠檬，柠檬的美容功效是非常丰富的，可以抑制黑斑以及美白肌肤，并且可以促进肌肤新陈代谢紧致肌肤，长期喝柠檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌肤变白嫩，还可以预防皮肤血管老化哪。
再有就是这个黑木耳也是可以去除脸部黑斑，我们知道这个黑木耳还有润肤和防止皮肤老化的功效。另外这个红枣也可以健脾润肤，如果跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。
还有就是这个西柚，西柚富含维生素C以及大量的抗氧化元素，所以就具有非常好的美白祛斑的作用，更难能可贵的是西柚所含的热量非常的低，所以是减肥的好帮手，从而使皮肤回复光滑重现光彩。
注意事项
最后我们要说的是斑点后面还隐藏着许多健康问题，由于很多爱美者为了彻底消除老年斑，盲目的治疗结果造成老年斑越来越严重，所以千万不能乱治才行。
吃什么能淡斑呢？
吃什么能淡斑呢？最近脸上的斑长得比较明显，该怎么办啊？
淮北市人民医院皮肤与性病科副主任医师崔琳静回复：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。可以吃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。 牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
吃什么能淡化雀斑
概述
现在人们越来越注重自己的外观形象，但是有一些女性由于遗传、日晒脸上会长出雀斑，雀斑的出现，虽然不会影响身体健康，但是给患者心理上的伤害却是很大的，雀斑是常见于面部较小的黄褐色或褐色的色素沉着斑点，有遗传性，尤以夏季重，病变的发展与日晒有关。那么女性朋友们要问了，生活中吃什么能淡化雀斑呢？一起看看吧！
吃什么能淡化雀斑
如果你的脸上长有雀斑的话，在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、柠檬、青椒等，这些食物中含有丰富的维生素C，经常吃一些，可以消除黑色素的形成，淡化雀斑。
另外生活中多吃点胡萝卜也有淡化色斑的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有抗氧化的作用，可以有效的改善皮肤粗糙，消除雀斑。另外在有雀斑的部位涂上胡萝卜汁，几分钟后洗净，也有祛斑的作用。
我们平时生活中也有一些美容祛斑的饮食，经常吃效果也不错，比如黄瓜粥、黑木耳红枣汤、柠檬冰糖汁、西红柿汁、胡萝卜汁等，都有淡化色斑、美白皮肤的作用，而且营养又健康。
注意事项
由于一些原因，很多女性朋友脸上会长雀斑，严重影响我们的形象和生活，所以要引起重视，大家平时可以通过建立科学的饮食来达到淡化祛斑的目的。
吃什么能淡化色斑
概述
脸上出现了色斑就会困扰我们的日常生活，为了摆脱色斑，我们也是想见到各种的方法。色斑的出现是有一定的因素的，所以在想要祛除这些色斑的时候，我们最好是先消除这些原因。引起色斑的发生，主要是在日常的生活当中经常的受到紫外线的照射，再加上日常的饮食没有规律，包括出现的一些疾病也会直接的形成色斑。我们下面来具体了解一下
吃什么能淡化色斑
我们首先是调整自己的饮食规律，在饮食当中应该多吃一些富含维生素c和维生素e的食物，这些食物能够有效的阻止黑色素的形成，在食物当中我们最好是多吃一些白色的食物，不要经常的食用葡萄。
想要去除这些色斑，我们也可以利用白醋洗脸，在药店我们可以买回白术，然后将白醋和白术放到一起，每天可以利用擦脸的方法有效的去除斑点，但是这种方法一定要长期的坚持，对于出现的雀斑有着非常好的消除功效。
在祛除色斑上我们还可以使用芦荟，可以直接的去摘取新鲜的芦荟，把它榨成汁之后放在干净的容器当中，在洗完脸之后可以涂上芦荟汁，然后再进行按摩，黑色素会有一定的松动效果，还能够收缩自己的毛孔。
注意事项
祛除这些色斑方法是比较多的，我们在祛除这些色斑的过程当中，一定要注意选择适当的护肤品，最主要的还是防晒的作用，要多喝水。
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