导读： 概述 吃什么可以淡化色斑 注意事项
概述
我是一名模特，外表对我来说很重要，平时的工作除了商演还会进行一些平面写真的拍照工作，但是最近脸上的色斑爆发，这严重影响了我的工作，老板减少了我商演上场的次数，就因为我脸上的色斑太明显了，会影响人们的观感，减少了上演出的次数，这也就减少了我赚钱的机会，人的青春是有限的，所以我想问一下，吃什么可以有效淡化色斑吗？
吃什么可以淡化色斑
多吃西红柿或者喝西红柿汁，对祛斑有着比较好的功效，因为西红柿里面含有丰富的谷胱甘肽这种物质，这种物质可以有效抑制黑色素的产生，从而使沉着的色素减退或消失，达到祛斑的效果。
每天吃一片维生素C和维生素E，可以有效达到祛斑的作用，人体内色斑的产生多是由于黑色素的累积，而这种维生素可以缓解这种症状，长期服用的话既保证了人体内对这两种物质的需要，也可以有祛斑的功能。
柠檬也有祛斑的功效，买一个柠檬榨汁加入适量糖水饮用，柠檬中含有丰富的维生素C、钙、铁等人体所需的物质，常饮用的话不仅可以美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的功用。
注意事项
除了以上方法外，茄子也是一个不错的选择，将新鲜的茄子拿来敷脸可以有效淡化色斑，但是祛斑的关键还是从源头开始，减少人体皮肤接触到紫外线，在紫外线强烈的天气减少出门为宜。
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