在生活中我们对于粥是非常的熟悉，我们在吃饭之后往往都会喝一些粥，有的时候一些病人在进行手术之后也进食一些粥，粥的营养性很高，所以多吃一些粥可对身体提供很多的营养，除此之外一些粥还被女性用来进行美容养颜，且功效也相当的明显，以下我们就来说一下什么粥可以美容养颜。
美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏”。另外，中医中认为，脾为气血生化之源，可以将水谷化生为气血，起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发。
美容养颜粥二：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用。
胡萝卜有“小人参的美誉，现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素，能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑。
所以女性在更年期的时候就应当多注意美容养颜，因为在这段时间由于生理性的原因，身体的一些机能开始出现衰退，脸上逐渐的出现色斑等，通过以上的这些粥可以提供身体所需要的营养而且还能改善色斑的产生。所以一举两得。
女人喝什么粥可以养生,四款粥品养颜还好喝
夏天的时候天气是非常炎热的，特别是在南方地区，不仅炎热还容易潮湿，容易导致身体里面的湿气过多。加上超长夜短，也会导致人们生物钟出现紊乱的现象，导致身体免疫力下降。而且夏天炎热食欲下降，很多人不爱吃饭，这个时候不妨试试养生粥，不仅可以美容养颜还非常的美味，对于女性来说更加合适。
适合女性夏天喝的养生粥：
1、五红粥
五红粥主要是采用红豆、红枣、花生、枸杞和红糖等食物制作而成，在制作的时候需要把红豆和花生等比较硬的食材提前浸泡两个小时左右。然后把浸泡好的红豆和花生、红枣等食材放到锅里熬煮，等到所有的食材都煮熟后即可把枸杞和红糖放进去继续熬煮十分钟左右。这款五红粥可以起到补血和养颜的功效，经常饮用对于女性来说，不仅对身体好还能美容。
2、红豆薏米莲子粥
这款养生粥主要需要用到红豆、薏米、莲子和冰糖，首先需要把薏米和红豆、莲子浸泡上一个晚上的时间，等到浸泡完以后即可放到锅里熬煮到所有的食材都熟为止，然后加入适量的冰糖。这款养生粥可以起到去湿气的功效，加上莲子中含有比较丰富的营养价值，所以熬煮出来的粥喝起来也会更加营养和美味。
3、红枣花生粗粮粥
首先需要准备好红枣、大米、糙米和花生，需要把这些食材都清洗干净，放到锅里加入适量的清水，然后熬煮到所有的食材都熟。这款粥品特别适合夏季胃口不好的时候饮用，不仅可以提高食欲还具有不错的养生效果。
4、八宝粥
需要准备好一些红豆、绿豆、花生、红枣、黑米等食材，对于绿豆和红豆等比较硬的食材，需要提前一个晚上进行浸泡。等到第二天的时候把所有的食材都放到锅里面进行熬煮，在制作八宝粥的时候可以根据自己的喜好加入自己喜欢的食材，这款粥不仅喝起来十分的美味，而且也非常的养胃。
夏季是比较适合养生的一个季节，特别是对于女性来说，夏季因为炎热等情况，导致食欲下降。而且皮肤出油严重等现象，都可以适当的饮用上面提到的四款美容养生的粥品，不仅可以提高身体的免疫力，还可以起到美容养颜的功效。
吃什么粥可以排毒养颜祛痘
一、蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜适量
做法：
1、将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。
2、每日1碗，连续3~5天。
功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
二、西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切块。
2、然后将西米洗净用清水泡涨。
3、把橘饼切成细丝状。
4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。
5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。
三、生菜美白粥
材料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
四、山药猪骨青菜粥
材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时；山药去皮切丁浸入清水里；青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
吃什么可以变白?养颜粥使暗黄的皮肤变白
桂圆莲子粥
材料:桂圆肉、莲子肉各30克、糯米100克。
做法:把桂圆肉、莲子肉和洗好的糯米一起加水沸腾，用小火慢慢煮到米粒腐烂。
效果:经常服用这种粥可以养心补血，润肤养颜。
银耳菊粥
材料:银耳、菊各10克、糯米60克、蜂蜜适量。
做法:清洗银耳、菊花、糯米，一起放入锅中，加水适量煮粥，煮粥后加入适量蜂蜜吃。
功效：常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑、增白之功。
红枣茯苓粥
材料：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。
制作方法:将枣洗净切开核，茯苓破碎，米煮成粥，代替早餐吃。
效果:滋润皮肤，提高皮肤弹性和光泽，发挥养颜美容的作用。
百合粥
材料:百合40克，粳米100克，冰糖适量。
做法:在百合、粳米中加入适量的粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。
效果:各种发热症治愈后留下的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女面色无华，可更好地恢复面色。
芝麻桃粥
材料:芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克。
做法：将芝麻、核桃仁同糯米一起放入锅内，加水适量煮粥，代早餐食。
效果:有助于毛发生长发育，使皮肤变白、丰富。除此之外，在日常生活中，饮食应平衡营养，食物多样化，不暴饮暴食，多吃富含维生素c的食物。
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