导读： 概述 注意力集中的方法有哪些 注意事项
概述
注意力指的是，在做某件事或者想问题时，心理活动是不是集中。它属于一种心理行为，这种心理行为又可以分为两种，一个说的是指向性，另一个是集中性，下面我说下注意力集中的方法有哪些。
注意力集中的方法有哪些
第一，每次发现自己走神的时候，对自己说这句话，然后慢慢的把注意力转移回你正在做的事情上。如果又走神了，就再说回到这来然后把注意力拉回来。不要对自己说“ 要专心”。如果你在想“要专心”，你的脑子就没有专心在你要做的事情上。也不要强迫自己不去想别的事情，如果你在想不要去想某事，脑子就被占据了，无法专心。
第二，随它去吧！如果受外界环境干扰，让你无法集中注意 力，就对自己说：随它去吧！尝试让不受环境的干扰。不要指望它改变。顺其自然。做一个深呼吸，让焦躁的情绪随着呼气呼 出去。然后再说：回到这来让你转移回注意力。
第三，专注呼吸！这是一个基本的注意力训练。也可以作为一个放松练习。休息的时候可以做。长吸一口气，然后以舒服的方式慢慢呼出。再长吸一口，慢慢呼出。回到你平常的呼吸频率。用一段时间集中注意力呼吸，感受呼气和吸气的动作。呼气的时候，把身体力的紧张一起呼出。
注意事项
注意力不集中，这种情况很多见，每个年龄段的人都有，一般来说学生比较容易出现，由于学生的压力比较大，在上课时难免有走神的时候，这时候一定要尽快调整状态，否则会因此影响自己的学业。
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