现在很多人喜欢在早餐的时候来一碗美味的粥品，但是又有多少人了解每种粥品中的营养价值呢，今天就带大家一起来了解下吧！
皮蛋瘦肉粥的营养价值：
松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，脂肪和总热量却稍有下降，它能刺激消化器官，增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压，具有润肺、养阴止血、凉肠、止泻、降压之功效。此外，松花蛋还有保护血管的作用。同时还有提高智商，保护大脑的功能。
蔬菜粥的营养价值：
补充营养素的基础食物，增强抵抗力降糖降脂明目利膈宽肠，同时能够杀菌，促进消化降血压降血脂，防癌抗癌，延缓衰老补钙，抗肿瘤抗衰老防酒精中毒降血糖减肥强体健脑安神，促进皮肤的新陈代谢之功效。
山药粥的营养价值：
山药含有皂甙、黏液质、胆碱、淀粉、糖类、蛋白质和氨基酸、维生素C等营养成分以及多种微量元素，且含量较为丰富，具有滋补作用，为病后康复食补之佳品。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功效。山药能增强免疫功能，延缓细胞衰老，常服山药可延年益寿。山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，因为它能分解蛋白质和碳水化合物，所以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥，补益颇多。
小米南瓜粥的营养价值：
小米熬粥一直有“黄金粥”之美称。小米不需精制，它保存了许多维生素和矿物质，其中所含有的蛋白质、脂肪、钙等含量都比大米高。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，有利于产妇产后滋阴养血。小米不仅营养全面丰富，还有养胃的功效。尽管小米熬粥是非常好的做法，但本着五谷要杂吃的原则，可向小米粥中加入诸如土豆、红薯、大枣、莲子、百合等熬制，均衡其营养。另外，由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝粥时需要慎重一些。
薏米红豆粥
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。 薏米可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效，因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
注意事项：
不能加大米，红豆和薏米都是祛湿的，而大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无。
紫薯粥的营养价值：
紫薯具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素、铁元素和花青素。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首，同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。
银耳粥的营养价值：
防治消化不良减少细菌，能滋阴，能够把昂住肝脏解毒清热健胃增加免疫力，同时可以美容祛斑，增加耐受力，并且可以明目提高机体免疫力保护肝脏降三高。
薄荷的营养价值有哪些？,薄荷的4种健康吃法送给你！
相信大家对于薄荷一点也不陌生，是生活中常见的一种植物，薄荷不仅仅可以作为中草药，另外也可以直接食用，具有消炎镇痛以及疏散风寒的功效，不妨跟着小编来全面了解一下薄荷的营养价值吧。
薄荷的营养价值都有哪些？
薄荷具有消炎镇痛以及疏散风热的功效，同时也能够清利咽喉，能够辅助治疗眼睛肿痛，声音嘶哑，咽喉肿痛，全身骚痒，牙齿疼痛等。长时间使用薄荷做菜能够快速消除身体中的疲劳，缓解口臭的症状，同时也能够治疗各种伤风以及浓痰。薄荷清洗干净之后过滤渣挤出汁，直接涂抹在皮肤上，能够让皮肤变得更加的顺滑。常常服用薄荷汁能够去除舌苔苦涩，薄荷塞鼻子能够快速止血。把薄荷煎成汤用来洗头，能够让头发变得更加的清爽。
薄荷叶怎么吃才好呢？
1、薄荷茶
需要4000干薄荷，少量的绿茶以及冰糖，锅里面加入2000毫升的水，烧开之后再放入绿茶及薄荷叶，冷凉之后过滤渣挤出汁，加入适量的糖调拌均匀。
2、薄荷绿豆汤
需要40克薏仁，60克绿豆，6克薄荷，两小勺白糖，把绿豆以及薏仁全部洗干净放在清水里浸泡三个小时，锅里面放入800毫升的水，把绿豆和薏仁放在锅里面，用中火煮开之后，再用小火熬半个小时，最后加入白糖和薄荷煮十分钟，此方法具有清热解毒的功效，特别适合于长时间长青春痘的人群。
3、薄荷豆腐
需要50克新鲜的薄荷叶，两块豆腐，三根鲜葱，把所有的材料全部放在水里煎服，此方法能够缓解伤风所引起的流鼻涕，打喷嚏，鼻塞等。
4、薄荷杭菊糖茶
需要十克杭菊和六克薄荷，全部放在杯子里面用开水冲泡五分钟过滤渣，然后加入少量的冰糖搅拌均匀，此方法具有通肺气及疏风清热的功效，特别适合于外感风寒所引起的头痛、咳嗽以及发热。
温馨提示
薄荷的营养价值是非常高，适当的吃薄荷具有提神醒脑的功效，同时也能够消炎止痒，但是薄荷性凉不适合孕妇，以及妊娠期间和脾胃虚寒的人群，不然会加重病情，每天吃不好的量不能超过五克。除此之外腹泻以及脾胃虚寒的人群也不能吃薄荷。体虚多汗及阴虚的人群远离薄荷，因为薄荷本身就具有理气和发汗解表的功效，不然会导致身体变得更加虚弱。
柿饼营养价值丰富 吃的健康吃的美味有妙招
柿饼是水果柿子的一种加工性食品，也叫干柿或者柿干。它外表金黄色，口感韧性十足，而且香甜可口，很多人都喜欢食用它。但是你们对柿饼的功效与作用以及禁忌了解吗？不了解的话跟随一起来看看吧。
柿饼的功效与作用
1、止血
柿饼有良好的止血作用，对人类的多种出血性疾病都有不错的缓解和治疗功效，特别是对咯血和吐血以便血等疾病，治疗作用明显。在治疗时可以把柿饼加入蜂蜜一起煎制然后提炼成丸，在需要的时候直接服用就可以。
2、清热止咳
清热止咳是柿饼的重要功效之一，它表面有一层白色的霜，这是一种天然药用成分，它能清热润燥，也能化痰止咳，平时人们食用柿饼时，把这层是双一起吃下去，能有效缓解肺热咳嗽和咽喉肿痛，另外它还能防止口舌生疮和口腔炎症发生。
3、止泻、杀虫
柿饼具有出色的止泻功效，可以用于人类腹泻和肠炎等疾病的治疗，另外柿饼还有一定的杀虫功效，对蛔虫和绦虫等寄生虫也有不错的消除作用。
4、预防便秘和痔疮
柿饼中含有丰富的膳食纤维和大量的天然果胶，这些物质既能促进人体肠胃蠕动，又能清除肠道壁上积存的垃圾毒素，可以缩短人类大便生成的时间，能让人体内的垃圾与毒素随大便一起排出体外，另外柿饼性质寒凉又能消炎杀菌，平时经常食用对人类高发的痔疮也有明显预防作用。
5、软化血管降低血压
平时人们多吃一些柿饼，还能吸收丰富的芦丁和多种对人体有益的微量元素，它们既能加快人体新陈代谢，又能软化血管，增加血管韧性，可以促进血液循环，能让过高的血压尽快降到正常水平，能从根本上防止心血管疾病发生。
柿饼的食用禁忌
糖尿病人、脾虚泄泻、便溏、体弱多病、产后、外感风寒者忌食;患有慢性胃炎、排空延缓、消化不良等胃动力功能低下者、胃大部切除术后不宜食柿子。
柿饼不可以当早餐吃，因为柿饼不可空腹吃。特别提示：忌与螃蟹同食。空腹时胃酸浓度较高，此时食用柿饼，容易罹患胃柿石症。
柿饼不能和什么一起吃？
1、柿饼不能和酸性菜一起吃，可能导致胃石症，吃过柿饼后，我们一定要注意不要马上吃酸性菜等相关的食物。
2、柿饼不能和海味、紫菜、萝卜一起吃，会引起胃肠不适，严重的会导致腹泻。
3、柿饼不能和鹅肉，螃蟹，章鱼，海带一起吃，会导致腹泻、腹疼、呕吐等相关症状。
4、柿饼不能和黑枣一起吃，会导致结石造成消化不良，人体也排泄不出来，会产生呕吐的症状。
5、柿饼不能和白酒、啤酒一起吃，如果柿子和白酒、啤酒一起吃，吃了会导致结石。
6、柿饼和牛奶也不能同一时间一起吃，吃了会导致消化不良和影响牛奶的蛋白质吸收。
柿饼的味道甜甜的，不仅味道美味，而且营养价值也非常的丰富，但是需要注意的是，柿饼与一些物质是相克的，喜欢吃柿饼的小伙伴需要多加注意一下，这样才能吃的健康，也能吃的美味。
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