夏天可以吃的粥非常多，比如说夏天吃芹菜粥就很好，喝这种粥能够降血压。制作方法也简单，就是把新鲜的芹菜，切成碎末，然后加入粳米一起来煮，熟了之后待凉就可以吃了，不但能够降血压，降血脂，并且还能够清热止咳，有一定的保健脾胃的作用。下面就来介绍夏天适合吃的一些常见的额粥的做法。
香菇虾仁粥—电饭锅版，准备还材料，把米淘干净放入锅内，放适量的水。盖上锅盖，打开粥键，将粥熬成连稠度，放入材料，均匀的搅拌，再放入青菜末，熬成自己想要的连稠度，加调味料即可。在熬粥的过程中要不断的搅拌，不能粘锅了，要不然就有糊焦味了。苹果小米粥，准备的材料。苹果洗净去皮去核切块。小米洗净。枸杞洗净浸泡一会。锅中加入适量水放入小米。加入苹果。大火烧开转小火烧煮黏稠。加入枸杞。放入红糖调味烧煮一会即可。气滞者忌用；素体虚寒，小便清长者少食。
小米南瓜浓汤，南瓜100克，小米半杯（豆浆机自带的量杯）小米淘洗干净，南瓜去皮去瓤切成小丁，南瓜丁和小米倒入豆浆机中，加入适量水（水量与刻度线持平），盖上豆浆机盖子，接通电源，选择浓汤后启动豆浆机，做好的浓汤。真是太方便了6盛一碗慢慢享用吧！南瓜和小米的量根据个人爱好调整。喜欢甜的可以放点儿糖，喜欢原味的就跟我一样什么也别放！
夏天还可以吃胡萝卜粥，就是把胡萝卜切成小丁，然后放到锅里面和经理一起来煮，一般煮个20分钟左右就可以吃了，这种猪同样可以保健脾胃，并且非常有利于消化，对于预防高血压，以及高血脂有很好的效果，除此之外，荷叶粥、莲子粥等都是适合在夏天吃的。
夏季养生粥的做法是什么
在夏天的时候天气是非常的热，我们难免会流很多汗水，如果流汗太多身体会感觉到无力，容易倦怠，还容易疲惫，这个时候如果喝一点粥，能够很快的补充体力，能够让我们很快就打起12分的精神，夏天喝一点养生粥的确有非常好的作用，但是有的朋友不知道应该怎么熬粥，这里做一下简单的介绍。
黑芝麻粥，黑芝麻炒熟研碎，每次用50克调入粳米100克的粥内，加食盐调味，早晚食用。常食有润肌乌发、面红色润、促使脱发生长之效果。归芪红枣汤，用黄芪30克、当归15克、红枣20枚，加水焖煮30分钟，共煎2次，汁水合并之，分早晚服食。该汤具有益气养血、健脑安神之功用。
五豆粥，原料：黄豆25g，绿豆25g，赤小豆25g，黑豆25g，炒扁豆25g，紫米50g，大米100g。制法：(1)把豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。(2)泡好的豆子放在锅里，加入适量的水，大火煮开后用小火熬，1小时之后关火。不要打开盖子，在锅里焖15到20分钟，这样五豆粥就煮好了。功效：中医认为，五色入五脏，五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。绿豆清暑热生津，赤小豆消肿利水，炒扁豆健脾止泻，黑豆除烦解毒。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。
在中医看来，夏天的时候我们身体往往散发出更多的阳气，在这个季节更容易上火，所以夏天喝一点粥能够起到很好的滋阴的作用，能够去火，尤其是巨蟹朋友在夏天胃火旺盛，吃了饭过后也不怎么消化，这个时候不妨喝一点粥，消化起来更快。
养生粥的做法是什么
养生粥的种类很多，而且不同的养生粥功效不一样，比如说百合红枣粥就是不错的养生粥，在这种粥里面一般会加入糯米百合以及红枣，这种珠子做之前应当先将糯米浸泡一下，然后再一同煮粥，通过吃这种粥能够美容皮肤，还能够调理脾胃以及补中益气。下面就来介绍一些常见的养生粥的做法。
蒜泥拌茄子粥，茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软，还能散淤血，降低血管栓塞的几率。在秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。奶香南瓜羹：南瓜去皮备用，将南瓜切成薄片，切好的南瓜放入锅中隔水蒸熟，将蒸熟的南瓜、白糖放入料理机中搅打成南瓜泥。（视南瓜水分大小，如果水分少可以加些开水），南瓜糊倒入锅中，小火煮到有小气泡冒上来后，将少许淀粉放入牛奶或是淡奶油中搅拌均匀，倒入锅中与南瓜糊一起小火煮熟即可。
南瓜水分不多的情况下要加少许开水，以便让南瓜羹容易搅拌成南瓜泥，可根据自己口味喜欢，放入蜂蜜食用，煮南瓜糊要用小火慢煮，并要不停的用勺子搅拌，以防糊底。南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
除了上面介绍的养生粥之外，牛奶中也是不错的养生食物，制作的方法也很简单，就是选择好的大米100克淘洗干净，然后直接放到锅里面加上水一起熬煮，等到快要将大米煮烂的时候放入300克左右的牛奶，再煮四五分钟就可以起锅了。
本文Hash：c3a21ebdcce8403b7902b839b4b27aad191bf5eb
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋冬季节养生粥有哪些,秋季益气补血养生粥是什么？
1、芝麻龙眼粥原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。2、七锦糯米粥原料:500克糯米、30克桂圆干、120克糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克枣、30克银耳。做法:首先把桂圆去掉壳，把枣洗干净去掉核，
-
炎热夏季如何进行养生？夏季养生谨防的疾病是什么？
导游:夏天炎热干燥，人容易发生急躁、头晕、中暑等症状。这些都是夏天养生方法不对的表现。夏季养生需要根据夏季的特点对号入座。那么夏季养生该注意什么问题呢？小编总结了3点夏天的养生需求，帮助你轻松度过炎热的夏天。时至5月，送春迎来炎热的夏天。夏天的养生要注意什么？一、天气越来越热静养不焦躁入夏后，天气越来越热。因此需以凉克之，燥以清驱之。因此，夏季养生的关键在于清。养生专家表示，夏季天气炎热，昼夜
-
男性春天的养生方法是什么？六种春季养生方法
男女不同，养生也不同，男性养生是食物补充，女性养生是睡眠。男人春天的养生方法是什么？下面是我们为您整理的男士春季养生方法，一起来看看吧。男性春季养生方法1、不吃维生素的维生素a、e等，对身体有害。超过(建议量)5倍以上，免疫力下降，癌症和自身免疫性疾病的风险增加，平衡饮食是最重要的。只要摄取足够的营养，就没有必要多吃维生素。2、睡前半小时留白；睡前半小时到一小时，不要再上网、玩手机，改成写日记
-
秋季滋补粥的做法是什么
秋季是一个疾病多发的季节，患有支气管疾病的朋友经常会在秋季出现病情频繁发作的现象，还有一些朋友到了秋季会出现皮肤干燥、嗓子疼痛、嘴唇干裂等。这就说明了在秋季需要进行养生进补的重要性，只要正确的进行了滋补那么就可有效预防以上的种种情况出现，下面就来了解下秋季滋补粥的具体做法。 一、芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米
-
早晚养胃粥的做法是什么？
很多人早上起来以后都觉得肠胃不是很舒服，这就是因为没吃早餐才会引起的症状，为了避免肠胃会出现腹胀和腹泻的现象，平时要准备一些早餐的养胃粥来调理，像比较常见的扁豆山药莲子粥，南瓜胡萝卜小米粥都是能够养胃调理脾胃的，而最主要的是能够益气补血，平时可以学习着制作，都是家常的做法。1、扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。做法：以上四味加水共煮为粥。功效：适用脾虚
-
夏季养生保健粥有什么好处
在夏天的时候，有的朋友喜欢喝粥，其实这是一个好习惯，尤其是在夏天的时候喝一点养生保健粥，对于身体会更好。夏天天气炎热，身体容易出汗，还容易丢失盐分，喝一点养生保健粥，至少可以补充盐分和水分，能让我们的体力更快的恢复，当然喝养生保健粥的好处还不止于此，这里只是简单介绍一下。 夏天水分流失加快，这个时候补充人体水分显得尤为重要，而粥的含水量高达百分之九十，能够在夏天补充足够多的水分，而粥里面的水和淀
-
养生粥做法是什么
比较常见的养生粥有皮蛋瘦肉粥，以及银耳白果粥，当然除此之外，还有很多其他的养生粥，比如说桂圆煮粥，或者是芦笋煮粥、荔枝煮粥以及枸杞煮粥等。不同的养生粥有不同的功效，通过用荷叶来煮粥，能够消暑解渴，用胡桃来煮粥，能够缓解腹泻症状。下面，我们一起来看一下常见的养生粥的制作方法。 皮蛋瘦肉粥，材料：粳米150g、皮蛋2个、精瘦肉50g、盐、生抽、鸡精、小葱适量。做法：a、粳米洗净，加清水煮沸，后转小火
-
夏季养生粥的功效及做法大全!
百合绿豆糯米粥主料：百合10克绿豆适量圆糯米半杯清水6杯辅料：冰糖做法：百合洗净，用水浸泡，绿豆，圆糯米分别洗净后用水浸泡1小时。锅置火上，放入清水，绿豆，大火煮开后转小火熬煮40分钟。将圆糯米放入锅中，煮至烂。熟时再放入百合冰糖，煮熟百合后即可。白合其性甘，微寒，可润肺止咳，清心安神。其中含有多种营养物质，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳，耐缺氧能力增强。同时能清除体内有害物质，延缓衰老
-
冬季养生美容的方法是什么
冬季的到来，万物都沉静了，非常的寒冷干燥，身体就容易非常的冰冷，并且脸部的皮肤还非常的干燥，严重的还要起皮，所以在这种情况下，就要多注意自己的身体养生美容了，这样来年春天才有一个好的身体光滑的皮肤，相信这些都是爱美的女性朋友所向往的，那么到底应该怎么养生美容呢？冬季养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。一、起居有常在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿
-
秋季养生的重点是什么,多事之秋养生从何做起
如何应对多事之秋，中医专家介绍，要从饮食调节、起居养生、精神调燮三方面做起。老人：饮食甘淡早睡早起运动缓和一年四季的气候，有四个主旋律，即春生、夏长、秋收、冬藏。到了秋天，天地间的阳气，开始往里收了，因此人体的饮食、起居、运动也要跟随气候而变化，以养气为主。老年人消化功能差，应提倡甘淡。中医介绍，要遵循一个原则，五谷最重要，饮食要均衡。俗话说，一口肉、四口饭、三口蔬菜、两口水果，老年人的饮食，
-
润肺养生粥的做法大全,润肺喝什么粥好
一、二宝粥材料:柿饼30克，薏苡60克，生山药60克做法:1、柿饼切成小块，生山药去皮洗净，捣碎备用，薏苡洗净。2、薏苡下锅，加水煮熟，倒山药和柿饼，一起煮成粘稠的粥。食用方法:每天分两次服用，连续一周。效果:可治疗脾肺阴损失、虚热咳嗽、食欲不振等症状。薏苡和山药都是补脾肺的食物，只用山药，久而久之就会失去粘性，只用薏苡，久而久之就会失去淡的渗透，所以只有两者等量、长期服用才能避免危害。二、八
-
冬季养生运动的方法是什么?养生运动的注意事项
冬季养生运动注意事项冬季运动不宜过早冬季运动最好不要过早，健康专家建议冬季晨练适合日出后进行。一天最好的健身时间是14点到19点，这时人体本身温度高，体力充沛，容易进入运动状态，不易损伤，对健康有很大帮助。在冬天，许多人经常因缺乏激情而无法坚持下去，这主要是由于缺乏日照造成的情绪紊乱。所以健身者尽量多参加户外运动，尤其是在阳光充足的时候。运动前热身是很重要的在户外锻炼，首先要做好充分的热身，冬
-
夏季喝什么粥可以养生,五款靓粥清热消暑
夏天的时候人的新陈代谢速度会加快，加上天气比较炎热，所以人们容易出现精神萎靡或者疲劳等症状。这个时候可以适当的喝一些养生粥来缓解这些症状，那么适合夏天喝的养生粥都有哪些呢，大家应该都想了解，所以今天就来介绍几款适合夏天喝的养生粥。 夏季喝什么粥可以养生? 1、牛奶粥 夏季的时候人体出汗都比较多，容易导致营养大量的流失。这个时候采用牛奶来熬粥喝，不仅可以有效提高食欲，同时也可以有效改善虚弱劳损
-
秋季营养粥的做法是什么
秋天是个养生的好季节，这么说的原因是因为秋天到了气温有所下降，随着气候的改变人们容易患上各种疾病，而在这时通过饮食上进行调理可抵抗疾病的侵入。那么在秋季都有哪些适合食用的营养粥呢？下面就为大家简单介绍一二，并为大家详细的介绍具体制作方法。 一、山药薏仁芡实粥 主料：铁棍山药 (300克) 辅料：薏仁 (50克)、芡实 (50克)、大米 (100克)、枸杞 (适量)。 做法： 薏仁、芡实洗净，用清
-
养生减肥粥的做法是什么
在冬天的时候天气很寒冷，很多朋友在冬天想要减肥，但是，脂肪是我们身体很好的隔热层，适当的保持脂肪，可以让我们在冬天抵御寒冬，所以冬天减肥更有一定的技巧性，既要保证有充足的热量供给，又要保证不会使我们的身体消耗大量的脂肪感觉寒冷，那么冬季养生减肥粥到底该怎么做呢！请看下面的介绍。 冬瓜粥——浑热瘦身。材料：陈奇冬瓜150克，小米100克。做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与米异煮成粥，进油盐调味，
