每天工作以及休息的时间，大多数的年轻人都是在面对着电脑，手机，电视等等各种的屏幕，尤其是近距离的面对电脑屏幕，面部近距离长时间的接受电脑辐射，时间长了黑色素就会在脸上沉积，而形成辐射斑，让很多现代人烦恼不已，现在小编给介绍一些能够减少辐射斑的食物。
1、富含胶原弹性物质的食品。这一类的代表有海带、紫菜、海参，动物的皮肤、骨髓等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中动物皮肤所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。
2、富含抗氧化活性物质的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功 能。 新鲜蔬菜是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于蔬菜拥有“秘密武器” ——碱性成分，可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉。
3、具有排毒功能的食物。比如猪血、黑木耳等等。猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害含辐射的金属微粒发生 反应，变成难以溶解的新物质沉淀下来，然后排出体外。黑木耳的最大优势在于可以帮助排出纤维素物质，使这些有害纤维在体内难以 立足。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害物质排出体外，不给辐射物质留下丝毫立足空间。
4、明目类食物。这一类食物主要是针对长时间面对电脑工作的都市白领、学生等人。计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品， 如枸杞、菊花、决明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有 抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。茶中富含的茶多酚（50%）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外。
5、保持体内营养的平衡。研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给。仅增加其中 任何1种维生素，都不能得到预期的营养效果。矿物质的营养平衡问题尤为重要，体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须合适，否则不能维持水与电解质平衡，轻者损害健康、 重者甚至危及生命。微量元素与其他营养素相互之间的关系也很重要，锌对许多营养素包括蛋白质与维生素的消化、吸收和代谢都有重要影响。当我们受到辐射损伤 时，矿物质包括微量元素在内，过量或不平衡，均会产生不良影响。这一类的营养我们可以通过如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中得到补充。
平时除了多吃一些能够防辐射的食物，时期最重要的是要减少接触辐射的时间，在下班的时候，尽量减少面对电脑屏幕，平时看电视看手机的时候最好是可以距离屏幕尽量远一些，发现有辐射斑的，应该尽早进行有效的治疗。
孕妇可以吃什么食物来防辐射？六种食物可以防辐射
在我们的生活中总是有放射线，长期受放射线影响母体健康，严重会导致早产、流产、习惯性流产等，孕妇吃什么食物可以防辐射？
孕妇吃什么食物可以防辐射？
1、含有番茄红色的水果
孕妇尽量选择红色的水果。因为里面含有很多番茄红素，所以是抗氧化的维生素，特别是番茄中含量最多，可以更好地去除自由基，具有防辐射，提高身体免疫力，延缓衰老，预防心脑血管疾病的方法。不仅如此番茄红素还能够有利于美容皮肤，抗及衰老，防止皮肤过敏的现象，多吃西红柿还可以抗击紫外线给身体带来的辐射。
2、新鲜蔬菜和水果
孕妇在日常生活中可以多吃橄榄油、豆类、十字花科蔬菜中含有大量维生素e，桔子、猕猴桃中含有丰富的维生素c，维生素c和维生素e都是抗氧化的维生素，具有一定的抗氧化活性，可以更好地减轻放射线对身体的危害，减轻皮肤损伤的心情，新鲜蔬菜和水果具有一定的放射线作用
3、肝油
孕妇可选择肝油、蛋黄、西兰花、菠菜、胡萝卜、动物肝脏等，含有大量维生素a和胡萝卜素，可防止视力下降，更好地抵抗计算机辐射。
4、芝麻类食物
孕妇可以选择芝麻粒食物含有大量硒元素，具有一定的抗氧化作用，可以防止身体受到辐射，延缓衰老，可以选择黄芪、麦芽或芝麻。
5、绿茶绿豆类
孕妇也应适当饮用绿茶，有利于降低放射线的危害，茶叶中含有的糖具有一定的放射线作用。同时，也可以适当饮用绿豆汤。绿豆汤有解毒的效果，有助于排出体内毒素，加快新陈代谢的速度。
6、海带
海带中含有海带胶质，有效地将侵入身体的放射物质从肠道中排出，海带是人体最好的洗涤剂，是碱性的食物，可以使身体保持弱碱性。
温暖提示:孕妇要尽量减少辐射，穿防辐射服防辐射。
吃什么食物可以祛斑
概述
我今年26岁，原来在一家商场做会计工作，后来结婚以后没多久检查出来怀孕了，就从工作的地方辞职了。现在已经怀孕五个多月了，除了怀孕早期出现过一段时间的孕吐之外，现在各项情况都很正常的。原来我的虽然皮肤不算好，有点黄还会长痘痘，但是也没有什么斑点，可是自从怀孕以后脸上断断续续地长了很多的斑块，有的大有的小特别的难看，鼻翼那里最多，吃什么食物可以祛斑？
吃什么食物可以祛斑
女性怀孕期间由于月经停止以及身体内分泌失调等多方面的原因，皮肤状况也会有很大的变化，所以女性在怀孕期间脸上长斑点属于正常的现象，这个不用太担心，都会在分娩以后慢慢的恢复正常。
怀孕期间最好是不要使用任何带有刺激性的美白祛斑的产品，可以使用一些具有祛斑功效的食物调理缓解，比如说丝瓜，猕猴桃，西红柿，黄瓜，胡萝卜，番茄，蜂蜜，牛奶等食物都有很好的美白祛斑功效。
另外女性如果长时间便秘，身体排毒不顺畅，以及经常熬夜，睡眠不足等情况都会给皮肤带来很大的影响，这也是脸上长斑点的主要原因之一，所以平时一定要养成良好的生活规律及饮食习惯，可以帮助淡化斑点。
注意事项
平时要注意休息，不能过度劳累也不能经常熬夜，外出的时候做好防晒的工作，还应该注意饮食清淡点，不要吃太多辛辣刺激的食物，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。
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