如果家里面有一个从事厨师职业的人，那么平时肯定会享受各种人间美食，非常幸福。例如鱿鱼，就可以有非常多不同的吃法，既补充了营养，又满足了食欲。今天，就让厨艺达人来教大家做椒盐鱿鱼。
材料：
鱿鱼须、炸粉(超市有卖)，或面粉、鸡蛋亦可。
调料：
味椒盐(超市有卖)、盐、胡椒粉、广东米酒。
椒盐鱿鱼须的做法
1、将买回的鱿鱼须切除头部，洗净后沥水份，加少许盐、酒、胡椒粉腌片刻。
2、取一小碗，将一部分炸粉用清水调成糊状，另取一碟装上干炸粉。也可用蛋黄加适量面粉、清水调成糊状。
3、锅内加适量油，烧到八成热，将鱿鱼须先均匀粘满糊再拍上干炸粉，入锅后小火炸至金黄色，捞起将油锅再加热到9成热，把刚才捞出的鱿鱼须入锅稍炸下，这样会更香脆些，捞起沥干油，装碟，撒上椒盐即可。
小贴士
鱿鱼一定要选新鲜的，冷冻无妨，但要新鲜，否则肉质会发粉，影响风味和口感。
鸡蛋黄很重要，帮助附着生粉，一定不能忽略。
鱿鱼要在内侧那面切花刀，这样受热才会卷起来，正面切卷不起来。
最后炒香料时不用留底油，锅壁上的那点油花足够了，否则成品会油腻。
脸部减肥有新招,达人支招教你打造精致巴掌脸
虽然有的人可能认为女生脸圆圆的，看起来很可爱。但是，尖尖的小v脸仍然是大多数人认为的美女标准。那有什么脸部减肥的好方法呢？今天，小编就向各位MM介绍几个脸部减肥的妙招，帮大家从圆脸立刻变成尖尖小v脸。
脸部减肥妙招
一、脸部减肥妙招之推拿瘦脸
推拿瘦脸1：推拿按摩减双下巴
在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。
推拿瘦脸2：摩擦法减双下巴
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。
推拿瘦脸3：按压法减双下巴
以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。
二、脸部减肥之运动瘦脸
舌操——使下巴与颈部的线条更完美。
1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴
1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
美丽发声下巴锻炼法
1、将嘴张大。
2、依次发出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的声音。
3、依上港声音形成不向的嘴形。
4、声音需要队腹部发出，要有力量5。每天反缓练习约5分钟。
疗效：通过不同声音的练习。锻炼下巴的肌肉，使得脂肪无法在下巴的部位累积。久而久之能够使下巴的肌肉紧实有力，改善肥厚现象。
三、脸部减肥之饮食瘦脸
豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
韭菜
因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。
白萝卜
其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。
达人教你自制减肥果汁,减肥界中的明星产品
如果你还不知道排毒蔬果汁，那你就out了！那是最近减肥界正在流行的利用蔬果汁进行减重的方法。一杯小小的蔬果汁，真的可以帮助我们减重吗？今天我们一起来揭开排毒蔬果汁的神秘面纱。
网上各路名人明星都在晒：肥肉没了，胃口小了，毒排清了，痘痘少了，头不昏脑不涨，免疫力都提升了……原因是因为3~5天不吃东西只喝排毒果汁。地球上，真的有这么美好的事？先别忙着打开电脑上网去买，咱们先来看看这事儿究竟靠不靠谱，该如何喝才会有效！
好莱坞明星最新街拍道具，她们都在控果汁
排毒果汁其实在国外已经流行了好一阵子了，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Jennifer Aniston……手拿果汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰，直接秒杀了墨镜和限量大牌包包。
Nicole Richie：最喜欢根茎蔬菜果汁，比如甜菜、胡萝卜和苹果的组合。
Alessandra Ambrosio：维秘超模做完瑜伽喝果汁补充水分和能量。
Jessica Alba：即使成为了两个孩子的妈妈，她的瘦身事业永不停歇：运动+健康饮食，果汁不离手。
排毒果汁是打击“伪爱美星人”专用！
对于为美而生的爱美星人来说，排毒果汁真是神一般的存在！每月喝3天排毒果汁，身材和皮肤就能维持最好状态，这么好的东西，怎么不早点被发明？不过，对于这件事情，之所以有些人会觉得排毒果汁非常有效，最大的可能性是因为一直以来你的饮食结构不太健康！也就是说，不是排毒果汁有特效，而是你对自己的饮食一直太不负责了！
排毒果汁误区1：既然以往饮食不健康，那以后就靠果汁解决三餐！解答：NO！
蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但是要超过一个月，营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。
排毒果汁误区2：市贩的排毒果汁，配比更加科学，因此更有效！解答：NO！
首先，这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话，其营养成分是会随着时间的流逝遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分排毒果汁，其实并没有标注出真正的成分配比，只是简单标注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不过，大公司的产品还是相对值得信赖的，其冷罐装技术也可以保护一部分营养成分。
排毒果汁误区3：迷信国外品牌才靠谱？解答：YES
至少目前来说是的。制造新鲜果汁，需要有一定规模的工厂和优秀的生产链。从水果的采购、运输过程中的保鲜，到工业化生产时的加工、罐装，再到配送等各个环节，都是需要非常严格的规范。冷鲜的东西很容易变质，如果其标注了没有防腐剂、抗生素，那么就需要更高的生产和罐装科技，否则很难维持其不变质。
爱美星人的排毒果汁体验日记
如果你指望靠喝果汁就轻松3天甩掉赘肉，我们只能很遗憾地告诉你，真的很难短时间瘦过5kg，并且期间还得配合适当的运动。下面有几个“小白鼠”，她们的体验报告心得不一，但是共同的结论就是，坚持下来，身体轻盈、皮肤变好、头脑清晰是最大的收获。要瘦要美要排毒，不是一次到位的事儿，贵在坚持！
体验人1：云洁
DAY1：那阵子我压力很大，正想排排毒，闺蜜就很贴心地送我一个神秘礼物“3天的排毒果汁”，每天新鲜送到公司，一天要根据时间喝6瓶！作为一个 肉食动物，很神奇地竟然一天只喝果汁都不饿。
DAY2：今天周四，上午还好，中午之前九月了朋友吃饭，她们吃饭我喝果汁，被取笑说转性了。为了美，就要狠啊。下午15：00后就有点饿了，看看果汁里有的成分是坚果，偷吃了一点，应该没关系吧！就吃了黑芝麻和核桃，晚上9点还偷吃了一根黄瓜。
DAY3：今天的坚持很容易——因为看到效果了，步伐轻盈，头脑清晰，果断推掉今天的饭局。3天下来瘦了1.5斤，最重要还是感觉身体舒服了很多，我想我还会定期排毒的。
体验人2 王晓元
DAY1：看到朋友圈很多小伙伴在写排毒报告，果断上网订了3天的果汁排毒套餐。第一天每喝完一瓶就发一条朋友圈，毫无压力坚持下来，的确是很有能量的果汁，完全不饿，可就是，也没啥排毒的感觉，还是有轻微便秘。
DAY2：早上喝了一杯黑咖啡，正常便便了。注意力比较集中，思维活跃，头脑清醒。因为胃里没有积食，睡眠有改善，能在22点~24点之间上床，然后20分钟内入睡。7点前自然醒无赖床或回笼觉。
DAY3：轻了3~4斤，由于每瓶果汁有准确的摄入时间，无形中将作息调整到人体比较科学的节奏，加上伸手可及，开瓶即饮，减少掉平时做饭、吃饭、找餐厅、呼朋唤友等环节，一天真的多出至少3小时，为效率点赞。对自己的身体有了新的认识，原来水果要按照科学的顺序摄入才能更好补充能量，原来我们可能真的不经意就多吃了，为肠胃带来不少负担，按时进食真的非常非常重要。
排毒蔬果汁记录
“自从上班之后，就跻身微胖界。好吧，你们可能会说166的身高65公斤已经不算是微胖了，但喝了3天的排毒果汁，我整个人瘦了3.5公斤！瞬间就想去血拼了有木有！瞬间就觉得世界更美好了！然后没过两天，就瞬间胖回来了，不！是更胖了！难道是肠道排毒后，对营养的吸收更好了？”——公关界微胖小花花
专家告诉你真心话
当持续地只摄入极少量的食物时，身体是会形成记忆的，变得只能消耗相对少的热量。而当你恢复了正常饮食，身体还没有回复，身体还不能消耗掉那么多的热量，身体就会出现迅速发胖的情况，这就是我们说的反弹。
排毒蔬果汁记录
“喝之前，其实我是有心理准备的，什么都混在一起又不加糖的蔬果汁，绝对没那么好喝。但是，真的喝的时候竟然因为嗓子刺痛而无法下咽。真是讲出来都没人相信，我的排毒体验因为嗓子疼而宣告失败。”——假汉子真美人儿小音
专家告诉你真心话
喉咙刺痛可能是因为有一些导致过敏的成分。水果的过敏源还是很多的，比如很多人对芒果、香蕉、菠萝过敏。混合果汁尤其有这方面的危险，因此如果你有水果过敏症，一定一定要在饮用前确认成分。不要忽视，过敏可大可小！
排毒蔬果汁记录
“没想到啊没想到，歪打正着地改善了困扰多年的便秘。太神奇了！”
专家告诉你真心话
这是蔬果汁中的纤维素在发挥作用。纤维素对于瘦身和排毒都有着非常好的效果，这也说明你的便秘是由于平日里纤维素摄取不足而造成的。
专家说：喝果汁也是一门技术活
我会不会饿晕过去啊？有没有秘籍可以坚持下去？到底多久排一次毒？我们对此有太多困惑，让专家一一解答吧！
你真的不会饿，但可能会馋
基本上6瓶果汁下来是不会饿的，热量刚好是够一天的，加上商家会设计出一个“节奏感”，晚上那瓶营养非常高，防止你饿醒吃 夜。但是你可能真的会馋，比如疯狂想吃点咸的东西，如果实在忍不住，水煮青菜会是一个靠谱的选择！一天排毒下来，味蕾很敏感，青菜都能吃好多。
坚持有窍门，把闺蜜拉下水
第一个办法就是“公众监督”。很多明星都会发出“最近不吃饭，3天后再见”的微博微信，尽量避免饭局，不然看着别人吃真的是太大的考验。另外就是可以在朋友圈要大家监督你，要是破例罚请大家喝果汁之类，找人陪自己一起断食是最靠谱的，第一是可以互相提醒时间和监督，第二是有人陪着会更有动力，就像一场比赛。
生理期后一周喝最给力
生理期绝对不能喝排毒果汁，而最好的时机是生理期后一周，这个时候新陈代谢最快，排毒减肥效果最好。一次下来一般能减重2kg，但这更多是水肿、毒素、宿便，指望靠喝果汁减肥还是不行的。
排毒不能天天来
建议一个月不要超过3~5天。国外那些可以断食一周甚至一个月的果汁，是要针对个人的身体情况定制的。
排毒果汁不求人，在家自制健康饮
在家自制排毒果汁时，最简单的方法就是让各种颜色的蔬菜水果都有。不过，也要注意一些特殊的含有营养分解成分的蔬果，比如黄瓜有维生素C分解成分的，所以不要和维生素C含量高的蔬果放在一起。
第一款果汁：适合工作强度大、饮食不规律人群
这类人群需要的蔬果汁要有有足够的能量同时又要对胃温和。
推荐果汁：菠菜+蓝莓+酸奶。工作强度大的人，一定要选择营养成分密集的蔬果。我们可以从颜色上来辨别，深绿色或是深紫色，比如芥蓝、西兰花、菠菜、蓝莓、桑葚都含有丰富的维生素。
饮用法：与其说是排毒果汁，不如说是营养补充品。如果你真的忙到连吃饭的时间都没有了，那喝上一杯这样的营养饮料，也能得到一定的缓解。
第二款果汁：适合体寒怕冷，身体并不算太胖人群
类人群一般是水肿和有便秘困扰的人。
推荐果汁：苹果+绿色蔬菜+温水+姜。或是添加黑胡椒，肉桂，当然这样一来口味上就不能有太多要求了。
饮用法：绝对不能用生冷蔬果汁代替饮食！这类人不适合全素食瘦身，反而是要吃一些牛肉等温热蛋白质增强身体代谢。
第三款果汁：适合食量大，偏爱重口味人群
同时也适用于希望食量和体重能够有大幅减少的女汉子
推荐果汁：芹菜+青苹果。重口味饮食的人，不能选太甜、质地太厚的水果，芒果、香蕉、菠萝都不要考虑。可选择西柚、橙子、黄瓜、白萝卜、小白菜等水分高的酸味水果+纤维素含量高的轻苦感蔬菜。
饮用法：不建议完全断食，因为对于食量大的人来说，真的很难坚持。最多一周，马上恢复饮食反弹会更厉害。建议饭量减半，外加一杯排毒果汁。另外，一定要在吃饭前先喝果汁，让纤维素在胃中阻隔油脂、糖分等过剩营养的吸收。
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