肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐对身体伤害最大。那么具体哪六种呢？下面就跟着小编一起来看看吧！
一日三餐中，国人的晚餐最五花八门，有人大鱼大肉，有人以粥裹腹，有人干脆不吃，时间跨度也从傍晚五六点一直到凌晨一两点。在这场“晚餐危机”中，肿瘤和消化专家表示，以下六种晚餐对身体伤害最大。
加工肉太多，增加癌症风险。烤肉是很多“肉食动物”们晚餐桌上的主角。中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗专业委员会委员周春凌教授表示，晚餐食用过多烧烤、熏酱的肉类食物，如红肠、烤肉等，不仅营养欠佳，还会影响消化。在烧烤食物的过程中，会发生“美拉德反应”，气味虽香，但影响了蛋白质的消化吸收。此外，晚餐肉食当道、蔬菜不足，运动量又减少，易引发肥胖，甚至增加乳腺癌、结直肠癌等恶性肿瘤的风险。
因此，晚餐聚会应尽量远离烤肉，高血压、冠心病患者和消化吸收功能减退的老年人更应注意。尽量用焖、煮、炖等少油少盐的方法。
喝酒过量伤神经，损肝胃。有高兴也好，痛苦也罢，邀上三五好友“豪饮”是很多人的选择。哈医大四院消化科副教授刘勇表示，酒精会使人体的神经系统从兴奋到高度抑制，严重时还会破坏神经系统的正常功能。啤酒虽然浓度较白酒低，进入胃后，可使胃壁减少分泌前列腺素E，造成胃黏膜充血和水肿，出现食欲减退、上腹胀满。白酒啤酒一起喝更可怕，会加速白酒中的酒精在全身渗透，伤害肝、胃、肠、肾等器官，有人晚餐后大醉不醒，极易在睡梦中出现意外。
因此，最好不要饮酒，尤其是睡前4到6小时内。如果酒局无法拒绝，喝酒前最好先来杯温牛奶保护胃黏膜。需要注意的是，白酒和啤酒千万别选冰镇的，喝醉了可以喝点绿茶解酒。适量的红酒要比白酒、啤酒好得多。
不吃晚餐，胃喊饿，神经受累。在减肥圈子里“过午不食法”甚为流行，这样的饮食习惯减的不是肥，是你的健康。中华医学会消化病学会理事刘铁夫教授介绍，胃内食物的排空时间大概在4~6小时之间，排空之后，胃会继续分泌胃酸，如果没有食物中和，胃酸会长期侵蚀胃黏膜。多数减肥女性晚餐不吃主食之后，并没有增加动物性食品和豆制品，或者仅仅是增加了一点蔬菜、番茄、黄瓜之类低碳水化合物食品，蛋白质摄入量严重下降，同时还导致多种维生素和矿物质缺乏。此外，加班人群由于消耗能量大，不吃晚饭会使神经一直保持兴奋，得不到正常休息，影响第二天工作和学习效率。
老吃剩菜当心亚硝酸盐。亚硝酸盐会在胃里与胺类结合成亚硝胺，为一级致癌物。有些犯懒和爱节俭的人会吃点中午的剩菜打发自己。中国抗癌协会肿瘤营养支持与治疗委员会秘书长孙凌宇教授表示，曾有国内学者实验，将中午剩菜放入冰箱，6小时后（即晚饭时间）拿出加热，发现亚硝酸盐含量都有所增加，炒青菜增加16%，红烧肉增加70%，超过了国家《食品中污染物限量标准》。而18小时后（即次日早饭时间），所有菜品亚硝酸盐含量均超过国家标准。所以，做饭最好一次吃完，如果剩菜了，凉透后应立即放入冰箱。存放时间不宜过长，以不隔餐为宜，最好能在5个小时内吃掉。鱼虾蟹贝等蛋白质高的最好一顿搞定，否则剩了再吃对胰腺不好。肉类一定要将其热透，最好加热10分钟以上，或微波加热1分钟以上。不要吃热水或菜汤泡的剩饭，以免加热不彻底。
太辣伤肠胃、扰睡眠。周春凌教授解释道，晚餐进食麻辣食物的坏处，一是辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材对肠胃损害很大。二是辣椒所含的辣椒碱等刺激性特质会通过刺激人体舌尖，进而刺激大脑中枢神经和身体各部分的神经末梢，导致心跳加快、体温上升和较长时间的兴奋感，导致入睡晚和睡眠质量不高。
因此，麻辣食物是晚餐雷区，对患有口腔炎、咽喉炎、支气管炎症、消化性溃疡、胃肠炎、胆囊炎、慢性胰腺炎以及高血压等疾病的人更是禁区。
甜点让腰围变粗。油腻麻辣不让吃，甜点总可以吧！但晚餐吃甜点，同样有风险。甜点多为高糖（或高淀粉）、高脂食物，如曲奇、芝士蛋糕、巧克力饼干等。晚上摄入过量的糖或脂肪，运动量较白天却大大减少，易引起肥胖；精制糖类在体内代谢会消耗维生素和矿物质，经常吃精制糖会造成维生素、钙和钾缺乏等营养问题。因此，晚上吃甜点不是一个好主意，肥胖者、女性、龋齿、老年性白内障患者更要避免。
那么晚饭咋吃好？第一，最佳的晚餐时间是18点~20点左右，胃需要用3个小时消化食物。晚饭吃太晚，胃还在卖力“工作”，人就睡觉了，易致胃病。第二，最好选富含色氨酸的食物比如小米、海藻等，色氨酸可制造褪黑素，可以调节睡眠。还要多吃牛奶、蛋类、动物肝脏等富含维生素B12以及小麦、白菜等富含维生素B6的食物。维生素B12有助于消除焦虑，维生素B6则有利于安眠。第三，吃到七分饱。七分饱程度是指胃里还没觉得满，但对食物的热情已开始下降，吃饭速度变慢，虽还想再多吃，可如果把食物拿走，也就想不起来再吃了。此外，晚餐最好要细嚼慢咽，一口饭最好咀嚼20次左右，老年人则应咀嚼25~50次。
这五种食物带皮吃,对身体伤害太大
如果生活中不注意饮食问题，肠胃功能受损的可能性很高。吃完食物后，胃肠需要消化，可以被人体吸收的小分子利用。胃消化过程中，如果不注意饮食，摄取增加胃肠消化负担的食物，可能会引起疾病。因此，平时要严格注意相关的饮食问题，注意饮食的合理性。那么，吃什么样的食物对身体有害呢？
1、枣
平时生活中，吃枣时最好去皮。枣皮粗糙，里面含有很多粗纤维。如果你经常吃带皮的红枣，你可能会增加胃的消化负担。如果有胃病，此时也吃了难以消化的枣皮，通常会影响胃肠功能，可能会腹泻、消化不良等。
2、马蹄
马蹄是生活中常见的食物。马蹄具有清热降火，滋阴润燥的作用，平时用马蹄来煮汤进食，往往可以促进身体健康。但是，马蹄的外皮在进食之前，最好去掉。如果你总是吃带皮的马蹄，很容易增加胃的负担。马蹄的外表皮很硬，里面含有很多粗纤维。另外，土壤中生长的马蹄容易使外皮含有毒素，经常吃带皮的马蹄也会增加胃肠疾病的风险。
3、红薯
很多人在吃红薯的时候，喜欢连同外皮一同进食。但是带皮的红薯经常进食，反而对健康不利。因为红薯的外表皮一般和土壤直接接触，土壤中的有害物质也在红薯的外表皮上积存。如果你经常吃带皮的红薯，也可能会影响你的健康，这不利于胃肠功能的提高。所以平时吃红薯的时候应该把外皮去掉。
4、马铃薯
马铃薯是生活中常见的食物，很多人吃马铃薯时不想去除外皮，经常直接把马铃薯切成块状后再去烹饪。其实土豆的外表皮也不建议经常吃。马铃薯的外皮含有茄子碱，这种物质外皮集中，经常吃容易增加胃肠负担，甚至会引起呕吐和头晕。所以，吃土豆的时候，最好把外皮去掉。
5、柿子
很多人吃柿子时，往往不去皮。因此，吃起来口感不好，通常有苦涩的感觉。因为柿子的外表皮含有很多单宁酸。总是吃柿子的时候，不去皮的话，容易和胃的一部分物质反应形成沉淀物，不利于胃的健康。
紧急避孕药最好的是哪种？紧急避孕药对身体的伤害有多大
1.玉婷应急避孕专用药
应急避孕药适用于未采取避孕措施或避孕套损坏、滑脱、体外排精失败、妇女意外伤害等情况。同房后72小时内服用应急避孕药,能有效防止意外妊娠,使妇女免受流产的痛苦。第一种紧急避孕药——玉婷,左炔诺孕酮片学名,只需在避孕失败和无保护同房后72小时内服用一片,能有效预防非意愿妊娠。
2.短期口服紧急避孕药
一般从月经第五天开始服用,每天1片,连服22天,不能间断,如意外漏服，应在24小时内补充一片。停药后24小时。～4天来月经,然后在月经的第五天服用下一个周期的药物,如果停药7天还没来月经，应立即开始服用下一个周期的药物。避孕效果令人满意,成功率约100%,是世界上应用最广泛的甾体避孕药。
3.单方孕酮类紧急避孕药
单方孕激素类紧急避孕药,大多数成分是左炔诺孕酮,都是非处方药。这种药以新斯诺滴丸和玉婷为代表。,有两种规格：一种是0.75毫克,单次口服2片,或首次服1片,间隔12小时服第2小时；另一种是1.5毫克,一次口服一片。72小时内无防护性生活或避孕失败。,服药越早,妊娠预防效果越好。服用前后无禁食。
4.抗孕激素类应急避孕药
米非司酮是抗孕激素类紧急避孕药的有效成分,司米安片是常见品牌,碧韵胶囊,华典片等,都是处方药。用于紧急避孕。,无防护性生活或避孕失败72小时内,空腹或进食2小时后口服25毫克,服用后禁食1-2小时。
紧急避孕药副作用1.紧急避孕药的副作用是呕吐
与食物同时服用或睡觉前服用可以降低恶心和呕吐的发生率。口服紧急避孕药后1小时内呕吐,应尽快补充一次。
2.紧急避孕药的副作用不规则子宫出血
有些女性服药后会有点出血,一般不需要处理,但要让用药人了解这种情况,用药前后做好咨询宣传工作。
3.紧急避孕药的副作用有月经变化
大多数女性月经会按时来潮,有些妇女月经提前或延迟。如果月经延迟一周,尿妊娠试验应该做,明确是否有紧急避孕失败。
4.紧急避孕药的副作用是排卵期的变化
服用紧急避孕药,会影响月经周期,之后，女性尽量使用高效的避孕方法,不要冒险使用不科学的避孕方法，如紧急避孕药或安全期、体外射精等,严重的会导致不孕。
紧急避孕药禁忌人群1.重大疾病患者
因为激素类药物应该代谢肝脏,从肾脏排出,用药会增加肝肾功能负担,急性、慢性肝炎或肾炎患者不宜使用。
2.血液病和内分泌疾病患者
避孕药会使凝血功能亢进,增加血栓形成的风险,可能会使血糖升高,甲状腺功能影响甲状腺功能,因此，糖尿病、甲状腺功能亢进等各种血液疾病、血栓性疾病、内分泌疾病应避免使用。
3.妇科肿瘤患者
由于妇科肿瘤和乳腺疾病多为激素依赖性疾病,服用含有雌激素的避孕药会加重病情,应禁用。
4.精神病患者
不能自理的精神病患者,可能会出现误服错服等情况,产生不良后果。
5.哺乳期妇女是紧急避孕药的禁忌群体
避孕药能抑制乳汁分泌,它可以通过乳汁分泌来影响新生儿的发育。,哺乳期妇女不能使用。是药三分毒,所以女性朋友不要吃太多的避孕药,以免影响健康。
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