在生活中女人不仅需要生活的滋润，对于滋阴养肾也是十分重要的。一般可以通过饮食来滋阴养颜，有些食物具有滋阴养颜的功效，比如银耳、百合、雪梨、燕窝等，把这些食物做成汤喝是很好的滋阴美容的食物。
一、银耳百合雪梨汤
甘蔗，这两味补阴效果很好，熟梨更是能滋补五脏六腑。另外一味大家都知道的好东西就是豆浆。牛奶和豆浆同为补阴食品，但建议首选豆浆而非牛奶，因为植物性的一般都要比动物性的令人放心一些。
补阴的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，荤食可以搭配鸭肉，因为它不光滋阴清热，还有利尿的功能。
二、燕窝蜜枣汤
燕窝 25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
三、杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内，煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此汤清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
四、苹果雪梨羹
苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮，莲米与陈皮一同放入锅内，加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后，入砂糖调味即可食用。此汤有美容、护肤、抗衰老之功效。
五、甲鱼
甲鱼为鳖科中华鳖，又名鳖、团鱼、圆鱼、脚鱼、水鱼等。甲鱼生活在河、湖、池沼之中。甲鱼含动物胶、角质蛋白、核酸、磷脂、维生素A、维生素 B2、维生素B1、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。维生素A、磷脂、维生素B2、烟酸、核酸等都是皮肤细胞的营养素，有护肤作用。锌有增强皮肤光洁度的作用。动物胶有使皮肤变得柔软、毛发光润等作用。中医药学认为，甲鱼肉味甘、咸，性平，有滋阴凉血、益气补虚、丰肌亮肤等功效。《日用本草》说甲鱼：“其味甘、咸，性平，去血热，补劳伤，壮阳气，大补阴之不足。”
秋季干燥怎么办？五种滋阴润燥养颜汤秋燥来也不怕
秋天的干燥吃什么？秋燥最适宜汤水。有什么汤水滋阴润燥？小编介绍五种养颜汤。
1、淮山莲子汤
山药性能光滑，莲子有健脾固肾的效果。秋天，健康的人多吃淮山莲子汤，成为良好的滋养补品。对于久热不退而津枯血干燥的人来说，利用淮山莲子汤调养也很合适。
2、莲藕排骨汤
材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐稍许。
做法：猪排切段寸长，在沸水中过2分钟左右，弃水；将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。
3、新鲜白菜枣汤
俗话说:10月火脏，俗话说:10月火脏，不离白菜汤。新鲜白菜适量，枣2~3个，加入瓦锅，用旧火煮汤，清润干燥，甜美可口。
4、白茅根悉尼猪肺汤
材料:新鲜白茅根200克，悉尼2人，猪肺1组，陈皮5克。
做法:猪肺放入热水煮5分钟悉尼切片，白茅根切片。陈皮用水浸软，与猪肺、悉尼、白茅根一起用文火煮2小时即可。
5、王子参百合瘦肉汤
材料:王子参100克，百合50克，罗汉果一半，猪瘦肉150克。
做法：猪瘦肉洗净，太子参、百合、罗汉果洗净放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，放入瘦肉，改文火煮1-2小时。
阿胶补血养颜汤怎么做
第一：阿胶梨蜜汤
材料：阿胶、雪梨、白糖或冰糖、蜂蜜
做法：首先需要将雪梨清洗干净，然后去掉果核并切小块备用。将雪梨放入水中煮开，然后阿胶切成小碎块一起放入锅中，注意一定要反复搅拌，最后加入适量的冰糖或白糖，还需要一定的蜂蜜，液体浓稠后起锅服用。
功效：这道食谱服用后具有很好的润肺止渴以及咳嗽等毛病，还能够补血养颜，长期服用对身体的保健效果非常不错。
第二：阿胶鸡蛋汤
材料：阿胶、鸡蛋、蜂蜜
做法：首先需要将阿胶切成小碎块，然后放入开水中搅拌化开。鸡蛋打碎后倒入碗中，搅拌均匀之后和阿胶液一起放入锅中煮成蛋花汤，最后加上蜂蜜调味就足够了。
功效：这道食谱适合每天早上起床之后服用，对于阴血不足、烦躁不宁以及虚劳咳嗽等毛病都有很不错的疗效，孕妇服用后还能够治疗胎动不安，同时还能够补血养颜坚持服用会发现自己的肤质越来越好。
第三：阿胶粥
材料：阿胶、冰糖、大米
做法：首先需要将大米淘洗干净之后和清水一起熬粥，粥成之后将阿胶放入锅中搅拌融化，粥一开就放入适量的冰糖，最后起锅服用就可以了。
功效：生活中经常服用阿胶粥能够起到很好的强身健体、延年益寿以及补血益肾的作用，女性长服用也可以越来越漂亮。注意在制作这道食谱的时候一定要注意搅拌，避免糊锅。
第四：阿胶羹
材料：阿胶、黄酒、冰糖、黑芝麻、核桃仁
做法：首先需要将阿胶砸碎之后和黄酒一起提前浸泡两天时间，然后加入少量的冰糖、清水，放入锅中蒸煮连个小时，再加入黑芝麻以及核桃仁，注意黑芝麻应该提前炒香而核桃仁则要炒熟之后碾碎，搅拌均匀之后继续蒸煮一个小时，最后放凉服用就足够了。
功效：这道食谱适合每天早晚服用，注意应该将阿胶羹取出一汤匙后放入开水中融化，口感香甜还可以补血益肾，生活中服用可以养颜美容、延年益寿，还能够润肠通便防治便秘的发生。
本文Hash：6b7bce87f4fc38255bf98e3c995e8371734805ae
声明：此文由 Mike 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
中医秘方 老中医教你怎么做养颜四物汤
俗话说得好：爱美之心人皆有之。在我们生活中，每一个人都在追求美，那些美容产业的兴起都是为了响应人们的需求。很多女性朋友的梳妆台上都放满了大大小小的护肤品，早晚涂了一层又一层的，也是为了让自己变美。其实想要美，除了从外在去着手，咱们还可以从内在入手调理。在中医养生中就有很多美容的方法，像四物汤就是一种从内而外的美容法。今天呢咱们就主要来聊聊四物汤的一个做法以及一些中药美容法，感兴趣的朋友一起来看看
-
女人气色不佳怎么补？这些养颜滋补汤喝出好气色
女性特别是产后恢复期间身体虚弱，颜色不好，吃什么有助于女性恢复身体？今天就为大家介绍几种营养补汤，让你气色红润有光泽。1、南北杏润肺汤材料：南杏仁10克、北杏仁8克、百合12克、无花果15克，猪肺250克左右。做法：将上面的南北杏去皮去尖，洗干净备用。猪肺用生粉搓洗干净然后直接切块，接着用开水焯一下。猪肺焯水几分钟就捞出，然后用清水将上面的杂质冲洗干净。将杏仁、百合、无花果跟猪肺一起放进锅中加
-
排毒养颜茶有什么？排毒养颜茶应该怎么做？
1、普洱茶，排毒养颜，适合各种体质普洱茶，即普洱茶。因为普洱茶没有咖啡因，所以不必害怕喝茶睡不着。另外，因为普洱的属性很热，所以加上菊花一起煮就能平衡，菊花最好是杭菊，排毒养颜，适合各种体质的人喝。2、枸杞菊花茶，夏天排毒养颜最佳茶饮红枣可以补血养气，排毒养颜，对女孩子来说是很好的养身品。用去核红枣来炖煮汤茶会比较温润。3、黑糖姜茶，消毒养颜，与生理痛再见生理期间煮茶，女性生理期间经血排干净流
-
吃什么滋阴,滋阴又益气的五款养生汤
地仙润肤汤材料：怀山药，杏仁，新鲜牛奶等各适量。做法：1、将杏仁放在清水中浸泡一个小时，去皮尖，加工研成细末。2、将怀山药加工研成细末，将牛奶，杏仁，怀山药一起放在瓶子内，加盖密封。3、用大火隔水煮一个小时左右，冷却后放置一天的时间，开盖，取汁喝。提示：能补气益脾，润肺滋肾，丰肌泽肤。适用于体质虚弱，皮肤粗糙的患者食用，尤其适合体型较瘦的中老年人服用。南瓜蘑豆汤材料：牛肉，南瓜，香菇5朵，豌豆，盐
-
什么汤滋补养颜呢？
有些女性因为每个月都要造访的大姨妈量非常多，所以会或多或少的出现贫血的症状，这样的人往往会脸色比价苍白，看起来比较的憔悴;还有的人因为有体寒的症状，所以总是会手脚冰凉的。那么，这样的人如果想要滋补身体，让容颜看起来更加的靓丽一些，应该喝一些什么汤比较好呢？1、红糖姜水红糖性温味甘，能健脾热胃，还有止疼、活血、补血、散冷的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉
-
养生滋补粥怎么做
莲藕肉末粥，选择适量的莲藕以及粳米和猪肉，先把粳米淘洗干净，然后把猪瘦肉切成颗粒状，接着把莲藕去皮然后切成片。先把粳米和瘦肉一同放到锅里面煮到八分熟的时候再放入莲藕小火一起煮，半个小时后起锅。这中养生滋补粥有很好的清热祛暑的功能，在夏天的时候吃再好不过了。 桂圆粟米粥，桂圆肉15克，粟米100-200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
-
冬季滋阴养颜喝5款汤
花生猪手煲功效：滋润肌肤，增加弹性。原料：花生80克，猪手300克，淮山50克调料：盐、葱、姜、料酒适量制作方法1。将猪手洗净切块、淮山切块。2。将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。时蔬养颜汤功效：祛风解毒，润肤养颜。原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克制作方
-
鱼肚汤怎么做更营养
鱼都可以制作出各种各样的美食，而用于多熬制的鱼肚汤，也是比较鲜美营养价值比较高的，但是我们也应该注意了解一下它的正确使用制作的方法，这样就可以帮助我们补肾益精美容润肤。 方法一、 主料： 瘦肉半斤，香菇六朵，小葱两根，鸡蛋两个， 干沙虫三根， 配料：姜一小块，鸡精，盐 做法 1.先把鸡蛋煎好成形。干沙虫用微波炉三秒钟烤香。 2.把鸡蛋、瘦肉、香菇、小葱切成条状备用， 3.把鱼肚过沸水去腥后控干水
-
大枣枸杞养颜茶怎么做
大枣枸杞养颜茶怎么做做法一材料：红枣、枸杞、冰糖适量。做法：1、先把红枣洗净，放入锅中；2、用中火炒制10分钟左右，看到红枣外皮上色即可，凉透放到保鲜袋里随用随取就可以了。4、把枸杞洗净，把枣放到玻璃茶壶里，放冰糖，倒入刚开的热水。5、焖2-3分钟，倒入玻璃碗里就可以喝了。做法二材料：大枣10个，枸杞40个，冰糖10克（可以根据自己的口味放），清水600克。做法：1、把准备好的材料洗净。2、将大枣
-
小孩秋季养生汤怎么做
到了秋冬季节，人们非常注重的一个问题就是养生，就连很多饭店都打出了养生汤的招牌。但是人们不可能每顿饭都在外面吃，所以大家可以学习一下儿童秋季养生汤的做法，这样也可以让儿童很方便的喝到养生汤。让儿童的身体得到有效的滋补。养生汤有很多种，当归红枣汤也是比较出名的秋季养生汤，养生的效果也十分明显。 当归红枣汤 做法如下： 1、大家请准备当归10克(宜用头或身，不宜用尾)，红枣6个，黄精15克，熟鸡蛋1
-
请问香砂养胃汤怎么做?
香砂养胃汤是一种用来治疗胃部疾病，用来保养胃部的一种中药汤剂，这样的药物也是具有大量的重要成分组成的，并且主要使用来治疗慢性萎缩性胃炎等胃部的疾病，且使用方法十分讲究，对于不同的患病人群，在使用香砂养胃汤转治疗疾病的时候，有着不一样的使用方法，药物剂量也是不同，所以，在使用香砂养胃汤治疗的时候，有必要对此有所认识才行的。香砂养胃汤香砂养胃汤是一种药物制剂，主要是用来治疗胃病的，这样的药物自古有之，
-
虾皮海带汤怎么做 营养功效是什么
日常多吃些海产品，可以帮助身体补充矿物质，调理酸碱平衡。在众多海产品中，虾皮和海带都是较为容易储存，价格经济实惠的食材，用虾皮和海带搭配制作的虾皮海带汤，做法简单，营养美味。虾皮海带汤营养功效丰富，老少皆宜。 一、虾皮海带汤怎么做 食材准备：虾米，海带，腐竹，盐，大蒜，辣椒，洋葱。 方法步骤 1、大蒜用刀面拍扁，洋葱切丝、辣椒切块待用； 2、锅里放少许的油，放入大蒜、洋葱、辣椒炒出香味，加入一大
-
羊杂汤怎么做好吃又营养？
羊杂汤可以说是非常出名的一种食用方式了，但是不同地方做出来的羊杂汤可能味道就会各不相同，所以要想吃到美味营养的羊杂汤，看看下面具体介绍的方法吧！一、做法材料：羊心、羊肺、羊肚、羊肠各50克；葱丝、姜末、姜片、蒜末、蒜瓣各20克；花椒10克；香菜末10克。调料：羊肉高汤（1200克），盐、醋、料酒、胡椒粉、味精各少许。做法：1.将羊杂用淀粉加粗盐抓细，再用清水反复冲洗干净。2.把羊杂放
-
韩国大酱汤怎么做更营养
韩国大酱汤在电视里面经常会看到，而且很多人想吃的话，大多是跑餐馆里面去，而且是特定的一些韩国饭店，而实际上如果你确实想要食用的话，自己动手也可以完成。 做法一 食材准备[2] 大酱(一大勺)，猪肉(一小块儿)，土豆(两个)，洋葱(四分之一个)，青辣椒(1个)，豆腐(半块儿)，淘米水。 制作步骤 1.土豆切片或丁，大小约葡萄那么大，猪肉切丁，约黄豆大小，洋葱切丝，青辣椒切段，豆腐切块儿； 2.放入
-
养生可以吃什么？,8种营养粗粮排毒养颜滋阴
现在人们的生活越来越好，吃得越来越丰富，但传统的粗粮逐渐被人们遗忘，在这些五谷杂粮中，由于有身体不可或缺的营养，大鱼肉后可以吃五谷杂粮。这些食物不仅有很好的养生效果，还能排毒养颜滋阴补肾。黑米:滋阴补肾米粒细长有光泽，外观为黑色或黑褐色，但胚乳仍为白色，购买时除去外层后，可以看到内部颜色进行区别。黑米黑米的营养主要是皮层，所以我们吃的是未经过精加工的粗米，外部有比较坚韧的种皮，不易煮烂，所以必
