导读： 概述 来月经可以喝咖啡吗 注意事项
概述
女性每个月都会有月经的现象，这其实是女性特殊的生理性的循环周期特点，并且，月经还会发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。母牛等也会来月经，某些的哺乳类动物则是经历动情周期。但是很多女性总会面对不同程度的月经异常的现象，比如月经失调等，这都会给身体健康带来一定影响。那到底来月经可以喝咖啡吗？
来月经可以喝咖啡吗
女性平时在日常生活中，如果能喝上一杯咖啡，咖啡中微苦涩的味道确实还是很美味的，并且，适当的饮用咖啡，都可以起到一定的提神，醒脑，驱除疲劳等的作用，还能够使血管舒张，促进血液循环。
但是值得注意的是，女性在月经期间，身体都是处于较为虚弱额状态，所以，咖啡中的咖啡因以及色素这时期都会给女性的身体健康带来了危害，因此，在月经时期，女性一定要避免饮用咖啡。
此外，女性在月经时期，都需要保持良好的睡眠状态，如果这时期饮用了咖啡之后，咖啡因便会刺激到了人体的大脑，这样便不利于睡眠，平时很少喝咖啡的朋友甚至还会有失眠的情况发生。
注意事项
建议患者在日常生活中一定要坚持固定的安排时间进行锻炼，并且每三餐的饮食一定要合理进行安排，避免摄取高热量和高脂肪的食物。
来月经可以喝咖啡吗？经期避免5种饮品
咖啡是很多都市白领喜爱的饮品，不仅香浓可口还具有提神解乏的作用，平常工作特别是熬夜加班肯定少不了它。可当女性来月经时还能喝咖啡吗？喝咖啡会不会对月经有不良影响？来月经还有什么饮品不能喝？
平时女性不应该大量喝咖啡，但是因为生理日不推荐喝咖啡。因为女孩在身体虚弱，咖啡中的咖啡因和色素对身体危害很大。此外，咖啡还具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会导致经量增加和经期痛经的症状。
特别是来月经前多喝咖啡的话，由于咖啡因和色素的刺激，女性在牛奶月经前感情不稳定，有可能出现不安、头痛、乳房疼痛等月经前不舒服的症状。
生理日不能喝什么饮料？
1、蒸汽水
很多女性喜欢喝甜蒸汽水，生理期间也不能喝一瓶，但生理期间喝蒸汽水容易精神不振，疲劳无力是缺铁的原因。蒸汽中含有大量磷酸盐，与体内铁发生化学反应，铁不易吸收，蒸汽中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的杀菌功能和消化能力，影响食欲。
2、浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，生理痛、生理日延长、经血过多。同时，浓茶中的单宁在肠道中与食物中的铁结合，产生沉淀，阻碍铁的吸收，造成缺铁性贫血。
3、牛奶
奶酪类会引起牛奶、奶油、酵母乳等痛经。这些食物会破坏镁的吸收。如果体内镁元素不足，容易引起情绪不安，容易兴奋、手脚痉挛、反射亢进。美国一项研究结果表明，大多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。
4、白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏。此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经。
5、寒凉的果汁
以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的，这些蔬果汁就算再健康经期也最好别喝。
来阿姨可以喝咖啡吗？月经的五大误区
很多人喜欢喝咖啡，喝咖啡是很多白领的最爱，女性可以喝咖啡吗？来月经可以喝咖啡吗？
月经期间喝咖啡的缺点
月经前和月经期间喝咖啡会房膨胀，引起不安、愤怒和感情不稳定，同时消耗体内储藏的维生素b，破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有的咖啡碱属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，导致经期疼痛、经期延长、经血过多的可能性。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡会增加体内的雌激素，加重妇科疾病，如子宫内膜异位、乳房肿胀等，也会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌激素明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，加快人体的所有功能老化。
月经期间少量饮用咖啡的好处
咖啡中含有大量咖啡碱，月经来潮时，机体内部环境会发生一定程度的变化，此时少量咖啡碱可以缓解女孩月经期间的不适。
咖啡碱具有刺激中枢神经和肌肉的作用，可以振作精神，增强思维能力，恢复肌肉疲劳。作用于心血管系统，提高心脏功能，使血管张开，促进血液循环。
女性月经期间饮食注意事项
月经期间应吃清淡、味平富含营养的物质。
经期应吃新鲜易消化的食物。
不应该吃刺激性强的辣食。
为了不刺激血管扩张，也不应该抽烟喝酒，月经提前和经量过多。
不应该吃生、冷、难以消化的食物。例假日吃生冷食物的话，一个会妨碍消化，两个会损伤人体的阳光，经血运转不好，经血过少，生理痛、闭经等也会出现。
最合适的咖啡时间
世界上约有1/6的人每天早上都有喝黑咖啡的好习惯，越来越多的中国人开始接受这样的舶来品。早餐和下午疲劳的时候，最好来一杯黑咖啡。不仅可以促进新陈代谢和消化系统功能，还可以提高注意力和记忆力，提高工作效率！下午5点以后最好不要贪婪。否则，失眠可能会访问~
适量喝咖啡是个好习惯
与各种罐装饮料相比，咖啡绝对是天然健康的饮料！扔掉广告宣传的功能型饮料吧。没有添加剂和糖分过多的新鲜煮黑咖啡是味觉和身体的最佳伙伴~咖啡不仅热量低，还保护心血管，降低疾病的发病风险，帮助消化，减肥。此外，咖啡还含有很多抗氧化物质，烟酸和内酯是对身体有益的东东。但是，必须知道，摄取过多的咖啡因容易中毒。没有这种外来兴奋剂，就会发生跳跃现象——疲劳、无力、头痛、抑郁症是最常见的停止症状，因此每天摄取黑咖啡的量不得超过3杯。
在什么情况下不容易喝咖啡
不是随时都可以喝咖啡，女性的一些特殊生理时期必须停止咖啡，在生理日、怀孕期间、哺乳期间，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，月经量过多、疼痛、流产风险增加另外，肠胃功能弱的姐妹们必须用力。特别是不要空腹喝咖啡。咖啡对肠胃有刺激作用，会出现腹泻、胃痛的现象哦~
适当停止，咖啡过多影响健康
紧张、不安时不应该喝咖啡。咖啡的兴奋作用帮助你，咖啡因不能马上冷静下来，血压和心率上升，这种紧张紧张感。咖啡也会导致钙的流失，咖啡因可以与体内的游离钙相结合，随着尿液的排出，长时间骨骼中的钙不足，骨质疏松。
月经的五大误区
网络传1:月经前和月经期间可以喝酒、咖啡治疗痛经
更正喝酒和咖啡不能治疗痛经，只能部分缓解痛经症状。大量饮酒和喝咖啡会对月经期间的女性产生不良影响。
解析咖啡和酒部分缓解痛经症状是因为咖啡和酒扩大血管，改善血液循环的作用，使经血流畅。同时，咖啡和酒会让人兴奋，注意力会分散，精神不会集中在胃痛上。但是 没有治疗痛经的作用。月经前过量饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢，产生过多的动情激素，刺激血管扩张，月经提前和经量过多。月经期间喝咖啡会消耗体能储藏的维生素b，月经期间女性必须保证充分的休息时间，过度喝咖啡会使女性兴奋，影响正常的休息。
专家建议
女性朋友在月经来之前可以喝少量的米酒，或者用当归、红糖、生姜煮鸡蛋吃。这样可以部分缓解痛经的症状。但值得注意的是，这种方法不适用于患有子宫内膜息肉、子宫内膜炎症、粘膜下肌瘤或月经过多的妇女。
网络传2:结婚后，生理痛自然消失
更正是不正确的，并非所有女性结婚后生理痛都消失了。
解析，由于很多病理性痛经患者结婚后痛经持续，例如子宫内膜异位患者结婚后怀孕期间月经不来，短期内可能不会痛，但分娩后也会痛。在日常生活中，生理性痛经的一部分女性结婚后痛经症状减轻是因为结婚后子宫颈松弛，精神状态变好，但并非所有女性都有这个好运。
专家建议
生理痛的女性朋友不要期待生理痛的症状在结婚后自然消失，有持续性生理痛，逐渐加重生理痛的女性必须立即去医院检查，病理性生理痛必须立即治疗。
网传3期吃甜食，巧克力可以治疗痛经
纠正这种说法是没有科学依据的。
解析吃甜食和巧克力不能治疗生理痛，只是引起女性自我感觉的变化，缓和交感神经的敏感度，使心情愉快，起到缓和生理痛症状的作用。但是，绝对不能说可以治疗痛经。
专家建议
女性朋友不要吃太多甜食，女性血糖值会上升，长时间会变胖。肥胖会导致女性内分泌紊乱、月经不调、不排卵、今后不育。
网传4经期吃什么都不胖，可以放心吃肥肉、油腻的东西
更正即使在月经期间胡吃海喝也不胖的观点是不正确的，月经期间放任饮食、过于油腻也会影响女性的健康。
如果果不乱吃的话，本来月经后经血等物质的排出体重就会减轻，月经期间多吃的只是补充减轻的体重，月经期间乱吃的不会发胖的幻想，实际上过度的饮食会发胖。同时，月经期间女性植物神经代谢有一点代谢紊乱，此时多吃肥肉、油腻食物会影响人的脾胃功能，消化功能障碍，影响女性健康。
专家建议
月经期间饮食清淡，多吃水果、蔬菜、蛋白质、铁和维生素含量高的食品，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。
网传5月经期不吃凉的，只是指不吃冷的食物
更正的说法不全面，经期不仅不能吃冷的食物，属性冷的食物也不能生吃或多吃。
解析中医方面，月经期间不能吃属性寒冷的食物。这是因为寒冷的食物会导致身体寒冷凝血滞，经血不足，痛经症状恶化。
专家建议
月经期间不要吃属性凉爽的食物。例如螃蟹、田螺、冬瓜、茄子、黄瓜、海带、梨、柚子、西瓜等。如果你真的想吃，最好在烹饪后吃。
很多痛经女性很少马上就诊
专家说:痛经分为病理性痛经和生理性痛经。女性的月经主要由下丘脑-垂体-卵巢生殖轴控制，月经的正常与女性的生理状态有关，但遗憾的是，很多女孩因为不知道痛经的背后有可能隐藏着影响生育的疾病，所以痛经总是错误的。每次痛经找到缓和的方法，很少马上去医院寻求妇科医生的帮助。
正常的生理痛经是因为脱膜组织刺激子宫收缩会引起前列腺素疼痛。例假结束后疼痛，渐进性恶化的生理痛等情况发生时，可能是病理性生理痛。病理性疼痛往往影响女性的生活质量，严重时会影响生育。例如，子宫形态异常、子宫内膜异位、子宫内膜炎症引起的病理痛经，如果不及时去 院诊断，积极治疗，女性就有可能不能生育。
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