水果富含各种维生素、果糖、果胶对人体有益，经常吃水果，可提高免疫力、促进肠道健康、美容养颜、减缓衰老。水果虽好，但不可随意乱吃，下面就来聊聊吃水果要注意的事项。
一、吃水果要注意的4个要点：
1、不能空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
2、吃饱饭后不要立即吃水果。这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往还会导致消化功能紊乱。
3、吃水果要注意水果的温度，如果吃了很多油腻食物，再吃大量冷凉的水果，会导致胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱的人来说则会影响消化吸收，甚至会造成胃部不适。所以，吃水果应以常温为宜。
4、选择水果品种应当考虑体质。糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等;贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等;腹部容易冷痛腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。这方面可以咨询中医专家决定。
二、吃水果要分时间
1、餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，红枣含有大量维生素C，这两种水果餐前食用最好。
2、饭后吃黄梨助消化
新鲜黄梨含蛋白酶，如果空腹吃，黄梨的蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。因此宜在餐后食用，还能帮助消化。
3、山楂不宜早上吃
山楂虽然有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者，不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
4、早饭后吃西柚提神
西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒。
5、柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿胶和鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
三、吃水果的禁忌
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意。
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养。 因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进排便。
此外，直接食用水果容易产生饱腹感，而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分，增加患病几率。
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半。
最后需要说明的是，吃水果并非多多益善，要看体质，适时而食，如果过食或暴食或与季节不符，亦会致病！
孕妇不能吃哪些水果？孕期吃水果的注意事项
孕妇不能吃哪些水果？虽然，水果的营养丰富，但是并非所有水果都适合准妈妈吃。在整个孕期，孕妇需要牢记哪些水果不能吃，否则就会伤害到自身健康和胎儿发育哦。
孕妇不能吃哪些水果
桂圆：孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，桂圆非但不能补益，反会增加内热，发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀，甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。
荔枝：荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外，荔枝含有丰富的糖分，患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用；阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃，以免加重阴虚或阳亢。
山楂：山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
杏：杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。
桃：桃具有补益气血、养阴生津的作用，但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。
芒果：根据中医食疗分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品，可以很好的抑制孕早期的孕吐症状，和防治孕妈妈便秘。不过，芒果中也含有容易致敏的成分，因此过敏体质的孕妇要尽量少吃芒果。
木瓜：根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。
山竹：山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。
接下来，再来看看孕妇吃水果的注意事项吧。
孕妇吃水果的注意事项
适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
孕妇不能吃哪些水果？准妈妈要谨记以上几种不能吃的水果哦。
宝宝吃水果要注意什么？盘点宝宝吃水果的注意事项
给宝宝多吃新鮮水果，不但能推动食材消化吸收，还能立即填补身体欠缺的水份和维他命，好处多多的。可是宝宝吃水果却要留意下列5大事宜，不然便会得不偿失。
常见问题一：吃水果時间
错误观念一饱食以后给宝宝吃水果推动食材消化吸收
水果中有许多单糖化学物质，非常容易被结肠消化吸收，但若是堵在胃中，就非常容易产生腹胀，以致于造成严重便秘。因此 在饱食以后，针对喜欢吃畜类荤食和油腻感食品类的人很必须，可是针对已经成长发育中的宝宝却并不适合。
错误观念二在餐前给宝宝吃水果
宝宝的胃容积还较为小，假如在餐前食用，便会占有胃的一定室内空间，从而，危害主食的营养元素的摄取。吃水果的最佳时间时二餐中间，或者下午睡午觉醒来时后，宝宝能够把水果作为小点心来吃。
常见问题二：不要吃反季水果
给宝宝吃水果，重在新鮮、有利。假如给宝宝挑选了反季的水果，实际效果正好相反。应季的新鮮水果才可以给商品的身体引入清爽和有利甲基纤维素，反季水果大多数加上了许多 生长激素，对宝宝身体是有利有弊的，父母们可不必为了更好地口感而忽视了水果自身对商品的使用价值。
常见问题三：给宝宝食用水果时要与身体素质适宜
并非是全部的水果都合适宝宝吃。给宝宝采用水果时，要留意与身体素质、身体情况适宜。舌苔厚、严重便秘、身体素质偏热的宝宝，最好是给吃寒性性水果，寒性性水果能够去火，如梨、甜瓜、香蕉苹果、奇异果、青芒果等；秋冬季时节宝宝患急慢性支气管炎时，吃柑桔可经络疏通，清除痰积，因而有利于医治。但柑桔不可以太多食用，假如吃多了，会造成宝宝容易上火，每日给宝宝吃两至三个就可以。
常见问题四：水果要洗干净
吃水果前要将水果清理整洁，并在冷水中泡浸30分鐘或用盐水泡浸20分鐘，再用流动性冲洗净后再给宝宝食用；水果能去皮的尽可能去皮，有一些水果在食用前应用毛刷一下整洁，而不可以图方便在自来水龙头下充充了事。
常见问题五：不能用水果替代蔬菜水果
假如常常让宝宝以水果替代蔬菜水果，会造成身体摄取过多的葡萄糖，使宝宝的身体欠缺含铜高，危害人体骨骼的生长发育，导致个子矮小，并且还会继续使宝宝常常有饱腹感，結果造成胃口降低，乃至很有可能造成轻度的肥胖症。而且水果中的碳酸盐、膳食纤维的成分要比蔬菜水果少，推动肠肌肠蠕动、确保碳酸盐中钙和铁的摄取的功能要弱。
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