想要肾脏健康，就要远离伤肾的行为，下面这几种食物会伤肾，但很多人都在吃。肾健康对于我们的身体健康非常重要，尤其是男人。很多人还会专门补肾，比如经常吃能补肾的食物，但有些食物很伤身却常常被我们忽略了，下面这些伤肾食物，你一定也吃过。和一起来看看吧。
一项新研究发现，“煎炸食物+甜饮料”式的饮食会导致肾病死亡危险增加50%。加工食品中往往含有大量的盐和磷，甜饮料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而肾病患者很难将这些物质从血液中过滤掉，因而导致心血管疾病的危险大增。
辣椒
辣椒很受人喜爱，但如果要吃它，就要做好心理准备罗。因为辣椒素是通过肾脏排泄的，辣椒的特性会对肾脏有刺激，肾不好的人经常吃辣，就会加重肾脏负担。
豆腐
过多食豆腐促使肾功能衰退。人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，若大量食用豆腐，会使体内生成的含氮废物增多，加重肾脏的负担，使肾功能进一步衰退，不利于身体健康。
盐
很多人的都是重口味，平时都爱吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
运动性饮料
这些饮料中富含钾、钠、钙、镁等电解质，中老年人饮用后，因运动量小，这些电解质只能通过肾代谢排出，会加重肾脏负担，引起肾功能异常。
浓茶
浓茶含有很高的氟，而肾脏又是氟的主要排泄器官，当饮用过量时，就会超出肾脏的排泄能力，导致氟在体内堆积，因此会给肾脏带来损害。
杨桃
有学者观察到，原本肾功能正常的人在饥饿状态下，或者大量出汗后(机体处于缺水状态)，于短时间内吃进大量的酸杨桃汁，血肌酐会突然升高，出现急性肾功能衰竭。肾病患者若食用杨桃过多，其所含的神经毒素会使部分肾病患者出现神志不清、四肢无力和手脚麻木等症状，甚至昏迷。
而肾功能衰竭患者即使吃一个杨桃，也会出现不同程度的毒性反应，重者会使病情迅速发展成尿毒症，甚至死亡。
男性喜欢吸烟肾脏受伤的盘点常见的5种肾脏受伤行为
很多男性关注肾脏，经常找补肾的方法。但是，肾脏往往不是补充的，而是被各种各样的行为所伤害。那么，男性有什么伤害肾脏的行为呢？保护肾脏能做什么？
常见的伤肾行为你做过什么
熬夜
？第一名是熬夜！除了众所周知的熬夜伤害肝脏，熬夜也伤害肾脏。日落和日出是最好的起居方式，晚上睡不能晚于11点，但现代人很难。
吸烟
吸烟是最常见的伤肾行为，很多男性一天可以吸一两包烟。但是，吸烟对肾脏病和高血压、糖尿病合并肾脏病患者，病情恶化，吸烟史越长，肾脏损伤也越重。相反，如果吸烟者能早点戒烟，不仅能改善原来的病情，还能改善肾功能。
过度劳累
强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚症状。其次，过度使用大脑，巨大的工作压力和生活压力使精神无法放松，大脑劳动疲劳，伤害肾脏。
暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因，少量起到醒来的作用，摄取过多会加快血流，提高血压。体内经常含有高浓度的咖啡因，对肾脏负担很大。另外，茶叶中含有很多单宁酸，容易与体内的铁结合成为难溶性物质，引起肾结石。
保护肾脏小妙招
众所周知，肾脏不好的话，会使得体内的毒素增多，从而会引发其他各种疾病。那么，保护肾脏有什么方便的方法吗？
首先，普通人可以每年体检一次，重点检查尿液和肌酐状况。有慢性病的患者，根据病情每3个月到半年进行一次体检，根据尿液和肌酐的检查，进行肾脏超声波检查。
除了坚持体检外，保护肾脏还有以下4点:
1、多喝水
对于肾脏没有问题的人，多喝水有助于肾脏更好地排出毒素。
对于高尿酸血症、肾结石患者，多喝水可有效缓解病情，预防病情复发。
请注意。这里的水特别是白开水，茶、饮料等不行。
2、合理锻炼，控制体重，劳逸结合
肥胖对肾脏是有严重影响的，加强锻炼、控制体重能预防肾脏损伤。
但肾脏是比较娇惯的器官，过度劳累和剧烈运动也会导致肾脏问题。因此，锻炼必须科学合理，逐步进行。
3、避免接触含有肾毒性的药物和食物
各地有偏方、补充剂，很多人迷信滋养、养生，滥用大量中药，盲目使用不明成分的偏方和补充剂。由此引起的药物性肾损伤和中毒性肾损伤较多。例如，着名龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病。
4、睡眠养肾
充足的睡眠对血气生化、肾精的维护起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的休息习惯，早睡早起，有利于肾精的养生。
肾脏是很娇气的一个器官，但是它对身体运转有很重要的作用。肾脏不是补出来的，平时要少做一些伤肾的行为，像“不要随便乱吃东西”这样听起来很小儿科的建议，对于保护肾脏也是很重要的。
日常生活中如何补肾？吃什么食物补肾？
补肾不仅是药，食物也很重要。那么，吃什么样的食物能补肾呢？其实，生活中我们经常吃的韭菜、葱、葱都有这样的效果。让我们来看看这三种绿色食物对壮阳补肾有好处。
1、洋葱
“菜中皇后”洋葱。罗马医生用洋葱做开胃良药，印度人用它做性激素近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，是目前唯一一种含有前列腺素的植物，可以保护前列腺。它不仅享有菜中女王的美称，也是壮阳佳品。例如，俄罗斯男性一天三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
2、葱
催情达人葱。在一些国家和地区，葱被视为爱情和性欲的化身。在非洲巴尔干半岛，一些民族青年男女结婚时需要葱，一是希望新人健康幸福，二是希望新郎富有男性气概。
大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，葱中的各种维生素可以保证人体荷尔蒙的正常分泌，有效刺激性欲，从而壮阳补阴。对于男性来说，每周应该吃三次葱或者细葱，可以炒菜或者凉拌吃，也可以作为调味剂。
3、韭菜
“蔬菜*”韭菜。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜*”的桂冠。韭菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、丰富的胡萝卜素和维生素c、钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说，韭菜炒虾和韭菜炒鸡蛋是简单易做的壮阳菜，应该多吃。需要注意的是，韭菜不易消化，不能一次吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
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