导读： 概述 男性勃起不坚不妨做些自我调养 注意事项
概述
有很多男性虽然有体面的工作和强健的身体，但在私下里，他们却有着难以启齿的自卑感，那就是在进行性生活时，阴茎硬度不够，通常会导致早泄，不举，甚至阳痿的情况出现。不但影响自己的情绪，还会让对方很扫兴。男性如果发现自己阴茎勃起不硬的毛病后，不要自己乱吃药，要及时去医院检查并治疗。下面我们就来介绍一下男性勃起不硬的自我调养。
男性勃起不坚不妨做些自我调养
生活中有一些男性，无论是工作还是家庭方方面面都让人羡慕，但就是在进行性生活的时候，总是出现这样那样的问题，如果出现了问题，可以做一下自我调节，可以适当的运动增强身体抵抗力。
可以做一下强化阴茎方面的反应，特别是在早晨起床的时候可以让阴茎，自由地上下抽动一下，这样的动作反应可以使阴茎有灵活的状态，缓解一下不良的症状，一般要做大约一分钟的时间左右。
如果男性朋友有阴茎挺起不坚的现象的话，可以适当的散散步，特别是在晚饭之后，男性朋友可以让自己的阴茎适当的休息，让自己的身体呼吸一下新鲜的空气，这样有助于男性性功能的调养。
注意事项
上面我讲了一下男性勃起不坚的一些自我调节的问题，其实很多男性都是由于精神或者是生活上的压力过大，才产生的一些不良的反应，是可以慢慢调解的。
不育证的常见症状有哪些？男性不育如何做自我诊断？
刺激性卵泡的激素(FSH)：由女性脑下垂体腺在月经期内释放出来的一种激素，能刺激性卵泡的生长发育与完善。
卵泡期：月经周期时间中与流血一同逐渐，并随促黄体素于月经中后期的升高而完毕的这一段阶段。
遗传基因：DNA系列产品，为人体内产生的某一尤其特性或物质定编登陆密码，是基因遗传的基本要素。
身体绒(毛)膜促性激素激素(hCG)：怀孕期间释放出来的激素，用以各种各样方式的怀孕期间检测。
不孕不育症：夫妻历经一年之上试着依然不可以怀起小孩的情况。
甘精胰岛素：肝胀代谢出去的一种激素，关键承担调整人体内的葡萄糖水水准。
试管婴儿(IVF)：一种促孕全过程，从女性身体取下卵细胞后，在试验室里使其授精(因而也称之为“做试管婴儿”)。因而而转化成的多个试管胚胎会放入母亲孑宫或代孕母亲的孑宫。
腹腔镜：一种手术，细薄金属软管的顶部安裝有一个监控摄像头，从(一般在脐下的)腹腔插到身体后，可见到骨盆或腹腔每个人体器官并在人体器官上开展手术治疗。
卵泡期：月经期内的一段时间，随促黄体素升高逐渐，在月经排出的情况下完毕。
促黄体素(LH)：脑下垂体腺释放出来的一种激素，承担推动卵细胞从子宫卵巢中排出来，或称排卵过程。可以用简单排卵期测试纸检测排卵日。
小产：试管胚胎产生在妈妈身体之外自主生存力以前便自发性终断的怀孕不成功。
神经管畸形：涉及到人的大脑或脊神经的先天性缺点。
排卵期：卵细胞在回复促黄体素水准上升，从卵泡中释放出来的全过程。
脑下垂体腺：挨近人的大脑的一种腺管，代谢出危害包含生殖系统以内的很多关键身体作用的激素(例如促黄体素和刺激性卵泡的激素)。
卵巢多囊综合征(PCOS)：与月经失调或月经消退、过多痘痘或头发生长过盛、生育能力降低及休重过重相关的普遍内分泌失调失调症。
黄体铜：女性在生理期下半一部分代谢出去的一种激素，使子宫壁搞好受精卵着床提前准备，并推动早期妊娠生长发育。
生殖系统内分泌失调学者：接纳过专业训炼的妇产科/妇科医生，主冶不孕不育症，处理女性激素及泌尿系统的各种各样出现异常难题。
胎儿畸形剂：女性在怀孕前及怀孕环节触碰后，很有可能造成 胎宝宝先天性缺点的一切一种化学物质。
男士勃起不坚是什么原因？男性勃起不够该怎么治？
男性的性能对男性自己和夫妇都很重要，直接影响夫妻关系的协调度和幸福指数，但也有在房间里勃起不稳定的男性。出现这种情况该怎么办？
1、注意力转移法
如果觉得自己现在的能量非常旺盛，马上喷发的话，这个时候转移自己的注意力，不要考虑房间的事情。更不用说看书和录像来促进自己的欲望了。当然，这种方法不适合所有的男性。只适用于早期症状的男性。
2、按摩
初期手淫过度，海绵体摩擦过多刺激过大，至今海绵体刺激的承受能力非常弱，勃起不稳定。这个时候就需要你的房事有所规律性，也可以使用按摩法来改善，滴上几滴精油在掌心，缓缓的对你的生殖器进行摩擦，借此来恢复海绵体的承受力。还可以使用毛巾来热敷，温度不可超过60度。
3、控制射精时间
如果达到高潮射精，可以稍微忍耐一下，每隔一秒射精一次。这种控制力可以由男性控制。勃起不坚的原因也是海绵体过度摩擦的充血能力下降，延迟射精可以加强海绵体的充血能力。
出现勃而不坚的状况后，一定要认真分析原因，进行针对性的治疗。不仅手淫过度，男性在精神疲劳时也会发生性行为。另外，第三点提出的缓和精不射并不意味着要忍受精不射。手淫也不是缓和过度精力的好方法，最好用运动解决。
男性阴茎勃而不坚的原因
1、器质性因素引起。大多数疾病(如生殖器损伤、糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病、肾脏疾病等)、药物不良反应(如心脏病药物、抗高血压药物、抗抑郁药物等)和不良生活习惯(如大量吸烟、酗酒)。
2、心理性因素引起。由于两性关系不和谐、情绪抑郁、焦虑、工作压力大、手淫过度、偶然性创伤等，夫妻生活失败，心理阴郁。茎勃起而不坚固。
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