感冒了吃什么好？感冒了应多吃下面这几种食物。和一起来了解一下。
萝卜
萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定作用。
蜂蜜
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
洋葱和大蒜
洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃、肠及化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜内含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
清淡汤和粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
清蒸鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适地度过感冒期间。
感冒期间饮食五大禁忌
1、饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。
4、维生素缺失
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、饮食量大
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
感冒期间的饮食禁忌是什么？感冒期间不要吃哪些食物？
感冒期间饮食禁忌
1、甜食:甜食妨碍脾胃正常运转，痰湿繁殖，加重咳嗽、咳痰症。因此，感冒患者不适合吃甜点心、蛋糕和糯米糕。
2、忌辛辣食物:辣椒、芥末等辛辣食物有助于火生痰，痰粘稠，咳嗽困难，头痛、鼻塞恶化。
3、禁止烧烤的食品:烧烤、油炸食品，如油炸土司、油炸猪肉排、烤肉等，香味好，但难以消化，延迟恢复，不利于疾病早日痊愈。
4、禁止刺激性强的调味料:咖喱粉、胡椒粉、新鲜辣粉具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，干燥、痉挛、鼻塞、咳嗽等症状，加重患者症状。因此，感冒不应该吃。
5、避免海鱼、柿子、烟、酒等。
6、避免饮食不节，饮食不节会延缓感冒。
7、风寒感冒禁止吃冷瓜果和冷饮。
感冒期间的五大饮食禁忌
1。饮食难消化
选择菜汤、粥、蛋汤、蛋汤、牛奶等易消化的流质饮食。
2。饮食过于油腻
饮食清淡少油腻，既能满足营养需求，又能增进食欲。白米粥、米粥、豆粥、甜酱菜、头菜、榨菜、豆腐乳等小菜可供应，清爽清爽。
3。供水不足
保证供水，可多喝山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等酸性果汁，促进胃液分泌，增进食欲。
4。维生素不足
多吃含维生素c、e、红色食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、蔬菜、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5。饮食量大
饮食应少量饮食。退烧食欲好后，可改为面汤、清鸡汤龙须面、馒头、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等半流质饮食。
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