导读： 概述 吃什么对头发好 注意事项
概述
一头乌黑的头发绝对是非常吸引眼球的，不管是谁都希望自己的头发非常的好，毕竟也可以算是健康的体现了，并且头发本身也是有很多的作用的，它本身还有保护头部和大脑的作用，好的头发能衬托出我们自身的美丽。因此我们平时就要注意保护好我们的头发才行，尤其是在饮食上要特别的注意，应注意多吃一些含铁和铜的食物，那么吃什么对头发好哪？
吃什么对头发好
首先一个就是葵花子，葵花籽在生活中是非常常见的，很多朋友也都特别喜欢吃，其实葵花子中富含脂肪油和维生素E，这两种物质能改善毛发干枯和发黄，使我们的头发变得自然健康。
还有就是花生，因为花生中含有人体必需的氨基酸，可促进脑部血液循环，所以也就起到养发护发的作用。另外小米也是不错的，小米中所含的碘，对美发以及防止头发早衰有重要作用。
还有就是鲤鱼，我们平时经常见到的鲤鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，起到辅助护发的作用。另外葡萄也是非常不错的，葡萄中含的类黄西酮可抵抗衰老，对脱发和白发有防治的效果。
注意事项
最后我们要说的是生活中很多的食物对我们的头发都是非常有好处的，不过平时对头发的保护也是要特别注意的，按时的洗发护发都是非常重要的。
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