排骨的营养价值比较高,排骨中的骨髓能够促进蛋白质和红细胞的生长,对于很多的身体肌肉的控制以及促进新陈代谢是有帮助的,而且能够给身体提高营养价值,山药是可以补血补气的,可以降低排污中的油性含量,而海带能够去掉排骨中的油腥味儿,同样也可以减少发胖,这一道山药海带排骨汤,不用担心吃了以后会引起脂肪。
山药海带排骨汤所属一款美食之一,主要原料有排骨:200克、山药:1根等,海带结:120克调料:精盐、鸡精适量,这道菜非常美味。、更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
材料:
排骨:200克
山药:1根
海带结:120克
调料:
精盐:适量
鸡精:适量
制作过程/山药海带排骨汤
1、做这道汤的材料。
2、排骨洗净,放沸水冲焯烫去血水,捞出沥水。
3、山药洗净,削去表皮。
4、把山药切成滚刀块备用。
5、把焯烫好的排骨放到砂锅里,加入适量的开水。
6、大火煮开后,改小火把排骨煮一会儿,再放入山药一起煮。
7、把山药煮到基本上快熟的时候,把海带结倒入沙锅中,炖煮到海带结软烂即可。
8、煲好的汤调入适量的精盐和鸡精即可。
山药玉米排骨汤怎么做?
山药玉米排骨汤是非常滋补的一道汤水,山药具有药性,有滋阴补肾,养气补脾的功效,经常食用可以增强机体的免疫功能,特别适合体质虚弱的人群食用;而玉米是营养丰富的粗粮,二者炖汤营养价值翻倍。建议在炖排骨汤时先放玉米,再放山药,炖出来的汤口感更好。
做法一
山药玉米排骨汤
原料 小排骨,水果玉米,胡萝卜,山药,盐,姜片 方法
1、小排骨洗净,飞水;
2、锅中放多量水,小排骨,姜片,烧开后转小火;
3、焖煮45分钟后,加入胡萝卜,玉米续煮10分钟;
4、 加入山药,继续焖煮5分钟;
5、 出锅前加适量盐调味即可。
健康提示
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%--22%。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高。
做法二
山药玉米排骨汤
原料:猪肋排2根、甜玉米一根、山药半根、葱、姜、黄酒、盐。
山药玉米排骨汤的做法
1、猪肋排剁成小段。
2、锅入凉水,入排骨,开锅后排骨过凉水洗干净。
3、砂锅放温水,将排骨放到砂锅里,中火烧开。
4、玉米切段、山药切成滚刀块,葱丝、生姜。
5、中火煮排骨大红40分钟后放入玉米、山药、葱丝、生姜、倒入一勺黄酒。
6、转小火继续煮40分钟后,按个人口味加盐后关火即可。
黑豆山药排骨汤怎么做?
黑豆山药排骨汤是一款营养价值丰富的汤水。黑豆和山药都有药用价值,经常食用有强身健体的功效,其中黑豆具有补血,乌发和健肾的作用,山药对于腰膝酸软,术后体虚的患者有特殊功效。二者和排骨一起熬汤,效果翻倍。
黑豆山药排骨汤做法介绍
材料:黑豆300克,猪骨头500克,精盐、鸡精、胡椒粉、芝麻香油均适量。
做法:
1、把骨头洗净备用,提前浸泡黑豆。
2、把洗净的骨头,放在热水里焯一下,去掉血腥味,捞出备用。
3、把过了水的骨头放进温开水的砂锅里,大火烧开后改小火,炖2个半小时。
4、两个半小时后把泡发好的黑豆倒进浓浓的骨头汤里,大火烧开后改小火慢慢炖半小时。
5、然后调进适量精盐,煮4分钟左右,放点鸡精、胡椒粉,即可关火。
功效:补血安神,明目健脾,中医认为“五色食物补五脏”,黑色入肾。
本文Hash:0cdc90bb0f63fc131496f312b1befd16af6174ff
声明:此文由 ninja 分享发布,并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
山药胡萝卜排骨汤怎么做?最正规做法在这里
相信绝大部分人都会做汤,但有的人熬出来的汤会特别好吃,营养也非常不错,这是因为他们掌握了熬汤的方法技巧,今天为大家推荐山药胡萝卜排骨汤,下面教大家详细制作方法。 一、山药胡萝卜排骨汤的做法 原材料: 山药、胡萝卜、排骨、盐 做法 1、排骨洗净,用水淖一下去掉血水。 2、山药去皮洗净切小块。 3、胡萝卜洗净去皮切小块。 4、把焯好的排骨、切好的山药、胡萝卜放入高压锅,加足量的水。大火,上气七八分钟
-
山药红枣排骨汤怎么做?务必掌握好食材量
如果要做山药红枣排骨汤的话,首先要准备好相应食材以及调味品,制作的过程中每种食材的加入量一定要拿捏好,煮汤的时间也要把握正确,总之需要注意很多细节。 一、山药红枣排骨汤的做法 材料 净排骨500克、山药250克、芹菜25克。味精、花椒、胡椒粉、盐、酒、葱、姜各适量。 山药红枣排骨汤制法: 1、将排骨切成5厘米的条,放入沸水中氽约5分钟,洗净,沥干水分。 2、取一炒锅,放入清水、排骨、葱、姜、酒、
-
海带冬瓜汤怎么做?
海带冬瓜汤的做法很简单,而且也特别适合不喜欢吃油腻食物和怕发胖的朋友。冬瓜和海带都是素食食物,当中含有的脂肪基本上不存在,当中含有蛋白质、各种维生素等营养,所以两者结合做出来的汤味道特别鲜美,有非常又营养。海带冬瓜汤的做法步骤1、海带结泡发好,洗净.2、冬瓜去皮去腩,洗净切片。3、锅里油热,放下冬瓜煸一下。4、放适量清水,放下海带结,姜片,料酒,大火煮开,中火煮至冬瓜熟.5、放盐,鸡
-
海带瘦肉汤怎么做?
海带是生活在海底下的植物,海带当中含有丰富的营养成分,含有丰富的蛋白质,而且还得的热量很低多吃也不会容易发胖,对于一些高血压、高血脂、糖尿病等患者也是有很大的好处的。海带的做法有很多,海带瘦肉汤就是一道很传统并且健康的美食。 食材:猪肉600g、海带1张 做法 1.挑选黏性大的褐绿色或者土黄色、海鲜味比较浓的海带。 2.将海带用剪刀建成块状或条状,用盐搓洗,再用清水冲洗干净。 3.煮开水,下海带
-
雪莲果炖排骨汤怎么做
雪莲果炖排骨汤怎么做雪莲果有滋阴润肺,润燥美容养颜的功效润而且此汤清甜爽口不油不腻非常爽口。雪莲果的功效很好,雪莲果帮助消化,调理和改善消化系统的不良状况。因雪莲果富含水溶性膳食纤维和所有植物含量最高的果寡糖,所以能显著促进肠胃蠕动,润肠通便,不仅能消除便秘,还可防治下痢,是肠胃道疾病的克星。最神妙之处还在于它是肠内双忮菌的增殖因子,克服了由于生活节奏紧张,可清除由食物带入人体内的环境污染物,是肠
-
绿豆冬瓜排骨汤怎么做
绿豆冬瓜排骨汤,这一道食物可以说是老少皆宜的,尤其是在炎热高温的季节,人们的胃口会变得比较差,所以喝一点绿豆冬瓜排骨汤,可以起到清热解暑以及增进食欲的效果。 一、做法 1.绿豆洗净,提前浸泡1~2小时; 2.冬瓜洗净,去瓤,无需去皮,切厚块; 3.排骨洗净,斩块,氽水捞起; 4.将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。 二、进入小暑多喝清热汤粥 连续多日的
-
韩餐海带汤怎么做比较好?
现在不少年轻人受了韩国明星或是韩剧的影响,对于韩国的各种东西都是十分喜欢,特别是对韩国美食真是情有独钟。然而韩国食物不仅好吃,而且一些菜品制作过程简单,能自己亲手做出来美味的食物。下面小编来为大家介绍韩餐海带汤的做法,相信这道菜色一定会让你吃了又想吃。韩国人认为藻类有益产后的调理,于是有食海带的传统,海带汤被视为滋补圣品,价格便宜又营养丰富。据幼联营养师Leslie称,海带含丰富的蛋白质,维他
-
玉米排骨汤怎么做才好喝
广东人比较出名估计就是老火靓汤了,一口热汤可以温暖整个身体。玉米排骨汤是最常见也是最简单的汤了,大家如果想学习这个汤的做法,可以今天一起来学习一下,马上就可以品尝了。 玉米排骨汤的制作食材: 玉米,猪肉排。 葱,姜。 玉米排骨汤的做法详细步骤 1.选择猪肉排是因为即可以喝汤,又可以吃肉,而且不需要花太多的时间炖汤。将排骨剁成块状,长短随意。 2.玉米去皮、去丝,切成小段。姜块切出一两片。葱打结。
-
山药鸽子汤怎么做?揭秘最正宗方法!
山药和鸽子肉都是营养价值很高的食物,对身体健康有很多好处,而人们会把山药和鸽子肉炖汤来吃,这样能够充分吸收两种食物的营养,并且这道汤的味道也非常好。 一、山药鸽子汤的做法 原料: 乳鸽、山药、红枣、枸杞、姜片、料酒、水。 做法: 1、将鸽子整理干净,沥干水分备用; 2、把老姜清洗干净切成片备用;将山药切成大块备用; 3、把鸽子放在大碗内,加入枸杞、红枣、姜片、山药、料酒; 4、加入适量清水; 5
-
山药煲鸡汤怎么做?最全面方法在这里
很多人都有煲鸡汤吃的习惯,不同的人喜欢在鸡汤里面加入不同的食材,今天推荐大家在煲鸡汤的时候加入山药,这样炖出来的汤滋补功效更强,那么这道汤该如何做呢?一、山药煲鸡汤的做法材料:鸡腿,山药,姜,葱,香菇,枸杞,盐,鸡精做法:1.鸡腿洗净切块.山药去皮切块.姜切片,葱切大段.2.将水烧开后,放入生姜片及切块鸡腿煮滚去血水,取出鸡腿用冷水冲洗干净.3.重新盛水,烧开,放入鸡腿煮20分钟,
-
做的无痛人流,晚上喝了排骨汤,之后想吐这是怎么回事?
昨天下午1:40做的无痛人流,晚上喝了用大料炖的排骨汤,吃了一点肉,吃完饭半个小时左右吃的药药。晚上1点吐一次4点吐一次今天早上8点有想要吐但是没吐出来,请问,这个情况是什么导致的呢?任惠锋回复:对于您说的情况,应该是个人的体质问题导致的,或者是有肠胃消化不良、胃炎的情况引起的,不排除是因为术后的不舒服导致的。