导读： 概述 吃香蕉的好处 注意事项
概述
我家住在农村，山上有很多香蕉树，每到香蕉成熟的季节我和我的朋友都会提着篮子去山上采摘香蕉，山上的香蕉又大又黄，采摘一挂篮子就沉甸甸的然后回家，从小到大可以说我是吃着香蕉长大的，直接剥掉皮吃里面的香蕉，或者把香蕉拿来做香蕉片，都是我最喜欢的吃法，但是吃了这么多年的香蕉，我一直想知道吃香蕉到底有什么好处？
吃香蕉的好处
吃香蕉可以预防或者治疗高血压，因为香蕉中含有丰富的钾物质，可使人体内过多的钠离子排出，使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙，如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶放入果汁机中一起打匀，就做成了一杯最佳的抗高血压的果汁。
香蕉还能增加免疫力，预防癌症，香蕉中的蛋白质不仅可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它还能在肠胃道中被直接吸收，不像其他蛋白质会被分解掉，所以香蕉更具有抗癌功效。
饭前吃香蕉还可以减肥，香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量,所以很多人用吃香蕉来当减肥的食物，但是减肥时不能光吃香蕉，还应该要搭配其他低热量的食物，以免造成营养的不均衡，赔上身体的健康。
注意事项
吃香蕉除了以上好处，还具有预防和缓解便秘的疗效，多吃香蕉还能缓解郁闷，促进人身心的健康发展，但是香蕉性寒，属于寒性体质的人不宜多吃，切记！
吃香蕉的好处有哪些？
我很爱吃香蕉，但是我老婆说香蕉没什么营养，我不知道怎么引导她吃香蕉，请问医生，吃香蕉有哪些好处呢？
中国中医科学院广安门医院中医主任医师王晓锋回复：吃香蕉有诸多的好处，香蕉富含营养元素，能够补充身体所需的钾元素，还有通便的功效，能促进肠胃蠕动。但是要注意进食熟了的香蕉，如果吃的是不太成熟的香蕉，可能引起便秘。香蕉是很营养的，每天摄入一根香蕉，就可以使体内的钾保持正常水平，它能够补充多种矿物质和维生素。建议平时适量进食，同时也要多吃其他的新鲜水果和蔬菜。
健身前后吃香蕉的好处
健身前后吃香蕉的好处
健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉
健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。许多健身教练不建议空腹有氧。
为什么健身要吃香蕉？健身前吃香蕉保护你的瘦身体重-肌肉，离健身还有30分钟可以吃香蕉哦。
健身后吃香蕉促进身体恢复
香蕉的糖分可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能源。为什么健身要吃香蕉？健身后吃香蕉，钾的供给可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾加强肌肉力量和肌肉耐力。
健身后吃香蕉有助于更好的健身状态。
关注网球比赛，发现网球运动员经常在比赛前或比赛中吃香蕉。其目的是补充身体迅速丧失的能量。我们平时健身后，马上补充香蕉也不错。
常吃香蕉的好处 香蕉这样保存再不会发黑变烂
香蕉含有丰富的维生素和矿物质，吃下一根就可以摄取到各种营养素。香蕉可以润滑肠道帮助排便，也可以降低肠道的坏菌增加好菌。虽然香蕉的甜度让人担心热量太高，但其实一根香蕉热量大约相当是一餐白饭的一半或以下而已。下面跟随了解一下吧！
吃香蕉的好处
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况时香蕉的功效就开始发挥了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。
3、防痴呆
香蕉的营养元素有很多，经常吃可以促进消化，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。
如果香蕉买太多而吃不完，使得香蕉过熟变黑又发软，严重影响口感，而把过熟的香蕉丢掉又觉得浪费，到底该怎么办才好呢？
1、挑选有青有黄的香蕉
在挑选香蕉时最好选择绿色皮和黄色皮的香蕉，当你回家把黄色的香蕉都吃完时，绿色皮的香蕉也差不多成熟，就不需让自己在短时间内吃进过多的香蕉啦！
2、买回家的香蕉先用水冲洗
有些商家会在香蕉上放催熟剂，所以在买回香蕉时可以先用清水冲洗，除了避免药剂对身体造成影响外，也能防止香蕉继续受药剂影响而快速变熟。
3、悬挂储存
保存香蕉的方法很简单，如用保鲜膜将香蕉的根部包裹起来，或是用报纸包住香蕉放在通风处即可，另外还有个超实用的方法，那就是将香蕉悬挂起来，因为当香蕉受压时会释放出氧化酵，使得外皮出现黑斑，而如果将香蕉悬挂起来就不会受压，自然就不会产生黑斑了。
4、放置时拱面超上
平放的时候尽量让拱面朝上，也可以避免压到香蕉产生黑斑。
5、放在阴凉的地方
自己家买的香蕉保鲜当然越简单越好，放在通风阴凉的地方就好了，切记不要同催熟的水果放一起，否则会很快过熟而烂掉，也不能放冰箱里，因为它会发黑。
6、避免磕碰
香蕉比较软，清洗放置时，要避免磕磕碰碰，轻拿轻放就好。
如果你也喜欢吃香蕉，又总是买得太多吃不完，不妨参考上述这些香蕉的保存法吧！
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