导读： 概述 吃什么集中注意力 注意事项
概述
我嫂子家的孩子现在上五年级，这两天她们老师经常跟我嫂子说孩子上学的时候注意力不集中，上课老是走神，不知道孩子在想些什么，学习成绩也下降了。下面让我们一起来聊一聊吃什么集中注意力。
吃什么集中注意力
第一：芝麻与核桃。这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
第二：当人体缺乏铁的时候，容易感觉疲劳，注意力不集中，头痛，食欲不振等，那么，你可以食用这些食物来补铁：全麦制品，芝麻，猪肝，牛心，猪瘦肉，羊肉，豆类，坚果类等。营养要均衡，注意休息，多做些有氧运动。
第三：需要在保证饮食营养全面摄取的基础上，适当地添加一些滋补肝肾，补养气血的食物和药物的，核桃、大枣、枸杞、葡萄干、新鲜水果、蜂蜜等都是比较好的滋补肝肾，恢复身体健康，提高记忆力的食品。
注意事项
注意力是受遗传和家庭教养因素影响比较大，如果注意力不集中的话，可以通过系统的注意力训练达到提高注意力的目的，我们也可以通过饮食的调整帮助治疗疾病。
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