导读： 概述 腰部岔气贴什么膏药 注意事项
概述
岔气主要发生在体育运动的时候，特别是在跑步的时候会感觉到明显的胸肋部疼痛，具有自愈性。下面来看看腰部岔气贴什么膏药。
腰部岔气贴什么膏药
首先：用伤科接骨片活血化瘀，消肿止痛，舒筋壮骨。用于跌打损伤，闪腰岔气，伤筋动骨，瘀血肿痛，损伤红肿等症。
其次：改变外表浅呼吸，加深呼吸，吸气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，这样会让呼吸肌充分的放松下来，从而消除疼痛的感觉。
最后：冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，避免受到冷空气的过分刺激。
注意事项
做剧烈运动之前还是多做一做我们的准备运动或者先热身一下，让自己的肌肉慢慢的进入紧张的准备，好让肌肉器官有一个适应的过程，尽可能不要做剧烈的运动活动。
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