导读： 概述 怎样预防水土不服？ 注意事项
概述
水土不服在旅游、出差的时候非常常见，到了一个新的环境，包括气候、饮食、水质、温度、湿度都可能对身体带来不同程度的影响。专家表示，水土不服其实是身体对新环境的不适应，从而引起食欲不振、睡眠不安、呕吐、腹泻等症状。而在众多的水土不服症状中，最为常见的就是腹胀、腹痛、腹泻等肠胃疾病。因此怎样预防水土不服成为了一个重要问题。出门在外要做足准备，一起来看看专家怎样讲。
怎样预防水土不服？
●尽量保持原有的生活习惯：外出应注意劳逸结合，尽量保持原有的生活习惯，做到作息规律，睡眠充足，保持心情愉快。
●品尝美食要适量：外出应注意饮食卫生，尽量选择与原来口味相近的食物，少吃生冷、辛辣等刺激性大的食物，多喝酸奶或其他含有益生菌的乳酸饮料等。如果容易出现水土不服的人，尽量避免饮用当地水，而选用矿泉水即可。
●随身携带“水土不服”的药物：对于晕车晕机、水土不服的人可提前用药预防。经常出门在外的人，都习惯在身边带上两盒太极藿香正气液。每天服用两支，不仅可以促进肠胃多种消化液的分泌，调理肠胃功能，避免腹痛、腹泻、腹胀等的发生，还可以消除消化不良、食欲不振等症状。另外，太极藿香正气液不含酒精，口感更好，老人儿童、开车一族都可放心服用。
注意事项
通过以上的相关介绍大家对“怎样预防水土不服”都了解了吧。但是需要提醒的是，如果水土不服的情况不太严重，可以自己服药和稍作调理，但如果症状严重的话，就要到当地医院就诊，查明原因，及早治疗。
怎样预防不被水痘传染
预防不被水痘传染，可在水痘高发季节减小外出，避免接触水痘或带状疱疹患者防止感染。其次，要注意个人卫生，增强体质。另外，也要注意经常性开窗通风，保持室内空气流通性，如有必要可接种疫苗。
水痘不同于荨麻疹、湿疹等皮肤疾病，该种疾病主要是感染水痘带状病毒引起的病毒感染性疾病具有很强的传染性，可通过直接或间接方式导致健康者感染该疾病。为避免受到该病影响，应做好预防措施，防止感染疾病。那么，怎么预防不被水痘传染？
1、减少接触，防止感染
水痘在高发季节应尽量少去医院以及其他公共场所，避免接触水痘或带状疱疹患者，防止感染水痘。若是周围人群有感染水痘者，应避免与其隔离，在接触过程中做好防护措施，降低感染几率。如果不慎接触患者，应隔离观察20~28天左右。
2、注意个人卫生，增强体质
注意个人卫生习惯，经常性洗澡、勤换衣服，保持局部皮肤清洁干燥，养成勤剪指甲，勤洗手的习惯，避免接触水痘带状疱疹。另外，也要注意进行适当体育锻炼，增强免疫力，提高皮肤防御能力。尤其是在运动前后，要及时增减衣物，防止感冒着凉。
3、经常开窗通风，保持室内空气流通
居住环境要保持空气流通性，经常性开窗通风，保持室内稳定温度以及湿度，如有必要可定期对居住场所、衣服日常用品等进行彻底消毒，避免接触致病菌。
4、接种疫苗
接种疫苗是目前最为安全的预防措施之一。接触水痘疫苗后，体内可产生抗体，即便是接触致病菌，也会降低感染几率。但是，有些个人免疫力较差或特殊体质者对于疫苗过敏，即便是注射疫苗也无效，可通过其他方法预防被传染。
水痘虽然以及较强的传染性而著称，对于人体危害性较大，但是采取恰当的预防措施可切断其传播途径，避免感染此疾病，降低该病发病率。如果已经确诊感染水痘带状疱疹，可通过一般治疗、抗病毒治疗等方法缓解病情，而在治疗期间避免感染，要注意进行隔离。
水土不服,怎样饮食应对水土不服
又到了一年一度的开学季，各地经历了高考考验的学子们踏上了漫长的大学求学路。五湖四海的新生汇聚一堂，在充满兴奋和期盼中，新生也即将面临异地的考验。很多学生吃惯了家中的“妈妈菜”，来到陌生的城市难免不适应，各种疾病症状也跟随而来。有些学生出现了口干舌燥、牙齿疼痛、口舌生疮、便秘等上火现象，严重者甚至出现食欲不振、睡眠不佳、精神疲惫、腹泻呕吐等。如何应对新生“水土不服”的情况？从饮食的选择开始吧。
新生为何出现水土不服？
正常情况下，人体的皮肤、粘膜以及与外界相通的腔道，都有细菌、真菌等微生物存在，这些菌群互相依赖，互相制约，彼此和平共处，维持着人体与外界的平衡。正常菌群对于人体的消化过程起到重要作用，同时也制约危害人体健康的菌群生长。
当人们的生活环境改变时，体内的环境也随之发生改变。机体各部的正常菌群在种类、数量、毒力等方面都会发生变化。导致正常提供营养物质、帮助消化吸收的菌群生长受到限制，而危害人体健康的菌群则趁机猛长，出现“菌群失调症”，也就是我们常说的“水土不服”。
新生如何应对水土不服？
治疗“水土不服”的根本方法就是抑制肠道优势菌，扶植正常菌群，恢复其生态平衡。一般情况下，让机体在生活饮食方面有一个平缓过度，经过一段时间适应，机体菌群可自行恢复正常，其症状可自然消除。
尽量选择家乡口味饮食
新生开学后，饮食发生了较大的变化。从吃习惯了的妈妈菜，到学生餐厅里的集体饮食，变化的主要是食材、口味和饮食结构。由于众口难调，学生餐厅主要关注学生的整体膳食均衡，注重餐饮主副、荤素、粗细的合理搭配。可是，一些胃肠功能适应能力差的同学很容易对此引发水土不服的情况。新生应尽量选择接近家乡口味且容易消化吸收的饮食，比如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制食物；少吃生冷或辣椒等刺激性食物、不喝生水；尽量定时定量有规律地进餐，避免过饥或过饱。
搭配饮食提高免疫力
新生应当根据自身喜爱选择主食、蔬菜和水果搭配。主食选取谷类食物，米、面、杂粮、杂豆是我们主食的主体，可为机体提供充足的能量。同时搭配优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鸡、鸭、鱼、肉、虾及豆制品等食物，可帮助机体调节免疫力，维持肠道菌群的正常生理作用。对饮用牛奶腹痛、腹泻的同学，可选择酸奶、豆浆作为优质蛋白的补充。新生膳食中最好能保证每餐有蔬菜、每天有水果，做到食物互补，营养多样化。
不习惯北方面食的南方同学，可以从北方的口味好、营养高的饺子、包子、面条等花样主食开始接受北方面食，米、面搭配食用，做到食物多样化。
适当吃零食缓解心理紧张
新生进入陌生环境，不仅机体“吃不消”，就连心理也有一个适应期。新生在保证一日三餐营养补充外，可适当吃零食来缓解紧张情绪。零食应选择营养价值高、脂肪、糖含量少的食物，如水果、适合生吃的蔬菜、奶制品、少量坚果等。少选用油炸、糖果、甜点等，食用零食以不妨碍正餐为原则。碳酸饮料不仅影响食欲，还会造成能量过剩，不利于同学们身体健康，应少选用。
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