在性生活中，让男性朋友感到尴尬的应该是性欲，但不能勉强。在这种情况下，性生活是不可能的，之后很多男性朋友不知道该怎么办，也有深深的自责。但是，如果这些都无法解决现状，男性朋友面对硬度不足该怎么办，正确的做法该怎么办，带着这些颖问，一起来看看下面的介绍吧。
焦点问题:男性硬度不足怎么办？
专家回答说，男性硬度不足，无法正常性生活，给男性带来自信。在这里提出一些建议，让大家调整一下。
首先是调整心情。在性生活中，硬度不足是很多人不想碰的，但是既然发生了，就必须正确面对。调整自己的心情，不要给身心带来更大的影响，积极寻找原因的想法。
再来便是查找原因了。为什么硬度不足，首先自我审查，最近加班累了，手淫过度等客观原因，或者阳痿等其馀疾病原因。如果自己不能正确判断，可以去男科医院进一步检查。
之后积极治疗烹饪。找到硬度不足的原因后，必须进行相应的调整。因为疲劳，所以要多休息。如果是阳痿的原因，必须积极协助治疗。
专家也详细解答了男性硬度不足时该怎么办。一般来说，分三个阶段进行调整计划，可以简单地总结为调整-搜索-治疗。这一步非常重要，需要自己积极协助，避免更大的危害。
疲劳引起的硬度不够的话，可能会休息几天，但是很多男性朋友也知道这件事并不那么简单，大部分原因是长期过度手淫等不良习惯引起的阳痿。阳痿疾病的主要症状是男性硬度不足，不能正常勃起等。
男性朋友平时要注意劳动和休息的结合，尽量长时间有手淫等恶习，有健康的体魄和性认识是很重要的。发生自己硬度不足等情况时，也需要正确的应对方案，积极面对，尽快进行科学诊断和治疗，保障自己的健康。
男人阴茎硬度不够怎么办,男人硬度不够是怎么回事
男人阴茎硬度不够怎么办 男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，该如何来预防男性的勃起不坚的症状？
男性勃起硬度的标准
1级最差，如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。
2级稍好，如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。
3级勉强合格，如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。
4级最好，如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。
男人硬度不够是怎么回事
造成勃起硬度不佳的原因有很多：第一，年龄。随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。
第二，躯体疾病。勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中30%～70%患有勃起功能障碍。
第三，心理疾病和心理压力。十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。
第四，不良生活方式。勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上。
疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。
怎样增加勃起硬度
据专家介绍，男性勃起不坚需要到医院进行治疗，除了这个之外，还需要在日常生活中做一些自我调养措施。
第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。
第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
另一方面。患者也可以经常散步，尤其是在晚饭之后。最后，为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
男人硬度不够怎么办？硬度不够是什么引起的？
勃起是男性天生的象征性动作。曾有调查指出，50%以上的泌尿科医生认为勃起的硬度是影响性生活最重要的因素。但您可知道，勃起的硬度也可分为四级，而且级别不同表明您的性健康状况也有所不同。日前，北北京大学第三医院男科诊疗中心负责人姜辉教授在搜狐健康的在线采访中详细说明了这一点。
勃起硬度决定性生活质量
从医生的角度来看，勃起硬度可分为四级。一级受到刺激有点反应，但不硬二级有反应，但不能插入三级可以插入阴道，但感觉像软化剂，一碰就倒下的四级是最好的硬度，插入阴道后，可以给对方最好的感觉。
虽然第3级和第4级勃起均可完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。良好的勃起硬度带给男人最大的感受是自信、满足和征服欲；硬度带给女人最大的感受是满足、愉悦、幸福。
一般来说，三级和四级都可以做爱，但质量完全不同。
引起勃起硬度差异的因素
姜辉教授表示，勃起硬度水平的差异表明勃起功能障碍程度的差异，三级硬度是轻度ED，一级和二级是中重度ED。此外，勃起不良也可能是身体疾病的早期信号，例如高血压、心脏病、糖尿病也会引起功能障碍，破坏血管，阴茎主要是血管，这种破坏最初表现在功能障碍上。
勃起硬度水平的差异有很多因素。第一因素是年龄，随着年龄的增长，性能肯定会下降。第二个因素是身体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。相关数据显示，30%-70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍。高血压也一样，ED发病率高。还有很多是精神疾病，十个抑郁症患者中，九个性功能差，勃起反应在脑中枢，精神系统出现问题也会影响功能。第三要素是生活方式，高节奏、高压力、高负荷，影响人的身心，也影响性。现在很多人过度抽烟喝酒，但是在勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒的人占60%以上。越抽烟喝酒的人，勃起恢复的能力越差，不喝酒、不抽烟的人达到四级的比例占很多。
硬度不足怎么办
海外男性器官勃起硬度有明确的等级标准-
1级最差(棉套等)，阴茎增大，但不牢固
2级稍好(湿布包等)，阴茎勃起，但不能达到足够的插入程度
3级勉强合格(砂包等)，阴茎达到足够的插入硬度，但不完全牢固
4级最好(橡胶棒等)，阴茎勃起完全牢固。
发现自己勃起硬度级别不够怎么办？姜辉教授说，上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者首先要问一下自己是否有心理问题，或者是一些轻度的功能性问题。例如，夫妻俩矛盾，最近身体疲劳，最近睡眠不好，总是吃安眠药，这些都有影响。夫妻关系不好，有什么问题可以解决。休息不好，经常熬夜，要改变生活方式。老抽烟喝酒是绝对不行的。此外，炼身体。
持续出现疲劳状况后，很多男性首先考虑的是壮阳药，但实际上疲劳的原因很多，有不安、紧张等心理原因，也有生理疾病(糖尿病、高血压等)，建议医院男性科和泌尿科查明原因，对症治疗。
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