我妹妹年纪轻轻的就的上了乳腺增生，每天用药物治疗。我妹妹平时性格很开朗，不爱生气，不知怎么得上这毛病，我担心自己也会得上乳腺增生，想在生活中注意一些，在生活中要怎样预防乳腺增生。需要注意什么
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：建议在平时保持情绪稳定，心情舒畅，其次是在个人的饮食上，需要避免激素药物和美容产品的使用。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等。平时要善于舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，得病的几率就会大大降低。生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
乳腺增生的高发人群有哪些？如何预防乳腺增生
乳腺增生是妇女中常见的一种妇科疾病，通常青年或者是中年妇女发病率相对会比较高，且乳腺增生不及时治疗，容易对个人的身体健康造成一定的影响。为此家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师黄信，来为我们介绍下：乳腺增生的高发人群有哪些？如何预防乳腺增生？
乳腺增生会有乳头溢液吗？
部分乳腺增生会出现乳头溢液。乳腺增生可刺激导管扩张，刺激导管上皮细胞增生，同时分泌部分液体，常伴有乳房囊肿。但分泌液体的导管需要与大导管相通才会出现乳头溢液。乳腺增生形成的乳头液，通常是清亮无色或淡黄色的液体。但若是出现血性暗红色或咖啡色液体，需要及时就医。
乳腺增生的高发人群有哪些？
乳腺增生症的好发人群为25-45岁的中青年女性，其原因包括：1、中青年女性的卵巢功能相对旺盛，其体内雌激素水平处于高表达的状态；2、学习、生活、工作或者家庭等各方面的压力较大，且生活、饮食环境不理想。
如何预防乳腺增生？
乳腺增生症的预防主要以避免内分泌失调，减少外源性雌激素干扰为主，包括：1、尽量保持心情愉快，避免长期处于压抑环境，规律作息，避免熬夜、生气；2、尽量减少摄入外源性雌激素，规避含雌激素的食物，包括养颜的保健品以及部分饲料鸡、促长鸡，平时应注意保持低脂饮食，适当运动。
以上针对黄信医生的详细介绍，让大家更清楚地了解乳腺增生对于身体的伤害有多大，以及乳腺增生的预防方法，都是为了提醒患有乳腺增生人群，及早治疗，对于恢复比较快。日常注意做好对乳房的保护工作，佩戴合适的胸罩。
黄信
暨南大学附属第一医院 乳腺外科
主治医师
擅长疾病：
乳腺常见疾病诊治，包括：乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌、乳腺增生症、乳腺乳头状瘤病等，熟练掌握乳腺肿物... [详细]
预防乳腺癌常见的方法有哪些
乳腺癌是种常见的恶性肿瘤疾病，其发病率一直居高不下，那么应该生活中如何积极地进行预防乳腺癌呢？
乳腺癌的发病原因尚不明确，但根据资料和临床病例表明，女性会因为雌性激素的长期刺激、遗传和家族病史、放射线、病毒和高脂物质摄入过多而发病，另外非典型性小叶增生也可能会引起乳腺癌。而且因为乳腺癌是属于无痛性的癌症，所以早期是很难发现的。”针对乳腺癌的早期发现和治愈承主任提出了自己的观点。
日常饮食要注意，定期检查不能忘
因为乳腺癌的特殊性，所以专家建议保护应从日常做起：大家可以在月经来时的第10天左右在洗澡的时候进行自我检查，比如手平放摸上去是否有硬块；平时换洗衣物时要注意是否有单侧乳头溢液，同时还可以摸一下同侧腋窝是否有淋巴结，晚期乳腺癌可向对侧腋窝淋巴结转移引起肿大，这时应该及时去医院进行检查。
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