月经量少，第一天黑色，基本上只有第二天稍微多点，其他4天都是很少的量，生完孩子到现在，已经10几年了，应该怎么处理？有没有食补的方法？需要注意什么？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：你的情况应该是月经不调，经血少、发黑是一种临床表现。引起月经量少的原因很多，如内分泌紊乱，妇科炎症，精神环境的改变，贫血等，月经色黑多考虑是气滞血淤引起的。你的情况要积极地调理，长时间的月经量少可能引起闭经或不孕等情况，建议你及时到医院检查，明确病因后积极对症治疗，以免影响身体健康.月经期要保持情绪稳定，精神愉快，不因经期的不适而惹起烦恼，激怒等情绪波动。经期要注意保暖，避免寒冷刺激，注意营养，多饮水，不宜吃酸，辣等刺激性食物，以减少盆腔充血，保持大便通畅.经期还要注意休息，保证充足睡眠。
月经量少吃什么食物调理？推荐三种食疗方法可以调理月经量
现代社会，随着工作、生活节奏越来越快，现代人所面临的心理压力也越来越大。女性在职场、家庭的双重压力下，很多人会出现月经量偏少的情况，然而现在的很多女性朋友都喜欢去药店抓药吃或者是去小诊所治疗，其实这些只是短暂的治疗，并不能长久的进行调理，唯有饮食调理才是王道。生活中有很多小食物，其实有助于调整月经过少的症状。那么，月经量少可以通过饮食来调理吗？该如何调理呢？让我们一一介绍一下。让我们一起看看
月经量少的饮食该怎么吃？
1、益母草乌骨鸡汤
取一只乌鸡，当归黄芪茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，内脏洗净，重要放入鸡肚中，缝合，放入砂锅中煮熟后去除药渣，加入适当的调味料后食用，一次分2~3次食用。例假前每天服用一次，连续服用三到五天。
2、羊肉生姜当归汤
取当归和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟后加入调味料，即可食用。
3、黑木耳枣汤
黑木耳10克，枣约20颗，糖10克，加水炖。每天早晚各服用一次。
有注意的护理方法是什么？
1、生理日的钱一周左右不要吃生冷的食物，月经正常的女性注意到这个问题，更不用说月经不调了吗？更需要注意的是！
2、生理日每天可以喝一杯红糖水，有效缓和。
3、生理日尽量不要让自己累。
4、人的心态好坏和压力大小都会影响月经，月经来的时候尽量让自己放松心情，不要给自己太大的压力。
5、生理日最好不要碰冷水。特别是月经不调的女性需要更加注意。
6、生理日要注意腹部的保温，不要让腹部感冒。
女性每个月都会来一次“好朋友”，很多女性在那段时间会痛经。这是因为你还没有学会和好朋友交往。
生理痛时绝对不要吃的食物
1、糖
糖吃多了会消耗人体所需的维生素b和矿物质，肠胃喜欢吸收这些糖类食物。
2、含有咖啡因的食物
咖啡因会使女性乳房膨胀，引起感情上的变动，容易生气。同时，储存在小型体内的维生素b也会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
喝酒对身体不好是众所周知的，是生理痛的时候。不要再试了。
4、奶酪类食物
这些食物是生理痛的根源，牛奶、起步等破坏体内镁的吸收，引起女性生理痛。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
6、高脂肪食品
牛、猪和羊肉是高脂肪食品，吃多了会大量消耗体内的矿物质。
女性在生理日不应该做这些事
1、唱歌
不知道你是否发现，生理日声音不平常圆润，容易疲劳。这是什么原因呢？月经期间分泌的系统发生了变化。
女性声带受手袋体内激素的影响。生理日期间，子宫和乳房等生殖器官受荷尔蒙水平的影响发生变化，声带也发生变化。主要表现是声带毛细血管充血浮肿，声音变脆。此时，如果你仍然高声高喊，很容易损伤你的声带。
2、拔牙
有些女性在月经期间出现了智齿等很需要拔牙的情况，有可能会向医生隐瞒经期的情况，贸然去拔牙。拔牙后容易出血，量多，容易感染。
因此，建议不要在经期拔牙，以免引起不必要的麻烦和痛苦。
月经量少颜色发黑怎么办？对症疗法的三种食疗
女性月经量少，发黑是月经不调的症状。正常的经血颜色是暗红色，月经颜色深，月经颜色变黑是因为气滞血淤，经血在宫内堆积时间长，经常伴有痛经。那么应该如何调理呢?
月经量少、黑色多发者:
1、通常气滞的人也有血淋淋的症状
2、劳动者
3、发生交通事故或受过内伤的人
4、经常吃冰或冷食的人，特别是经期
5、肩膀疼痛的缺点。
月经量少颜色发黑护理方法
1、饮食一定要谈清楚，保证血气流畅，特别是月经期间不能出现便秘症状。多吃桃仁、油菜、黑豆，有助于通气血。甘薯、芋头、蚕豆、栗子等容易膨胀的食物是不合适的。
2、保持精神愉快，避免精神刺激和感情变动，月经期间有下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、疲劳、嗜睡、情绪不稳定、愤怒、忧郁等现象，均正常，无需过度紧张。
3、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。
4、月经期间身体虚弱，营养充足，营养不足气血虚弱，气血不足直接影响月经量少。有必要吃中药和补充血气的健康食品来补充血气。
对症调理的三款食疗
行气祛瘀食谱——砂仁猪肚汤
配料：砂仁10克、田七9克、猪肚100克。
做法：将猪肚用沸水洗净，刮去内膜，去除气味，与砂仁、田七一起放入锅中，加水适量，烧沸后文火煮约2小时。
效果:气醒胃，消瘀止痛，有效治疗气滞血瘀型痛经问题。
补充血气的食谱-黑豆枣汤
原料:黑豆100g，枣50g，糖20g
制作方法:将黑豆、枣适量加水，煮成粥状，加糖调服，为1剂。每次月经来潮前3天开始服用，每天服用1剂，连续服用10剂作为疗程。
效果:益气养血，止痛，治疗血气虚弱痛经。
补肾食谱-阿胶枣乌鸡汤
材料:乌鸡、阿胶、黄精、稠、桂圆、枣、枸杞子、桑葚、姜飞水。
做法：乌鸡去除内脏和头尾，洗净;将所有药材洗净用少量清水浸泡片刻;把乌鸡放入汤煲中，加姜飞水;用明火煲煮30分钟后，撇去浮沫，加入药材，温和熬煮3小时。起锅前加盐。
说明:乌鸡、阿胶、枸杞、稠、黄精、桑葚等食材可滋阴补肾。乌鸡、阿胶、枣、桂圆等食材也能补血养肝。
效果:有养肝、益气补血、滋阴养肾、益精明的目的。对于体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的女性来说，要多喝。
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