已经怀孕两个月了，在个人营养上，怀孕什么时候补钙？吃哪些食物可以补钙每天补钙多少即可
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：临床上建议女性在孕20周的时候开始补钙，特别是到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。孕妇在孕期补钙的时候，需要多吃一些富含维生素的食物，同时适当的活动也不可缺少。为了更好滴满足胎儿和孕妇的双重钙质需求，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外 补充521-721mg元素钙。
已经怀孕两个月了，在个人营养上，怀孕什么时候补钙？
已经怀孕两个月了，在个人营养上，怀孕什么时候补钙？吃哪些食物可以补钙？
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：临床上建议女性在孕20周的时候开始补钙，特别是到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。孕妇在孕期补钙的时候，需要多吃一些富含维生素的食物，同时适当的活动也不可缺少。为了更好滴满足胎儿和孕妇的双重钙质需求，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外 补充521-721mg元素钙。
闺女怀孕三个月一直没补钙，怀孕什么时候补钙？
闺女怀孕三个月一直没补钙，怀孕什么时候补钙？现在补是不是有点晚了吃什么补钙
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：孕期补钙是必不可少的，但并不是从孕早期就需要补钙，而是从孕中期开始的。晚间睡觉时小腿抽筋，是缺钙最重要的信号之一。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。除了可以在医生的指导下服用适当的钙剂或者是钙片，可以从食物上获取钙元素。在个人饮食上，首先是牛奶、豆制品、鱼或虾，含钙都是比较丰富的，所以说孕妈妈们要求是，每天吃四到五百毫升的奶，每周吃两到三次的鱼或者虾。
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