导读： 1、多休息，防止再次损伤 2、先冷敷后热敷 3、针灸治疗 4、按摩与理疗 5、压迫治疗
从事重体力劳动，这时候如果动作不标准，或者是突然间用力过大的时候，很容易出现有韧带损伤，韧带拉伤时需要静养，才能尽快的恢复，所以建议最好多休息，防止再次损伤，先冷敷后热敷，可以对疼痛地方进行针灸治疗、按摩与理疗和压迫治疗。
很多人平时都需要经常参加各种各样的体育锻炼，或者是从事重体力劳动，这时候如果动作不标准，或者是突然间用力过大的时候，很容易出现有韧带损伤而引起剧烈的疼痛，局部还会出现有红肿等情况。那么，出现韧带拉伤怎么办恢复快？
1、多休息，防止再次损伤
韧带拉伤之后一定要多休息，而且这段时间内不能太劳累，还要做一些功能训练。一般都是外伤或是因为姿势不良而造成韧带损伤。韧带损伤后，局部的毛细血管会出现断裂出血，造成局部肿胀、疼痛；损伤之后，需要局部制动，保护好损伤的韧带，防止再次损伤；韧带制动的方法主要是石膏固定。
2、先冷敷后热敷
在出现韧带拉伤的时候，通常会伴随有局部发肿以及疼痛，这时候可以及时的对已经出现有损伤的部位用冷水冲洗，或者是用毛巾包裹冰块冷敷，这样能够起到止血的作用。在内出血停止以后，出现有疼痛的时候，可以用热毛巾在局部进行热敷，这样能够有效的促进血液的吸收，从而具有一定的消肿止痛的作用。只是在热敷的时候温度不可以太高，时间也需要保持适度。
3、针灸治疗
这种方法对于韧带损伤的治疗，一般不会受到损伤时间的限制，治疗方面也是非常灵活的医生，可以根据患者具体的受伤部位，来选择相应的穴位进行针灸治疗。而针刺治疗不受损伤时间的限制，因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
4、按摩与理疗
韧带出现损伤之后，最好是能够在内出血停止也就是损伤24~48小时之后，对局部进行按摩和理疗，这样主要是起到消肿止痛的作用。
5、压迫治疗
压迫治疗主要用于韧带损伤早期的时候，用这种方法主要是用于减少内出血以及韧带损伤所造成的淤血情况，对局部进行压迫，能够减轻患者的不适。通常在进行药物治疗的时候，需要使用绷带或者是其他的办法来进行。
大腿根韧带拉伤怎么办恢复快
韧带的拉伤是在跑步过程中瞬间的牵拉导致大腿根部内收肌，止点位置肌肉韧带的损伤。
一、停止运动多休息制动，避免引起疼痛症状的牵拉动作还有姿势。如果疼痛比较严重，可以适当的拄拐部分负重来减轻疼痛不适。
二、尽早对肌肉韧带拉伤的部位进行冰敷、消肿处理。冰敷可以减少局部和毛细血管的渗出，减轻肿胀缓解疼痛同时也可以促进韧带的愈合。
三、口服消炎止痛药物、活血化瘀药物，外用消炎止痛药膏和乳膏。
四、康复性治疗。急性期2-3周后去康复科做康复方面的治疗。局部进行烤电、艾灸这些治疗促进血液循环促进韧带的修复。6-8周以后，可以进行适当的恢复性的训练如肌肉力量训练和直抬腿锻炼。
脚踝韧带拉伤怎么恢复快
脚踝的韧带拉伤，要看它是属于轻度的还是严重的拉伤。
如果轻微的拉伤，进行首先要制动，注意休息，注意保暖，用一些保守治疗的方法，理疗，推拿，针灸等等都可以恢复比较快。
另外还可以服用一些消炎止痛的，像芬必得，还有中药的活血止痛胶囊等，都可以使其拉伤韧带恢复比较快。
如果韧带拉伤伴有撕裂，比较严重的就要考虑手术治疗，否则就会影响到踝关节的功能。
如果局部有肿胀淤血，可以采用手法治疗，还有活血化瘀药物的泡洗等等，都可以使脚踝拉伤韧带得到尽快的恢复。
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