营养不足是营养素不足的综合征，是指摄食不足、需求量增加、损失过多或体内利用过程障碍引起的营养不足情况。那么，缺乏营养的预防方法有哪些呢？
1、要制定合理的膳食制度，避免过饥过饱，要求早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要适量。
2、要合理搭配各种食物，做到精粗搭配，荤素搭配，烹调科学，使营养素能更好地被吸收利用。
3、养成良好的饮食习惯，不偏食挑食，实现健康饮食十大平衡是预防潜在饥饿的关键。
4、少吃或不吃零食。零食要科学选择有利于补充微量元素，如吃坚果类食品或葡萄干、杏干等有利于健康。
5、动物肝、虾、菌藻类食品可提供多种微量元素，每周至少吃2~3次。
如何预防儿童营养不良
1、预防婴儿时期瘦身，最合适的方法是提倡母乳喂养，母乳最适合婴儿营养。早产婴儿发育不足，喂食困难，另一方面营养需求较高，应强调母乳喂养。如果没有母乳，可以使用牛奶等替代品，按时增加补充剂。
2、患肠胃疾病时，要给予相当的营养，补充代谢损失。患兔唇、腭裂、幽门痉挛时，也要及时适当治疗。患消化系统以外的疾病时，同样要注意营养，提高抵抗力，提前恢复疾病，以免长期疾病造成营养不良。
3、饮食调节是治疗营养不良的基本措施。轻度营养不良以调节饮食为主，提供高蛋白质、高热量饮食，以儿童饱食为度。中、重度营养不良遵循序渐进的方法，热能由低度开始，逐渐增加饮食；食物种类也逐渐增多；增加食量以患儿的食欲和大便情况而定，进食顺利者热量可增加到每日每千克体重120~140千卡。营养不良治疗后其热量再调整到正常需要量。
4、对引起营养不良的原发病进行治疗，及时纠正合并症。此外，可采用中药、针刺、捏积、推拿、口服助消化药品，千方百计地提高病儿的消化能，增进食欲。
小儿营养不良该怎么办,？如何预防小儿营养不良？
许多父母由于小孩食欲差、营养不良而带娃到医院医治。长期性食欲不振会导致营养不良。营养成分为后天之本，营养成分摄取不足者体质虚寒，平常多病；多病患食欲更差，二者产生恶循环。那麼小孩发生营养不良该怎么办？
小儿营养不良应该怎么办？
用餐时要专心致志、不必边用餐边用或边看电视剧。
要留意就餐时的氛围，不适合在用餐时指责或责罚小孩，也不可以逼迫喂养。
要培养按时、定部位用餐。
对正玩得兴高采烈的小孩，在就餐前15分钟要告知小孩把主题活动慢慢慢下来，让专注力迁移到就餐上。
要留意食物的烹饪，如色、香、味，推动食欲。
此外，食欲不振与营养元素的缺乏相关。维生素b21缺乏时胃肠功能降低，食欲减少。与此同时被大家忽视的是缺乏赖氨酸也可造成食欲不高。赖氨酸与食欲不高有什么关系？赖氨酸为身体的一种必须氨基酸，务必由食物中摄入。它关键存有于畜类食物中，谷物中赖氨酸的成分少得可伶。并且在食物的烹饪、煮开的全过程中非常容易被毁坏。赖氨酸为身体内源肉毒碱的生成所必不可少，后面一种则是体细胞内人体脂肪装运、运用的必经之路阶段。当身体缺乏赖氨酸的时候会造成身体肉毒碱的不够而发生肌肉僵硬，肌张力低下，胃肠功能变弱，食欲差；填补了赖氨酸及维生素b21后胃肠功能提高，食欲提升，食欲改进。除此之外，赖氨酸还参加肝胀中各种各样胃蛋白酶的生成，能够促消化。
防止小儿营养不良的方式
儿童缺锌会发生不涨个，免疫力下降等病症。铁和锌是身体所必不可少的少量营养元素，针对发育阶段的少年儿童而言特别是在关键。我国疾病控制中心的权威专家注重，猪、牛、羊等鲜红色的肉才算是少年儿童填补铁、锌等营养元素最好是的食物。
此外，食物配搭的不科学是导致在我国少年儿童和青少年儿童营养不良的另一个关键缘故。少年儿童缺乏铁和锌还非常容易产生铅中毒症状。而只吃单一种类的食物，是造成小孩铅中毒症状和营养不良的根本原因，而这一状况在相近的营养不良少年儿童之中较为广泛。
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小儿营养不良的原因是什么？小儿营养不良该如何预防？
大伙儿在日常日常生活之中必须留意小孩子的身体转变 ，有很多的孩子会发生营养不良，当那样的状况发生以后，很严重危害到病人的身体，平常大伙儿必须留意平衡膳食，并且要留意调整方式，合理地提升男性性功能，而且，还要留意小孩子营养不良的防止方法，那麼，防止小孩子营养不良应当怎样开展饮食搭配。
小孩子怎么会营养不良
营养失调
营养不平衡是造成营养病症的较大缘故。营养失调可发生两个极端：其一是微胖，其二是身体瘦。有一些小孩子肠胃作用弱的就脾胃不和造成营养欠缺，有一些小儿则吃啥就消化吸收哪些，老人也乐此不疲，可是休重是一个劲的增涨，变成胖小孩。或许父母不觉得有哪些不太好，可胖会发生高血脂、心脑血管疾病等。
情绪
小儿用餐有时候跟情绪相关。尽管说婴儿是沒有七请六欲，可是根据临床医学考资格证书，肥胖症的造成有巨大一部分是由于父母在餐桌上批评所造成的。在压抑感的心态下为什么会有胃口呢？它是广泛家中特别注意的。
防止少年儿童营养不良的食材
薯类
薯类包含地瓜、淮山药、马铃薯等，可以消化吸收水份、人体脂肪、内毒素及糖原等，并能够润化肠胃。常常服用薯类，可减少商品产生干眼症的危险因素，还可防止严重便秘，降低日后产生肠癌、胃癌的危险因素。
酸奶
酸奶中的蛋白和人体脂肪比牛乳更易消化，铁、钙、磷等各种各样营养元素的使用率高些，还可推动小宝宝胃口，提高消化吸收作用，合理地抑止肠胃病原菌的繁育。因此，常饮酸奶不但提高抗病能力，还可医治顽固性便秘、婴儿消化不好性拉肚子等症状。
维他命
维他命是保持性命的因素，在其中最重要的是维生素D、B、C、D，这种全是孩子成长发育所不可或缺的，维他命能够从小动物肾脏、生鸡蛋中摄入，而最好是的来源于是新鮮的水果蔬菜。
防止少年儿童营养不良的方式
尽可能以纯母乳喂养宝宝。身心健康的维护保养应自小逐渐，奶水中带有很多宝宝生长发育所必须的营养，是一切别的乳制品和人力食品类所不可以取代的最好的婴幼儿食品。假如母乳不够吃，可在不够的基本上配搭饲养适当的奶制品，而不必一开始就舍弃纯母乳喂养，那样对孩子之后的身心健康全是有极大地益处的。
让孩子加强锻炼。在健身运动中可耗费身体的发热量，提高胃口，也可以提高孩子的抵御病症的工作能力。针对挑食的孩子，可激励他多多的健身运动，趁运动后不择食的机遇给予给孩子平衡的食材营养摄入，改正孩子挑食的缺陷。针对营养产能过剩的孩子则更要留意多使他运动运动，幷且爲她们多给予低脂肪、低热量的食品类。
维持房间内清理清静。留意防水和防冻，维持房间内的干燥。提升锻炼身体，积极参加各种各样户外活动。维持乐观的心态，要积极乐观，乐观的心态。能够合理的避免营养不良。
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