每次来月经的时候都会痛经，和饮食有关系吗？月经来了吃什么菜好？吃什么蔬菜可以缓解痛经的症状该怎么办
宿迁市人民医院妇产科主任医师王建英回复：女性在经期可以吃得食物有很多，主要是忌口辛辣刺激性强的食物，以及生冷类的食物。生活中，女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的，食用菠菜能吸收铁质，避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多，还能促进肠道蠕动，帮助毒素的排出。除了多吃菠菜以外，在经期的女性，还可以适当的多吃茭白、苦瓜等常见的蔬菜。苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素，能降低血糖，糖尿病患者食用，非常有益。当然，食用时要焯水去除苦味，苦味过重还是难以下咽的。经期的时候不少的女性朋友还会出现便秘的情况，这些朋友们就很适合吃茭白了，但是如果你是在经期的时候会腹泻的人群，记住一定要避开茭白。
本文Hash：07686ba683e9cb5e1dd45ac891cf083a0d7830d3
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。