在平时的生活中高血压已经成为危害我们健康的疾病，平时如何预防？通过疫情调查和实验研究，目前认为以下因素与血压升高有关，如遗传因素、体重因素、营养因素、精神和心理因素等。
(1)遗传因素许多临床调查资料显示，高血压是多基因遗传，集中出现在同一家庭的高血压患者中，不是因为他们有共同的生活方式，而是因为有遗传因素。遗传性高血压患者有两种基因遗传:①具有高血压主基因，随着年龄的增长一定会发生高血压。②具有高血压副基因，他们没有其他诱发高血压的因素就不会发病，但现在很难从形态、生化和功能方面检测出这些遗传素质。
(2)体重因素体重与血压高度有关。相关资料显示，肥胖者的高血压患病率比体重正常者高2~3倍。前瞻性研究也证明，一个时期体重增长快的个体，其血压增长也快。我国人群的研究结果证明，无论是单一因素还是多因素分析，体重指数都很高，是血压上升的独立危险因素。
(3)营养因素近年来，饮食结构与血压调节的关系研究较多，但较多的研究认为，钠盐过多、饮酒过多、饮食过多的饱和脂肪酸或不饱和脂肪酸与脂肪酸的比例过低，血压上升，饮食中有充分的钾、钙、优质蛋质
(4)吸烟现在证明吸烟是冠心病的三大危险因素之一。吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压上升。据测定，吸烟10分钟后，肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，心跳加快，收缩压力和舒张压力上升。吸烟者容易患恶性高血压，容易死于蛛网膜下腔出血，尼古丁影响降压药的疗效，因此在预防高血压的过程中，必须大力宣传戒烟。
以上是高血压平时应注意的事项，以上是平时高血压多发的原因，可以更好地预防并发症的发生。
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