掉头发，脱发是缺什么呢?
张劲松回复：脱发缺少的主要是锌,中医认为，五谷可以补肾，肾气盛而头发多。肾气盛的人头发茂密有光泽，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益
掉头发缺锌补什么好呢？
经常出现掉发的情况，想要好好的补一下，请问，掉头发缺锌补什么好呢？
宿迁市人民医院内科副主任医师李志龙回复：一般这样的情况要及时的做好护理，及时的做好正确的预防，缺锌不仅引起掉头发还对人体健康有着很大的影响。缺锌掉头发的患者一般会出现头屑过多，而严重缺锌时由于蛋白质合成受损，头发生长速度减慢。可以通过摄入富含锌的食物可以有效补充锌，海鲜中含有大量的锌元素，这样也是恢复的方法。
掉头发严重是什么原因?脱发的九种原因
掉头发严重是什么原因?
1、长时间营养不良：许多女性为了保持良好的身材，经常节食减肥，随着时间的推移会影响健康，导致营养不良，如果不及时恢复，也可能导致脱发症状。因此，通常要注意均衡的饮食，通常多吃黑豆、黑芝麻或黑真菌等食物，帮助头发健康，可以改善脱发的症状。
2、过度的精神压力：长期的工作压力或生活压力会对健康产生一定的影响。大多数患者会忙于工作或学习，这显著增加心理压力。随着时间的推移，它会导致脱发和脱发斑秃等待现象。因此，同时，我们必须学会减轻压力，在日常工作和学习过程中放松，避免给自己造成太大的压力。
3、睡眠不足或经常熬夜：长时间熬夜会对健康产生一定影响。有些人喜欢在工作或睡觉前玩手机，这可能会导致睡眠过晚。这种不健康的生活方式会导致炎症性脱发。因此，为了自身健康，我们必须注意休息，以改善脱发症状。
脱发的九种原因:
1.脱发明显-正常脱发量在每天50根左右，换季或特殊情况下在80根左右是正常的，但一旦连续多天，每天脱发量超过80根，这种情况可能是脱发的前兆。
2.发际线后退-毛发生长区受毛囊布局限制，毛囊正常存活区可正常生长。当发际线处的头发变稀或开始后退时，一旦发生这种情况，就要注意是否脱发。
3.梳头和洗头会增加脱发——虽然每个人梳头或洗头时都会掉一定数量的头发，但如果突然有一段时间洗头或梳头时脱发明显增加，这可能是脱发的这个时候要注意。
4.头发质量开始恶化——当原本黑色的头发突然变得枯黄和狂躁，干燥的头发突然变得油腻，原本又厚又黑的头发突然变得柔软蓬松。此时，头发健康可能有问题，可能导致脱发！
5、头皮瘙痒-脱发前头皮瘙痒，轻轻拉头发会感到头皮疼痛，这可能是由毛囊炎或其他类型的皮肤病引起的，此时你需要注意。
6.贫血-人体贫血是脱发常伴随的健康问题。贫血患者脱发的概率远高于正常人。因此，如果出现贫血，应尽快相应解决，防止脱发。
7.人体健康-人体健康往往直接影响头发健康。气虚体弱引起的脱发也是最常见的脱发类型之一。因此，气虚体弱的人应注意饮食，防止脱发。
8.精神紧张-人体的精神和思想压力很大。神经系统和内分泌系统会受到干扰，影响全身器官，包括毛囊。精神脱发主要是因为这个原因，所以我们也需要注意这种情况！
9、生活习惯-出差加班熬夜、化学污染、高脂肪饮食等，不规律的生活必然会影响健康，脱发就是其中之一！
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