22岁男住广东早上起来会觉得很不开心,想的很悲观,全身无力,但到中午情况就慢慢好起来,脑子也灵活多,到了晚上就莫名得兴奋,总是睡不着,试着睡前喝牛奶,泡脚,服用酸枣茶也没什么效果,还有我从小就有出虚寒的毛病,比较怕热,走起路虚汗就冒出来。哪位懂中医学的好心帮我看看是什么问题吧,怎么治疗呢。谢谢。
曾艺东回复:根据你描述的情况一般考虑是精神衰弱导致的,可以口服安神补脑液,谷维素,逍遥丸等调理,建议你多锻炼身体,调节心情,减轻工作压力,密切观察,祝您健康。
阴虚内热失眠怎么办
阴虚内热失眠一般容易出现在老年人身上,但随着生活节奏不断加快,很多年轻人也遇到了这种情况。要缓解症状,首先就得养成良好的作息习惯,还要加强体育锻炼,平时要多按摩太溪穴,再就是要进行饮食调理,可以喝银耳百合饮,也可以喝生地黄粥。
随着生活节奏的不断加快,人们经常熬夜加班,再加上不良的饮食习惯,出现阴虚内热的情况也不足为奇。阴虚内热最主要的症状表现就是失眠,天天晚上都睡不着觉,而且心烦意乱,特别的痛苦,必须得赶紧想办法调理。那么阴虚内热失眠怎么办?
一、养成良好的作息习惯
如果说经常熬夜,体内的精液就会大量的损耗,导致虚火内生。所以患者一定要养成一个好的作息习惯,不要熬夜,每天都得按时上床,就算睡不着也要闭目养神,慢慢的失眠症状就会缓解了。
二、加强体育锻炼
如果我们平时进行适度的体育锻炼,可以调整身体的机能,也能够调整精神的状态。对于阴虚内热失眠的人来说,加强体育锻炼是非常有必要的,可以有效的排出体内的毒素,改善阴虚火旺的症状,让失眠能够得到缓解。
三、按摩太溪穴
阴虚内热失眠的患者,也可以通过按摩太溪穴的方式来缓解症状。太溪穴就在足内侧,按摩的时候要盘腿坐正,用左手拇指的指腹按摩右侧的太溪穴,顺时针20次,逆时针20次;之后按照相同的方法用右手拇指按压左侧太溪穴。按压的力度一定要适中,每次按压5分钟左右,一天按压两次。
四、饮食调理
1. 银耳百合饮
准备两朵银耳,再加一个新鲜的百合,把百合外面的表皮剥掉,加适量的盐腌制一下,用清水洗干净,最后把银耳泡发,撕成小块,之后和百合一起放在锅里面加水煮沸,加上适量的冰糖,再用小火炖煮,等到银耳变得很软的时候就可以了。银耳百合饮可以益胃补气,清心安神,有效调理阴虚内热导致的失眠症状。
2. 生地黄粥
准备100克大米和15克生地黄,大米淘洗干净,生地黄加清水煎煮,熬成150毫升的浓汁,把大米用清水煮熟,然后加上浓汁即可。生地黄粥性凉味苦,对改善阴虚内热有很好的帮助,可以缓解失眠的症状。
怕冷出虚汗失眠的原因是什么呢?
有的人常常会有这样的感觉,及时气温并不低,但是自己的手脚往往是冰凉的,身体非常的怕冷,但是即使是这样的,也会经常有汗出现。除了这样的症状以外,还常常有晚上睡不着觉,即使睡着了,也会一直都在做梦,睡眠质量非常的差。那么,这是什么原因造成的呢?应该怎么调理呢?
1、肾虚信号--烦躁、失眠、多梦
肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
2、肾虚信号--肥胖
中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。解决方法是两手掌搓热后,分别放至腰部,感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外,多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。
3、肾虚信号--高血压
因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压。治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法,日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。
4、肾虚信号--怕冷
中医理论认为肾阳不足即生寒。在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
由此可见,当身体中有怕冷、出虚汗、失眠多梦的时候,一般是出现了肾虚的症状,应该注意及时的看医生。平时也可以根据上文所提到的饮食,进行调理,慢慢的把肾虚调理过来,这样就会让怕冷、出虚汗、失眠的症状减轻或痊愈的。
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