心情总是抑郁，该怎么办？失眠，焦虑压力大。心情变好，不抑郁
谭星回复：您好！您在描述中说自己失眠焦虑压力大，那您可能是处于一种抑郁情绪中。 给您提供几点生活中适用的消除抑郁的方法：1、必须遵守生活秩序，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。2、留意自己的外观，不放弃自己的学习和工作，即使处于抑郁状态;3、对人对事要宽宏大度，主动吸收新的知识，培养挑战意识;4、拓宽自己的情趣范围，让自己有价值感;5、不要将自己的生活与他人的生活作比较，记住日常生活中美好的事情;6、积极开辟新的生活园地，使生活更充实。以上只是一些泛泛的办法，如果持续的痛苦伴随着你，你要选择去看心理医生，做面对面的治疗。
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