我怀孕5个月拉，晚上都是深夜1至2点钟才能入眠。展转反侧就是睡不着苦恼不已，有何改善的方法吗？待孩子出生后会不会影响孩子的睡眠习惯？期盼回复…，谢谢。
张弘主任医师回复：怀孕失眠，长时间影响孩子发育的，首先找出失眠的原因，去除病因后自我调节，放松心情，减轻压力，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，睡前洗澡泡泡脚。适度的运动可以缓解改善睡眠障碍的。建议生活要规律不熬夜。
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