30多岁的人如何戒烟戒酒？ 快速戒烟戒酒的方法
曾艺东回复：根据您的提问，戒烟戒酒的方法有很多，但是自己首先要下定决定，其次是充分认识到烟酒的危害，远离经常在一起喝酒的小伙伴，家里不要备着烟酒。 平时如果想要抽烟的话，可以买一点零食代替，很多坚果都是不错的选择，或者直接买一点瓜子吃。然后想喝酒的话，可以在饭前喝一点汤，自己比较有饱腹感以后，酒对自己的吸引力也会降低。
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