女二十岁身高一米六四，体重116斤，想询问一下怎么减肥到一百斤或者九十多斤。 有效的减肥方法
周玉芳回复：根据您的描述，建议平时控制营养摄入，多吃一些粗粮有利于控制体重，而且能够加快肠道蠕动。平时适当的锻炼，可以跑步或者报一个瑜伽班，具有不错的治疗效果。 减肥的方法主要是饮食加运动结合，除了这两种比较安全的方法以外，中医针灸减肥方法疗效也不错，患者可以选择一家正规的中医院，千万别去私人小诊所，避免意外。
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