我想要减肥，请问，多吃生菜是不是可以减肥呢？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：生菜的确具有一定的减肥功效，所以受到很多减肥人士的追捧。因为生菜含有大量的水分，含水量高达95%以上，而每一百克生菜所含的热量仅15千卡，吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素种类比较全面，饱腹感比较强，适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏，以因此非常适合想减肥的人群食用。 但是大家在吃生菜的时候，注意生菜不能和蜂蜜、积雪草一起食用，否则会导致腹泻，或者是影响药效发挥。生菜营养含量丰富，含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。
本文Hash：b826a976b42c799ad6d39de9a87b1e0303bcc9fa
声明：此文由 谢绝崇拜 分享发布，并不意味PClady女性网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。