医生，我夏天需要在户外工作，害怕中暑，请问预防中暑的妙招有哪些？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：中暑是夏季最容易发生的问题，中暑是在暑热天气、湿度大及无风环境中，患者因体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丧失过多而出现相关临床表现的疾病。 夏季如果想预防中暑，一定要做好防晒措施。夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜。不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。晚上不能熬夜，保证充足的睡眠。
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