我总是坐着不运动，已经检查出脂肪肝了，医生让我必须减肥，想知道纤雅减肥胶囊怎么吃呢？ 长期吃有副作用吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：如果是你说的这个情况，因为是口服的减肥药，我个人建议最好是不要吃的。 在用药的时候可能会有一定的效果，但是停药之后可能会出现严重的反弹，还有可能会出现其他的问题。
纤雅减肥胶囊效果怎么样，有什么副作用吗
我虽然四肢不是很胖，但是啤酒肚特别大，老婆天天**着我减肥，但是我真的没有时间，同事们推荐了纤雅减肥胶囊，请问这个药物效果怎么样呢？ 有什么副作用吗？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：如果想减肥的话，最好还是采取健康的减肥方法，减肥的话最好不要使用药物，会引起内分泌失调等副作用，还会反弹。最好的减肥还是适当的体育运动，还有控制饮食。你可以指定一个合理的减肥计划，慢慢施行。 建议你不要使用减肥药物，不仅副作用大，而且还会反弹。你可以在饮食和运动上下功夫，不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包等。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球等，贵在你的坚持，运动的话可以消耗人体大量的脂肪 从而达到减肥的效果的，减肥药的话可能会导致机体营养不良的，所以不要贸然服用。
减肥吃素有用吗,长期吃素会怎么样
随着人们审美观的改变，人们追求瘦的底线越来越无下限，他们通常采用饮食减肥，中医减肥和手术抽脂等来降低自身的体重。在一些说法中，吃素减肥是有用的，他们认为只要控制自身的饮食就可以降低自身的体重，但是专家提醒，不一定拒绝肉食之后，就可以万无一失的瘦身，因为造成肥胖的原因有很多种类。
如果是由于遗传因素而引起的肥胖，那么减肥的效果是非常小的，而且如果摄入一些其他的零食，体重反而会增加，比如说饮料、坚果、油炸食品等，这些食物的摄入不但不能够降低自身的体重，反而会增肥，因为坚果中的能量和脂肪含量较高，如果没有控制好摄入量，热量就会转化为脂肪储存在人体内。其次，饮料中的碳水化合物在人体内不一定会完全被消耗，那么转化的热量，就会形成脂肪储存在人体内，而且不科学的长期素食有时既不能达到减肥的目的，还需要承担因营养不足而导致的恶果。
如果长期吃素一般会导致人体的营养摄入不均衡，虽然可以减肥但是容易感到饥饿，而且如果有饿感就会不自觉的吃零食。这些零食相对于餐饮中的食物热量反而更多。而且素食中的水分高、热量低，如果是用脑一族长期吃素，饿的感觉就会让人无法集中注意力，从而导致工作效率和学习的效率低下。并且吃素减肥，并不会立即见效，明星也是坚持了几年，才达到了瘦身的目的，普通人一般没有这样的毅力去坚持吃素。
建议如果要减肥也一定要进食早餐。如果不吃早餐会造成人的整个上午处于饥饿状态，在进食中餐时身体反而会存储更多的能量以弥补早餐没有摄入食物，因此不吃早餐更容易引起发胖。如果长期吃素，不进食肉类，会造成人体动物蛋白质摄入量不足，而当动物蛋白质摄入不足时，会造成人体营养不均衡，从而可能会引起贫血和消化不良等症状，对于女性来说，还有可能引起月经周期紊乱、生殖机能的变化，严重的还会影响生殖繁育能力。
而且长期吃素会使人体缺乏足够的脂肪形成饥饿感，还会加速人体肠胃内矿物质营养素的排出，因此如果你是以素食为主的减肥，建议在减肥过程中，一定要注意动物蛋白质的补充，而且要平衡饮食。
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