女儿正在上初中，觉得自己太胖了，什么减肥方法，不伤孩子的身体？ 如何保证营养均衡
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：未成年如果体重超标，在平时适当的调整个人的饮食习惯，晚上要吃的少还要吃的早一点。最新研究证明，对于年轻的女孩子，肥胖的最主要原因就是零食。坐在宿舍电脑前，一边聊着QQ、玩着微博、看着美剧，一边嗑瓜子、吃薯片、尝巧克力，如果你实在太爱零食了，那么预先准备好一点零食，想吃就去吃一点。 减肥并不代表着节食，而是适当的放弃一些不利于健康的食物，在平时吃东西的时候还要多咀嚼。我们日常生活中的一举一动都与减肥息息相关，你所做的每一个选择都决定着减肥瘦身能否成功。比如，看电视、玩电脑时吃零食，心情不好的时候也喜欢暴饮暴食，这些稀松平常的生活习惯正是导致你肥胖的原因。
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