最近也不知道是心里想事情想多了，还是怎么回事，晚上睡觉的时间经常失眠，很是烦恼，想问问失眠吃什么可以调理？ 注意哪些？
许昌市人民医院整形外科副主任医师陈红伟回复：失眠的原因很多，可能是身体不舒服，也可能是白天过度劳累，想的太多引起，不排除是神经衰弱引起的。平日多喝温开水，保证睡眠，不熬夜。 建议从生活细节方面加以调理，建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息，不吃油炸烧烤辛辣刺激性、上火的食物。必要的话去医院检查看看，可以看中医进行调理。
晚上经常失眠，睡不着吃什么药治疗
我晚上总是失眠，不到十二点就无法入睡，总是睡不着可以吃什么药治疗呢？如何改善失眠问题？
李庆哲回复：你好。从你说的情况来看，这个应该是一种长时间积累成的习惯，可以考虑服用乐棉等药物来进行治疗。如果最近精神压力特别大的话，个人建议最好到医院心理咨询科接受心理辅导。
经常失眠，晚上总是睡不着，可以吃安眠药吗？
医生，我最近经常失眠，晚上总是睡不着，试过很多方法都没有用，想吃安眠药，能不能吃？
开封市中心医院全科副主任医师张艳凯回复：这种情况不建议吃安眠药，副作用很大。长期服用安眠药会依赖性或成瘾性、导致记忆力减退、呼吸抑制、睡眠异常、性格情感改变等情况。安眠药成瘾的人，性格也会逐渐发生改变，变得情感冷淡，或脾气暴躁，常为小事发脾气，自私、固执，弄得家庭关系紧张不和。如果你经常失眠的话，还是应该学会自我调节。睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。
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